Răsfățați-vă cu idei în loc de o bucată de tort

vrăji

Ce-i drept, am folosit greșit vremea rea ​​ca o scuză pentru a nu ne mișca suficient. Este greu să vă entuziasmați să vizitați sala de gimnastică sau să înotați în piscina interioară când sunt -20 afară. În plus, când este timpul să mergem la cumpărături, în magazin ne prefacem că ne distragem atenția și trecem pe lângă tarabele de fructe și mai des ne așezăm în fața celor cu produse de patiserie și deserturi. Stop! Acum este momentul să ne revenim și să oprim eliminarea necontrolată a bombelor cu calorii, cu excepția cazului în care vrem să fim suspectați de o balenă ucigașă pe cale de dispariție, după doar câteva luni pe plajă.

Ne-am săturat să suferim de foame dureroasă, nu ne plac cocktailurile dubioase cu pastile pentru slăbit și nu ne plac deloc matematica caloriilor. Încă nu am înțeles care sunt grăsimile utile și câți carbohidrați este recomandat să ne umpleți meniul zilnic. Am decis să ocolim dietele moderne și să trecem peste facturile de joule. Am căutat noi trucuri care să dea rezultate bune în lupta împotriva excesului de greutate. După cum știți, căutătorul găsește. Iată metodele alternative mai interesante pentru îngrășare, pe care le-am întâlnit:

Folosiți recipiente colorate pentru alimente
Experții solicită păstrarea alimentelor noastre în recipiente verzi și roșii la frigider.Puneți fructe, legume, muguri, semințe și alte alimente pe care le considerăm utile în cele verzi, în timp ce depozităm alimente și produse bogate în calorii în recipiente roșii. Potrivit studiilor bazate pe această metodă, atunci când alimentele sunt ținute închise în acest mod, oamenii consideră că este mai ușor să se obișnuiască să mănânce alimente mai sănătoase.

Mancare cu o culoare contrastanta
Rămânem pe valul colorat. Cercetările din domeniul alimentației sănătoase confirmă influența culorilor asupra corpului nostru și a aportului alimentar. Rezultatele arată că oamenii consumă mai puțină mâncare atunci când culoarea vasului contrastează cu cea a farfuriei în care este servită. De exemplu, roșii roșii pe o farfurie albastră sau spanac verde și rucola pe o farfurie albă. Încercați acest truc și vedeți cum vă afectează apetitul.

Mergeți împotriva foamei
Se pare că o plimbare de 15 minute, de îndată ce simțim crize ascuțite de foame, stinge dorința de a bloca frigiderul instantaneu. Cu puțină clarificare - ieșiți la plimbare, dar evitați străzile despre care știți că sunt pline de fast-food, produse de patiserie și gustări calde.

Uitați de gustările târzii
Consumul de produse de patiserie și alte gustări în dimineața târziu, chiar înainte de prânz, vă împiedică să slăbiți. Pentru a vă bucura cu adevărat de prânzul dvs., săriți gustarea cu suzete pentru pofta de mâncare. Restricțiile mici și echilibrate cu zahăr și paste în timp pot duce la rezultate excelente.

Secretul ceaiului verde și al mâncării false
Aici întâlnim o descoperire extraordinară la Universitatea Rutgers. Studii recente arată că dacă bem ceai verde neted în timp ce mâncăm și mâncarea pe care o consumăm conține piper negru, de fapt creștem absorbția de antioxidanți din organism și corpul începe să absoarbă nutrienții mult mai rapid.

Astăzi, răsfățați-vă cu idei în loc de o bucată de tort. Schimbările în greutate nu se vor întâmpla o zi, dar dacă manifestați perseverență și aspirație, rezultatele nu vor întârzia. Știi cum, cu doar 5 kilograme mai puțin, femeile încep să-și admire noua mărime a hainelor și să pășească pe pământ, parcă.