Pastele sunt delicioase. Știi asta, știu asta. Toata lumea stie asta. Cu excepția oamenilor care urăsc pastele și nu sunt considerați oameni care au o părere atât de oribilă, greșită.
CE: Bunul simț ne spune că pastele sunt rele pentru tine. Super rău. Cum ar fi, carbohidrații din coșmaruri - îți umplu corpul cu grăsime proastă.
Și asta are sens. Deoarece carbohidrații sunt principalul motiv pentru care oamenii se îngrașă, iar pastele au aceleași simțuri, OBȚINEREA O mulțime de carbohidrați.
Aceasta nu înseamnă că toate pastele sunt create egale.
Să ne uităm la 4 moduri de a ne asigura că pastele nu s-au îngrășat în mediul dvs.
1. Pastele fără gluten
Când mergi fără gluten. Bine, am încercat să o fac ca pe o schemă de rimare, dar am renunțat pentru că nu mă puteam gândi la nimic și acest articol este despre paste. Oricum.
Alegând pastele din ingrediente precum quinoa, orez sau mei, evitați o mulțime de gluten, care este responsabil pentru creșterea în greutate (și alte efecte secundare negative) în pastele cu gluten.
2. Sosurile cremoase sunt diavolul
Ei bine, nu diavolul literal. Crema din frigider nu vă va provoca la o competiție de vioară pentru sufletul vostru etern. Nu fără niște halucinogeni GRAVE.
Dar sosurile pe bază de cremă împachetează cu adevărat calorii și grăsimi într-un vas pentru paste, împingându-l de la un „potențial sănătos” la un „accident caloric”.
Pentru sos, alegeți în schimb un sos de roșii gustos și sănătos. Economisiți peste 20 de grame de grăsime pe porție plus 200 de calorii imense de fiecare dată când mâncați paste. Doar pentru a alege ragout peste vodcă sau sos Alfredo. Alegere ușoară.
3. Faceți spaghete de dovleac
Deci, uite, trebuie să vorbim despre ceva. Te văd așezat la computer acum, clătinând din cap și gândindu-te: „Acest om este în mod evident nebun”. Și ai dreptate! Sunt nebun! Dar acest lucru nu are nicio legătură cu restul acestui articol (probabil).
Adevărul este că dovleacul pentru spaghete este un lucru real. Acesta este un tip specific de dovlecei de iarnă, care este împărțit în „panglici”, asemănător cu spaghetele, atunci când scoateți carnea de pe piele (brută) după ce sunt fierte.
Ce înseamnă asta pentru dvs. este: Paste făcute din legume. Pastele delicioase, sănătoase. Cine știa, corect?
4. Practicați controlul porțiunilor
Este incredibil de ușor să mănânci mai multe paste decât credeai că vei mânca. La urma urmei, pastele sunt delicioase. Este literalmente făcut pentru a fi umplut în gură.
Dar când nu controlați câtă pastă puneți în farfurie, vă acordați creșterea în greutate și dieta.
Pastele sunt unul dintre cele mai ușoare fast-food-uri, ceea ce înseamnă că vei depăși capacitatea corpului tău de a-ți spune că ești plin și că mănânci prea mult.
Deci, încercați să măsurați o porție de paste și puneți-o pe farfurie - și apoi nu reveniți câteva secunde. Încearcă să mănânci încet și dă-i corpului tău timp să realizeze că este plin.
Faceți acest lucru - și puteți pierde în greutate cu pastele.
- Instrumente și sfaturi pentru transformarea dovlecelului în paste cu conținut scăzut de carbohidrați
- Vrei să scapi de praștii Vezi ce trebuie să mănânci!
- Vrei să slăbești. Fă-o cu partenerul tău
- Cum să mâncăm dacă vrem să reducem aportul de paste
- Cum să comandați o salată sănătoasă 8 sfaturi inteligente despre ce să mâncați și ce să faceți