1. Giganții lor lucrează la un pașaport digital de vaccinare pe standarde deschise
  2. 53 DE MEDALE CÂȘTIGATE DE COMPETITORII BULGARIENI ÎN ȘTIINȚELE NATURALE ÎN 2020.
  3. Bosch cu comenzi de miliarde pe piața computerelor auto
  4. Șeful back-end-ului
  5. Guvernul bulgar a refuzat accesul sectorului inovării la NCTS
  6. 5 instruiri online pentru abilități de automatizare a rețelei

  • Video
  • Carieră
    • Companii de top
    • Anunțuri de locuri de muncă
    • Companii
  • Titluri
    • Comunități tehnologice
    • Inovatori
    • Management de top
    • Poziția Dev
    • Educaţie
    • Afaceri
    • Zona de joc
    • Lideri
    • Realizări
    • Mod de viata
    • Dev Guru
    • Cauză
    • Evenimente
  • Proiecte
    • Cele mai bune companii de software din Bulgaria
    • Studiu național „Salariile în industria software”
    • Piața personalului IT de la A la Z.
    • Cealaltă Bulgaria tehnologică
    • Experți lideri în resurse umane
    • Centre de instruire IT
    • PROFESIA „DEZVOLTATOR DE SOFTWARE” SAU CUM SĂ OBȚINEȚI UN SALAR DE 10.000 BGN
    • Sectorul IT în condițiile COVID-19
    • Inovatori digitali în educație
  • Dezvoltator concentrat
    • Dezvoltator în focus
    • Dezvoltator pe focus 2019
    • Dezvoltator pe focus 2018
  • #Rutină zilnică
  1. Giganții lor lucrează la un pașaport digital de vaccinare pe standarde deschise
  2. 53 DE MEDALE CÂȘTIGATE DE COMPETITORII BULGARIENI ÎN ȘTIINȚELE NATURALE ÎN 2020.
  3. Bosch cu comenzi de miliarde pe piața computerelor auto
  4. Șeful back-end-ului
  5. Guvernul bulgar a refuzat accesul sectorului inovării la NCTS
  6. 5 instruiri online pentru abilități de automatizare a rețelei

Programatori și alimentație sănătoasă

Programarea este adesea o sarcină stresantă și epuizantă. Când se adaugă termenele limită, oboseala ajunge deseori la vârf. După ore lungi de activitate mentală intensă și privind fix pe monitor, o persoană se simte epuizată și somnoroasă, iar creierul pur și simplu nu poate continua să lucreze în același ritm și claritate.
Fără îndoială, odihna, somnul și exercițiile fizice sunt câțiva dintre cei mai benefici factori pentru activitatea creierului, dar în plus, mulți dezvoltatori urmează diferite diete pentru a-și menține creierul în formă. Dezvoltatorii împărtășesc în forumuri și comunități dietele și opiniile preferate despre alimentele care le ajută creierul să facă față sarcinii.

sănătoasă

Un sondaj interesant pe această temă a fost realizat de Brian Berenshausen, care a întrebat dezvoltatorii open source ce mănâncă la locul de muncă pentru a reîncărca. Rezultatele pot fi văzute aici.

Ghiduri destul de interesante pentru o dietă sănătoasă sunt date de bloggerul Jason Bakulis, care a învățat multe despre impactul alimentelor asupra activității sale cerebrale în timpul carierei sale de jucător de poker online, iar mai târziu ca dezvoltator și blogger. El împarte rezultatele observațiilor, cercetărilor și experimentelor sale cu toată lumea. Cele mai importante concluzii ale sale pot fi ușor rezumate și, dacă se dorește, luate în considerare.

  • Evitați carbohidrații cu un indice glicemic peste 70 sau așa-numiții „carbohidrați rapizi”. Deși carbohidrații furnizează creierului energie ușor de absorbit, cei cu un indice glicemic ridicat sunt absorbiți rapid, urmată de o scădere bruscă a zahărului din sânge, pierderea de energie și necesitatea mai multor carbohidrați.
  • Bea apă! Chiar și o ușoară deshidratare duce la abilități cognitive afectate, așa că păstrați apă proaspătă aproape de voi și nu ezitați să o folosiți.
  • Evitați produsele din făină albă, înlocuiți-le cu cereale integrale.
  • Evitați dulciurile, produsele de patiserie și alcoolul la locul de muncă, deoarece acestea nu sunt bune pentru creierul vostru.
  • Obțineți multivitamine de calitate și acizi grași esențiali.

Cei care doresc să afle despre dieta lui Jason Bakulis își pot găsi articolele pe blogul său aici.

Suntem ceea ce mâncăm ... Chiar dacă nu urmați o dietă strictă, cunoașterea nutriției și impactul acesteia asupra creierului nostru ne poate aduce beneficii numai în toate domeniile vieții.