Yoga de dimineață pentru scăderea în greutate

Echipa Moga Yoga este aici din nou, cu un antrenament rapid de slăbit rapid. În această serie de douăzeci de minute veți găsi exerciții motivante pentru a strânge corpul, rupându-vă încet de viața dvs. cotidiană gri. Acest antrenament este conceput pentru pasionații de nivel începător și mediu. Să nu mai pierdem timpul!

yoga
practica yoga dimineata pentru slabire

Stai drept pe covorul de yoga și adună-ți picioarele. Țineți degetele de la picioare în linie. Relaxați-vă complet brațele, întinzându-vă degetele liber. Strângeți-vă abdomenul. Imaginați-vă o linie dreaptă care începe de la buric și trece prin fața frunții. Ridicați încet brațele în sus și îndreptați-vă spatele. Nu ridicați degetele! Atingeți palmele deasupra capului și priviți în sus. Pune mâinile în jos și sprijină-te pe picioare. Ține-ți capul relaxat.

Luați o poziție pe covorul de yoga ca și pentru flotări. Lăsați indicatorii să fie paraleli cu marginile covorului de yoga. Picioarele sunt perfect adunate. Ridică-te în picioare. Greutatea ar trebui să cadă pe fiecare parte a mâinilor, nu doar pe încheieturi și pe palme. Amintiți-vă că brațele dvs. sunt complet drepte sub umeri! Înclinați-vă și îndreptați capul și pieptul înainte - aceasta este o mică poziție de cobră. Pune bărbia pe covorul de yoga și ridică-te pe degetele de la picioare. Ridică-te din nou cu mâinile, lăsând genunchii ferm pe covorul de yoga. Ești încă pe picioare!

Yoga dimineața - un antrenament conceput pentru entuziaști

Ridică-te încet și apropie-ți picioarele de degete pe covorul de yoga. Expirați tare și ridicați-vă încet. Genunchii sunt îndoiți și brațele ating încet picioarele și se ridică în aer.
yoga pentru slăbit
Întoarce-te în patru. Stai pe genunchi și pune mâinile drepte în fața ta - te poți apleca. Ridicați încet brațele în sus, apoi apucați-vă călcâiele. Capul tău este cu fața în sus. Stai așa! Repetați seria.

Videoclipul dezvăluie întreaga secvență de exerciții în detaliu. Ia-ți un covor de yoga și o sticlă de apă, îmbracă-te cu ceva confortabil și alătură-te PsycheTruth!