0 Acțiuni

Se pare că stresul cronic ne obligă corpul să caute diferite modalități de a se calma și relaxa. Una dintre aceste modalități este mâncarea.
În condiții de stres, organismul are nevoie de mai multe produse dulci și grase, iar acest lucru contribuie, fără îndoială, la creșterea în greutate. Într-o stare de stres, oamenii câștigă în medie 2 kilograme, iar unele - și mai mult.
Foarte des auzim afirmații precum: „Când sunt prost dispus, încep să mănânc totul bine” sau „Mănânc întotdeauna ceva aluat sau dulce la locul de muncă”, care sunt un exemplu clar al tendinței noastre de a „vindeca” stresul prin mâncare.

doar

Această abordare este extrem de dăunătoare. Creșterea în greutate duce la obezitate și la deteriorarea stării de sănătate. De aceea este deosebit de important să învățăm să rezistăm acestui obicei. Trebuie să învățăm să ne relaxăm și să scăpăm de stres în alte moduri.

1. Simplifică-ți viața!
Optimizați procesul de plată a facturilor, nu vă asumați prea multe obligații și responsabilități, nu cumpărați lucruri inutile. Acest lucru vă va permite să eliberați spațiul material și emoțional în care locuiți. Și cu siguranță veți găsi ce să faceți cu spațiul eliberat.

2. Elimină stresul!
Relaxarea la stres și relaxarea sunt două concepte diferite. Relaxarea este vizitarea unui spa, cafenea sau magazin unde vă puteți relaxa în timpul șederii dvs. acolo și apoi vă puteți întoarce la stilul de viață stresant anterior. De aceea, sarcina dvs. principală ar trebui să fie eliminarea stresului. Puteți realiza acest lucru cu ajutorul unor exerciții speciale, antrenamente și practici (yoga, meditație etc.).

3. Învață să te distrezi.
Acordați atenție copiilor: ei știu să se bucure de cele mai simple lucruri. Nu renunța la micile bucurii. Dacă vrei să cumperi ceva mic, cumpără-l! Dacă vrei să dansezi, fă-o! Nu vă fie teamă că vă puteți pierde autoritatea și arătați ciudat în ochii altora. Astfel de restricții ne fac viețile sumbre.

4. Folosiți produse anti-stres.
Un produs anti-stres nu înseamnă desert sau tort. Fructele și legumele sunt bogate în vitamina C, care ajută la combaterea hormonilor de stres. Băuturile calde cu conținut scăzut de calorii (cacao, ceai cu condimente etc.) au un efect similar.