pentru

Unele vitamine sunt esențiale pentru părul puternic și sănătos și împotriva căderii părului

Nu doar bărbații se chelesc. Jumătate dintre femei își pierd o parte din păr înainte de vârsta de 50 de ani, potrivit statisticilor. La alții, problema este lipsa elasticității și densității părului. Experții de la Clinica Mayo se îndoiesc că vitaminele pot restabili părul pierdut, dar pot îmbunătăți în continuare starea generală a corpului și pot da strălucire părului pe care îl avem.

Ca urmare a stresului, a stilului de viață nesănătos și a alimentației slabe la unele femei, părul se rupe și își pierde strălucirea. În plus, părul tuturor se subțiază odată cu înaintarea în vârstă. La fel ca bărbații, femeile suferă de asemenea de căderea părului sau parțială, deși acest lucru este mai puțin evident și afectează mai degrabă densitatea generală decât linia părului.

Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă vitaminele A și C, precum și complexul B pentru refacerea părului. Vitamina A contribuie la creșterea și sănătatea multor țesuturi ale corpului, inclusiv a pielii, ceea ce înseamnă că afectează și părul. Alte vitamine combat factorii care cauzează căderea părului. Vitaminele din complexul B susțin buna funcționare a sistemului nervos și ameliorează stresul. Vitamina C este un antioxidant care joacă un rol important în eliminarea radicalilor liberi, produse reziduale ale procesului metabolic.

Surse de hrana

Vitamina A poate fi obținută din ouă, produse lactate și unele legume. Sursele complexului de vitamina B sunt cerealele integrale, leguminoasele, legumele verzi, bananele, avocado, carnea de porc și peștele gras. Vitamina C se găsește pe scară largă în multe fructe citrice, precum și în cartofi dulci, salată și ardei. Dacă am decis să luăm suplimente de vitamine pentru a ne hrăni părul, este bine să ne consultăm medicul în prealabil.

Alte modalități de a trata problema

Pentru a ne întări părul, este bine să facem unele schimbări în stilul nostru de viață. Exercițiile zilnice pot ajuta la ameliorarea stresului mental, iar eliminarea alimentelor procesate dăunătoare din dietă ameliorează și stresul asupra organismului. Acești pași vor ajuta la restabilirea vitalității părului epuizat fără strălucire. Pentru femeile cu probleme grave de cădere a părului, Clinica Mayo recomandă minoxidil, un medicament care poate fi frecat în scalp pentru a provoca creșterea părului. Totuși, chelia parțială la femei este incurabilă.