Gustare după-amiaza

A venit vremea caldă și odată cu aceasta vrem cu toții să uităm de hainele grele de iarnă. Toată lumea vrea să se dezbrace după iarna lungă, dar din păcate acumularea

kilogramele în timpul iernii nu sunt cele mai bune vederi. De aceea avem o soluție la problema dvs. - o dietă rapidă, care va scăpa cu ușurință de kilogramele în plus. Tot ce trebuie să faceți este să îl urmați cu strictețe și vă garantăm că veți scăpa imediat de kilogramele în plus și veți putea să vă îmbrăcați blugii noi fără griji. Dieta este concepută pentru pierderea rapidă în greutate și, prin urmare, are un aport scăzut de calorii - 1400 de calorii pe zi.

Mic dejun: 4 albușuri cu un ou întreg transformat într-o omletă (opțional puteți adăuga corecții și adăugați puțină carne)

Mic dejun: salată de morcovi aromată cu ulei de măsline și lămâie

Pranz: salata verde cu castravete, ridichi, masline

Gustare după-amiaza: 1 măr (mediu)

Cina: pește la grătar sau carne la grătar + 1 castravete

Mic dejun: 100g. file de pui cu 2 oua fierte tari

Mic dejun: varză cu morcovi

Prânz: friptură de pui sau frigărui cu salată

Gustare după-amiaza: 1 portocală

Cina: roșii cu brânză de vaci degresată (poate brânză galbenă) sau brânză degresată

Mic dejun: omletă cu cârnați la alegere și brânză de vaci degresată sau brânză

Mic dejun: 1 măr (poate un alt fruct)

Pranz: pui la gratar (friptura de pui, frigarui sau alta carne pura) + 1 rosie

Gustare după-amiaza: 1 portocală

Cina: salată verde cu roșii, castraveți, ridiche și măsline

Mic dejun: 50 g nuci crude (migdale, caju, nuci sau alune)

Mic dejun: omletă cu 1 roșie

Prânz: varză cu morcovi

Gustare după-amiaza: 1 măr

Cina: pui cu salată

Alternează zilele după cum dorești, ideea este să urmezi meniul și îți garantăm o pierdere în greutate rapidă și de lungă durată!