Deci formula este
655+ (9,6 * kilograme) + (1,8 * înălțime în cm) - (4,7 * ani) - aceasta este în repaus, p. este pentru existență
într-un stil de viață stagnant - adică fără fizic. exercită cifra obținută din formulă se înmulțește * 1.20
Și când faci exerciții - * 1.375 (asta este de la păianjeni - cred că Tony a dat un link către subiect la început)

fold

Deci formula este
655+ (9,6 * kilograme) + (1,8 * înălțime în cm) - (4,7 * ani) - aceasta este în repaus, p. este pentru existență
într-un stil de viață stagnant - adică fără fizic. exercită cifra obținută din formulă se înmulțește * 1.20
Și când faci exerciții - * 1.375 (asta este de la păianjeni - cred că Tony a dat un link către subiect la început)

Oooooooooo suficient, suficient de aceste pui crem. M-am subestimat că aș petrece ziua și acum îmi este foarte foame. Am mâncat un castravete uriaș cu o rolă de brânză în interior și există șuncă. 3 bucăți, dar neeee îmi este încă foame și cum voi rezista până la 5 și ceva ce pur și simplu nu știu. Îmi vine să mănânc și în frigiderul de la birou sunt doar chureshiiiii Du-te să pleci imediat.

Aseară mama a gătit fileuri de pui la cuptor de parcă s-ar fi împănat cu ouă și brânză și când m-am gândit la ele am înnebunit

aceste rulouri nu sunt foarte lizibile din punct de vedere calitativ și personal mă mănâncă doar pe mine. Brânză galbenă mai bună și file natural în felii.
Și cireșele nu sunt total interzise, ​​este mai bine să mănânci dimineața, dar nici acum să mănânci câteva nu va fi fatal. Dar bănuiesc că câteva cireșe te vor face doar sălbatic, deci nu este o idee bună. Cel puțin așa ar fi cu mine.
Și apropo - legumele crude GRAM nu mă satură - apoi ardeii, castraveții, apoi salata - îmi umplu stomacul și după 20 de minute îmi este iarăși foame. Dacă legumele nu sunt înăbușite/fierte/prăjite, personal nu pot fi sătul permanent. De aceea vara am tocanat broccoli, conopidă, morcovi, varză. Poate că sunteți din această „rasă”.

Sunt exact din această rasă, sau dacă sunt crude, ar trebui să aibă o cantitate bună de friptură. Pentru cireșe, fără mâncare acum, pentru că voi distruge dulapul șefului cu lucruri dulci dacă mănânc chiar și 2-3 cireșe. astăzi sunt atât de inspirat încât mi-am luat rămas bun de la lăstari! Sper să continui cu această voință

Varză gătită fără condimente? Cel puțin nu puneți ulei de măsline? Până acum nu am mâncat un astfel de miracol

Acesta este virusul urât și continuă cu drift și burniță
Și o ușoară febră.

Și pentru mine - pentru a raporta - am mâncat limbă de jeleu, o bucată de cârnați și una sau două linguri de varză gătită. Apoi am băut multă apă. Și acum am băut din nou apă. În general, multă apă, multă de lucruri

e frumos că miroseam că suntem de 1 rasă.

Acum vă voi spune despre varză. Asa de.

Luați 1 tavă, puneți-o: varză crudă, tocată; deasupra ei pepite de pui; sos de soia/sare/ceva condiment; apă. Acoperiți tava cu folie alimentară și coaceți o oră, o oră și jumătate la 200 g.
Devine divin delicios, de parcă ar fi gătit cu o tehnologie complicată și nu în cel mai leneș mod.

Nu te îngrășezi pentru că pulpele tale se îngrașă, nu sunt la fel de uscate ca și sânii (hahahahahahaha care mi-a amintit de conversația despre țâțe și pierderea în greutate dinainte, cred că aceste definiții se aplică unora dintre noi) varza devine suculentă. Garanție.

O altă opțiune este să fierbeți varza tocată cu apă și condimente într-o cratiță la foc mic (eu folosesc sos de soia, nici nu o pot limita) și devine din nou gustoasă și fragedă și nu este uscată (dar are nevoie de vreme stabilă) . unde - timpul - doi).

