Grăsimile provoacă inflamații și cosuri

pielea

Cine nu vrea să aibă o piele frumoasă și sănătoasă? Cosurile, inflamația, uscăciunea, ridurile și pungile de sub ochi sunt motive pentru a căuta și a încerca tot felul de produse cosmetice pentru a arăta mai bine. Dar, indiferent de ce aplicăm, dacă mâncăm într-un mod greșit, starea pielii noastre va fi întotdeauna rea.

Mulți oameni mănâncă ciocolată sau paste când sunt stresați și obosiți. În acest fel, obțin un fel de calmare și sățietate, dar nu bănuiesc cât de mult dăunează pielii. Porii înfundați, grăsimea excesivă a feței sau a scalpului poate fi cauzată de grăsimile trans dăunătoare pe care toată lumea le ingerează zilnic.

dieta mediteraneana

Se bazează pe tradițiile culinare ale insulei Creta. Este mai degrabă o dietă sănătoasă de urmat de-a lungul vieții noastre. Consumă o mulțime de măsline, ulei de măsline, pește și fructe de mare, legume proaspete bogate în antioxidanți. În plus, meniul include fructe, cereale integrale, ouă, carne și iaurt.

Lumina de pe mobil dăunează pielii

Somnul și insomnia - cum ne afectează pielea?

Exerciții fizice, transpirație - cum vă afectează pielea?

Persoanele care încep o dietă mediteraneană ar trebui să știe că cantitatea mare de acizi grași omega-3 pe care o iau prin alimente sunt extrem de benefice pentru piele. Ele întăresc membranele celulelor pielii și le curăță de toxine. Regimul ajută la eliminarea coșurilor și la reducerea inflamației. Antioxidanții reduc și riscul de arsuri solare și îmbunătățesc textura pielii.

Pierderea în greutate cu apă

Cu multe diete, există o zi în care este recomandabil ca organismul să se odihnească de alimentele grele și să se curețe prin consumul mai multor lichide. Apoi bea multă apă, ceaiuri și sucuri neîndulcite. Uneori, acest tip de schimbare a dietei poate afecta negativ persoanele care au boli cronice, dar pe de altă parte îmbunătățește starea pielii.

Apa este foarte importantă pentru o hidratare a pielii de calitate. Cu cât bei mai mult, cu atât scapi mai repede și mai ușor de toxinele din corpul tău. Consumul de mai multe lichide în timpul zilei împiedică uscarea și lăsarea pielii, făcând-o mai fină și mai strălucitoare.

Dietele vegane și vegetariene

Cei care nu consumă carne și produse de origine animală precum lapte, brânză și altele, pun accentul pe alimentele vegetale. Fructele și legumele pe care le consumă sunt pline de vitamine utile, minerale, fibre.

Dietele vegane oferă meniuri bogate în antioxidanți care previn deteriorarea celulelor și reduc inflamația pielii.

Dieta saraca in carbohidrati

În ultimul an, dietele ceto sau așa-numitele diete cu conținut scăzut de carbohidrați au devenit din ce în ce mai populare. Mănâncă alimente bogate în proteine ​​în detrimentul glucidelor, care măresc cantitatea de cortizol din organism.

Dieta și alcoolul - cum să beți un conținut scăzut de calorii?

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați prin ochii unui blogger

Culorile curcubeului - o dietă pentru purificare după sărbători

Dacă urmezi o dietă săracă în carbohidrați, vei vedea că pielea ta se va curăța doar atunci când oprești pastele și dulciurile. Cosurile vor scădea și roșeața pielii va reveni. Pe de altă parte, consumul de mai multe proteine ​​și grăsimi pentru a înlocui carbohidrații poate duce la supraproducție de grăsimi, inflamație și mâncărime.

Pierderea în greutate cu ceaiul verde

Consumul de ceai verde poate fi inclus în orice dietă. De exemplu, în timpul postului sau după-amiaza micul dejun. Compușii activi din băutură au un efect pozitiv asupra pielii. Acestea reduc inflamația și curăță pielea de contaminanții din mediu. De asemenea, protejează împotriva arsurilor solare.