Este ușor. Mănâncă doar în farfurii mai mici

slăbești

Vrei să pierzi jumătate de kilogram pe lună fără niciun efort suplimentar?

Tot ce trebuie să faci este să începi să mănânci în farfurii mai mici. Așa ne sfătuiesc oamenii de știință americani de la Universitatea Cornell din New York.

Echipa a constatat că cinefilii, de exemplu, au consumat cu 45% mai mult popcorn atunci când au fost serviți într-un castron mai mare decât în ​​cele mai mici.

Copiii vor în plus dacă cerealele pentru micul dejun sunt servite în boluri de jumătate de litru și nu în sfert de litru.

Oamenii de știință au analizat aceste rezultate și au dat cele mai bune sfaturi: să mâncăm în farfurii mici și să uităm de bolurile cu supă cu fundul adânc, dacă ne ținem de o talie subțire. În plus, trebuie să ascundem din vedere alimente nesănătoase, grase și, în niciun caz, să mâncăm în fața televizorului.

"Trebuie să schimbăm mediul de acasă, astfel încât să funcționeze în favoarea noastră, nu împotriva noastră. Aceste mici trucuri au mult mai mult succes decât să ne tensionăm voința de a pierde în greutate. Este mai ușor să reducem dimensiunea vaselor decât să ne schimbăm gândurile! ", cercetătorii sunt categorici.

Oamenii cred în mod eronat că stomacul lor îi va avertiza în momentul în care se simt plini și plini.

Echipa a efectuat un experiment și a servit participanții în „boluri fără fund”, care se umple cu supă atunci când conținutul lor scade. Consumul lor a crescut cu 75%.