Dar rareori fac varză. Broccoli, conopida, morcovii mă încântă mai mult. Mai ales într-o pungă de prăjit - aceste legume, cu pulpă de pui, apă și ceva condiment . Hmm . Din nou, piciorul eliberează grăsime, iar legumele o absorb și pentru că este într-un plic, nu folie, iar piciorul se prinde crusta. Abe fantezie.

Rețetă pentru clătite cu umplutură „de lux”

- clătite: un amestec de ouă și lapte este folosit pentru a face clătite subțiri
- umplutura „de lux”: bucăți de pui fiert, bucăți de brânză galbenă, bucăți de murături, bucăți de măsline, smântână bogată în grăsimi, câteva picături de suc de lămâie, puțin piper negru

Rețetă pentru aperitiv „pentru oaspeți”

- ouăle sunt fierte
- tăiat în jumătate și pus în boluri cu sos de: bucăți de rulouri de creveți, 1-2 linguri de ulei de măsline, smântână bogată în grăsimi, câteva picături de suc de lămâie, puțin piper negru

Rețetă pentru pui într-un vas Yen

într-un vas Yen coaceți la 200 de grade
- smântână
- ciuperci
- piept de pui
- brânză afumată topită
- și din nou de la început

Rețetă pentru pui marinat uimitor

- piepturile de pui/curcan sunt unse cu smântână și muștar (dacă găsiți într-un tub, nu un borcan va fi cel mai bun)
- se lasa sa stea peste noapte, dupa care se pot coace pe tigaie/gratar/cuptor

Rețetă pentru ardei cu carne tocată

- 1 piper mare și stabil este tăiat în 2
- în fiecare parte puneți umplutura de: carne tocată, ou, multe condimente, bucăți mici de brânză
- coaceți în cuptor
- chiar înainte de a fi gata, se presară cu brânză galbenă rasă
- se scoate când brânza galbenă prinde crusta

Rețetă pentru dovlecei cu carne tocată

- 1 dovlecei este tăiat în 2, fiecare parte fiind sculptată
- în fiecare parte puneți umplutura de: carne tocată, ou, o mulțime de condimente, brânză de vaci, partea sculptată a dovlecelului
- coaceți în cuptor
- chiar înainte de a fi gata, se presară cu brânză galbenă rasă
- se scoate când brânza galbenă prinde crusta

Aluat PIZZA BES

1. Am amestecat 3 ouă cu puțin condiment (sare colorată de exemplu) și foarte puțin proaspăt/iaurt (într-adevăr foarte puțin pentru a nu deveni prea apos (poate fi îngroșat cu 3 linguri de tărâțe)

2. Se toarnă amestecul într-o tigaie pe o placă fierbinte preîncălzită.

3. Când fundul este rumenit și partea superioară este încă ușor crudă, întindeți cu pastă de roșii și aranjați produsele la alegere - șuncă, ciuperci, măsline, brânză topită, felii de roșii etc.

4. Puneți într-un cuptor preîncălzit și coaceți numai deasupra.

1.) iaurt amestecat cu pas (cei de la BOLERO, care sunt fără zahăr, nu au carbohidrați, în detrimentul altor murdări nenaturale)
2.) tărâțe amestecate într-o pastă groasă cu cacao și miere/îndulcitor, încălzite ușor la cuptorul cu microunde,
3.) Tort NVD:
- coaceți o pâine cu 3 ouă, 3 linguri tărâțe, 3 linguri lapte, 1 lingură cacao, miere/îndulcitor
- se face crema de iaurt. Crema poate fi amestecată cu stepă de fructe, cacao, scorțișoară, esență de vanilie, aici este o chestiune de gust și imaginație. Trebuie adăugată gelatină.
- câteva fructe sunt aranjate deasupra, de preferință căpșuni de tip pădure, zmeură etc. (conservate, congelate), alte nuci pentru gust și culoare, de exemplu, dar pot fi absente. Se răcește câteva ore la frigider.
4.) clătită
- Ingrediente: 1 ou, puțin lapte proaspăt, puțin cacao natural, îndulcitor artificial/miere, (puțin tărâțe, dacă se dorește, pentru mai multă fermitate, dar cu ovăz devine mai gustos decât cu grâu)
- preparare - amestecați ingredientele și coaceți ca o clătită. Rezultatul a fost testat de multe ori și în mare parte consumat. Uneori învelesc căpșuni înăuntru.