ia-ți

Uneori știința dezvăluie secrete și mistere. Dar, uneori, are doar capacitatea plictisitoare de a confirma lucrurile pe care „le știm”. Un nou studiu englez [1] pare să se încadreze în a doua categorie. Dar acest lucru este doar aparent.

S-a constatat că proprietarii de câini erau:

  • De 14 ori mai probabil să meargă;
  • De 1,4 ori mai probabil să meargă mai mult decât persoanele fără câini;
  • De 4 ori mai probabil să acopere recomandările pentru activitatea fizică.

Am mai scris că activitatea fizică pentru sănătate are multe manifestări diferite și nu includ neapărat sportul. Recomandările celor mai reputate organizații sunt pentru o mișcare de cel puțin 150 de minute (sau 30 de minute pe zi, de 5 ori pe săptămână) cu intensitate moderată până la mare.

Statisticile pentru Bulgaria arată că doar 2% dintre noi fac exerciții fizice în mod regulat, iar 14% sunt cei care practică în mod regulat o formă de activitate care nu este de formare. 77% merg deseori, dar nu foarte mult - 10 sau mai multe minute pe zi. Conform datelor neoficiale, există aproximativ 200.000 de câini domestici în Sofia, ceea ce înseamnă [*] că 35% din gospodăriile capitalei au 1 prieten cel mai bun.

Aici trebuie să dezvălui un detaliu care face ca prezentul studiu să fie și mai interesant și mai semnificativ. Este logic să ne așteptăm că a avea un câine va crește activitatea fizică, dar până acum nimeni nu a încercat să măsoare dacă mersul cu un câine nu înlocuiește alte forme de mers pe parcursul zilei. Oamenii sunt cunoscuți pentru tendința lor de a rata unele lucruri în detrimentul altora. De exemplu, s-a raportat că exercițiul formal poate reduce timpul petrecut în activitatea fizică fără antrenament.

Se pare că, în populația engleză studiată (385 de gospodării în West Cheshire), persoanele cu câini sunt semnificativ mai active din punct de vedere fizic decât persoanele cu câini din alte țări. Studiile anterioare au constatat că doar 30% dintre proprietarii de câini din Japonia [2] și doar 23% dintre proprietarii de câini din Australia [3] acoperă minimul săptămânal pentru activitate fizică. Prin comparație, 64% dintre cățelele din noul studiu englezesc raportează cel puțin 150 de minute de mers pe săptămână. Un punct forte al studiului este că cercetătorii nu se bazează exclusiv pe auto-indicațiile participanților, ci validează activitatea raportată cu pedometre într-o parte a eșantionului.

Mai mult, studiul actual sugerează că copiii din familiile cu câini se bucură, de asemenea, de o implicare mai mare în mersul pe jos și mai multă activitate fizică recreativă. Din date se pare că proprietarii de câini nu își subestimează participarea la alte forme de mișcare. Cu alte cuvinte, mersul cu un animal de companie este un bonus, nu doar un substitut pentru activitățile normale. Dimpotrivă, cercetătorii au descoperit că câinii din eșantionul lor au mult mai multe șanse să alerge în timpul liber (departe de plimbările zilnice) decât persoanele fără câine.

Este mai mult decât evident că site-ul nostru iubește animalele de companie, iar câinii ocupă un loc special pe paginile noastre virtuale. Credem că fiecare familie ar trebui să aibă un câine. „Câine” = „însoțitor”, dar din ce în ce mai multe studii arată că „câine” = „sănătate”.

Păstrarea unui animal de companie este asociată cu un risc mai mic de alergii în copilărie, are beneficii incontestabile pentru sănătatea mintală și, după cum sa dovedit, poate duce la o mișcare semnificativ mai mare. Dacă doriți să începeți să vă mișcați mai imperceptibil, luați un câine. Este.

[*] Pentru 572 510 gospodării conform ultimului recensământ și prezumție pentru 1 câine per gospodărie.

Surse:

[1] Westgarth, C., Christley, R. M., Jewell, C., germană, A. J., Boddy, L. M. și Christian, H. E. (2019). Proprietarii de câini sunt mai predispuși să îndeplinească instrucțiunile de activitate fizică decât persoanele fără câine: o investigație a asocierii dintre proprietatea câinelui și nivelurile de activitate fizică într-o comunitate din Marea Britanie. Rapoarte științifice, 9 (1), 5704.

[2] Oka, K. și Shibata, A. (2009). Proprietatea câinilor și activitatea fizică legată de sănătate la adulții japonezi. Jurnalul de activitate fizică și sănătate, 6 (4), 412-418.

[3] Cutt, H., Giles-Corti, B., Knuiman, M., Timperio, A. și Bull, F. (2008). Înțelegerea nivelului crescut de activitate fizică a proprietarilor de câini: rezultate din RESIDE. Revista americană de sănătate publică, 98 (1), 66-69.