• Cupluri fierbinți (0)
  • Cosmo și orașul (0)
  • Între foi (0)
  • Relații (0)
  • Mărturisiri fierbinți (0)
  • Uscător de păr/Stele (0)
  • Arta (0)
  • Călătorii (0)
  • Calculatoare (0)
  • Educație și carieră (0)
  • Haine și accesorii (2)
  • Produse cosmetice (0)
  • Păr (0)
  • Sănătate (2)
  • Diete și sport (3)
  • Probleme (0)
  • Divertisment (0)
  • Jurnale personale (5)
  • Altele (1)

Cum nu putem invidia metabolismul oamenilor care mănâncă unul după altul feluri de mâncare delicioase păcătoase și nu mișcă niciun gram, în timp ce alții care nu sunt la fel de norocoși, se îngrașă doar mirosind mâncarea. Poate crezi că, dacă vrei să slăbești, ar trebui să mănânci mai puțin? Gresesti! Avem vești bune pentru doamnele care doresc să slăbească, dar nu sunt pregătite să moară de foame. Da într-adevăr! Există o modalitate de a pierde în greutate, pur și simplu mâncând mai mult, pe cât de nerealist pe cât pare.

vrei

Dar nu te grăbi să cumperi un burger mare cu cartofi prăjiți în plus! După cum probabil ați ghicit, nu toate alimentele vă vor ajuta să slăbiți. Ai renunțat deja?! Și poate că unele dintre alimentele care te vor ajuta să scapi de kilogramele în plus și să păstrezi foamea departe sunt pe lista ta de alimente preferate.

Ouă: Contrar credinței populare, ouăle, inclusiv gălbenușul, nu vă vor afecta talia. Sunt bogate în proteine, ceea ce vă va face să vă simțiți plin pentru o perioadă mai lungă de timp și vă va ajuta, de asemenea, să vă controlați nivelul de zahăr din sânge. Ouăle amestecate, fierte sau amestecate la micul dejun sunt o modalitate delicioasă și sănătoasă de a lupta împotriva grăsimilor.

Ceai verde: Deși nu există de fapt dovezi științifice ale efectului de slăbire al ceaiului verde, există mulți experți care jură că ceaiul verde și alte ceaiuri din plante vă pot ajuta să slăbiți. Ceaiul verde se datorează cel mai probabil antioxidanților pe care îi conține. Acestea te vor ajuta să scapi de radicalii liberi din corpul tău și vor stimula metabolismul și, de asemenea, vor reduce nivelul colesterolului. În China, fiecare masă se termină cu o ceașcă de ceai verde pentru o digestie mai bună.

Fructe: Este adevărat că fructele conțin zahăr, dar este mult mai sănătos decât zahărul procesat și ajută la combaterea toxinelor, precum și la creșterea metabolismului. În plus, fructele te vor satura mai mult timp și îți vor îmblânzi dorința de a mânca lucruri dulci. Pere și mere conțin fibre și, printre altele, vor reduce nivelul colesterolului din corpul dumneavoastră.

Mai multe studii au arătat că fructele te vor ajuta să combate foamea între mese și te vor ajuta să slăbești. Portocalele și lămâile sunt cunoscute ca fiind aliați loiali în războiul constant împotriva greutății. De asemenea, s-a constatat că grapefruitul reduce nivelul de insulină din organism și astfel ajută la transformarea alimentelor în energie, nu în grăsimi.

Vițel: S-ar putea să fii surprins, dar cercetările arată că carnea de vită slabă te va ajuta, de fapt, să slăbești. Această acțiune se datorează nivelului ridicat de proteine ​​din carne, care vă va face să vă simțiți plin mai mult timp și, prin urmare, veți mânca mai puțin. În plus, carnea de vită conține un aminoacid care ajută la transformarea grăsimilor în energie.

Salate: Salata verde cu pansament cu conținut scăzut de calorii este o modalitate ideală de a alunga foamea. Puteți include, de asemenea, muguri, care vor îmbunătăți absorbția vitaminelor. Salata de fasole este, de asemenea, o soluție ideală dacă doriți să scăpați de unul sau alt inel, deoarece fasolea conține un hormon care suprima pofta de mâncare.

Condimente și ierburi: S-a constatat că combinația de scorțișoară și miere ne va proteja de îngrășare. Iar condimentele precum coriandrul s-au dovedit a reduce nivelul colesterolului rău, crescând în același timp nivelul bunului. Se consideră că alte plante, cum ar fi busuiocul și cimbru, ajută la pierderea în greutate.

Probiotice: Probioticele sunt hrana minune a lumii moderne. Studiile arată că acestea sunt foarte importante pentru menținerea intestinului sănătos și îmbunătățirea metabolismului. Inclusiv alimente precum iaurtul, îmbunătățirea digestiei, creșterea imunității și prevenirea acumulării de grăsime din burtă. Acum „iaurtul” sună mai gustos, corect?!

acizi grasi omega-3: Alimente bogate în acizi grași Omega-3, care includ diverse tipuri de pești precum somon, macrou, sardine; Soia și diverse produse din soia sunt, de asemenea, o modalitate foarte gustoasă și eficientă de a arunca excesul.

Cereale: Un castron cu cereale bogate în fibre, cum ar fi fulgi de ovăz, va crește cu siguranță șansele de a pierde în greutate. Conținutul ridicat de fibre din cereale menține foamea departe pentru o lungă perioadă de timp. Sunt sănătoși și delicioși pe cont propriu, dar adăugând câteva felii de fructe, o mână de fructe uscate sau migdale, crești șansele de a pierde la câțiva centimetri de talie.

Supă: Supa este o modalitate excelentă de a reduce porțiunea principală și totuși de a nu rămâne foame. Saturați și plini de nutrienți, diferite tipuri de supe pot satisface fiecare gust. Așadar, data viitoare când te așezi la prânz, începe cu supă.

În plus față de alimentele enumerate mai sus, există atât de multe alte alimente care vă pot ajuta să vă protejați de îngrășare. Nu ați văzut deja că mâncarea este o modalitate mult mai bună de a slăbi decât foamea?!

categorie: Dietele și sportul
citit De 227 de ori, comentarii 0, Actualizat la 08.05.2011 la 17:37.