yoga

Rar întâlnim pe drum oameni care sunt în deplină armonie cu ei înșiși. Sincer să fiu, știu doi oameni pe care mi-a întâlnit viața într-un mod neașteptat în ultimul an.

Acești oameni îți zâmbesc fără efort, sunt dispuși să te ajute în toate, sunt prezenți în conversația ta viu și energic, vor să-ți asculte problemele și au o aură de neclintit. Acesta este uimitorul Dr. Aman Sud, despre care vă voi povesti astăzi. Extraordinarul guru yoga are un master și un doctorat în yoga. A predat cursuri de yoga în Thailanda, Hong Kong și Rusia. Probabil vă întrebați ce l-a determinat să rămână în Bulgaria? Răspunsul, desigur, este iubirea. În timpul unui curs de yoga, a întâlnit o bulgară care a reușit să-i cucerească inima și, cu ajutorul său, India autentică s-a răspândit pe latitudinile noastre timp de aproape trei ani. Aman nu cunoaște limba bulgară, iar contactul cu el este prin engleză, ceea ce face și mai amuzant cuvintele „come on” și „yes”, pe care le menționează inevitabil în timpul unei sesiuni de yoga.

Calea indianului către yoga nu este cea mai directă. A activat în sport de când avea 5 ani, era în echipa națională de judo indiană și într-o zi și-a rănit spatele în timpul unei competiții. Medicii i-au interzis imediat să se antreneze mai mult. În acest moment, el apelează la un guru yoga. După ce a reușit să-și vindece spatele rănit și a devenit convins de eficiența yoga, dr. Sud a decis să se familiarizeze mai bine cu practicile yoga, astfel încât să poată beneficia mai mulți oameni.

În acest articol, cu ajutorul său, voi încerca să vă spun ce este dincolo de yoga familiară de la fitness club, yoga dincolo de exercițiile pe care le-ați văzut la televizor sau în sala de gimnastică. În lumea occidentală, suntem obișnuiți să simplificăm totul și să urmăm calea cea mai directă și mai ușoară către o anumită himeră aparentă fără a ne adânci în ea. Adevărul este că cele mai autentice și utile practici au fost inventate cu sute de ani în urmă și până în prezent nu au nevoie de intervenția omului modern pentru a lucra atât de bine, atâta timp cât avem încredere în ele și ne deschidem inimile pentru a le înțelege.

Profesor de yoga = ghidul tău în lumea ta interioară

De cea mai mare importanță în yoga este profesorul în care veți avea încredere - el va fi ghidul dvs., pe care vă veți baza pe parcursul unei călătorii incomparabile în care vă veți bucura de diferite „atracții”, cum ar fi calmarea stresului, corpul sănătos și frumos sculptat, care se ocupă cu diverse afecțiuni și boli, precum și eliberarea de toate gândurile și problemele. Yoga are proprietatea unică de a vă îndepărta „orașul” și tensiunea din interiorul orașului și de a vă aduce o pace neprețuită.

Cum poți afla în cine să ai încredere? Puteți face acest lucru în primul rând verificând care este educația profesorului respectiv. „Dacă ar fi în India și ar urma doar un curs de 100 de ore, nu ar avea aceeași experiență ca un profesor care a petrecut 7 ani la universitate, nu-i așa?”, A spus dr. Sud.

"Aveți o asistentă medicală și un medic, dacă ați fi supus unei intervenții chirurgicale, la cine ați merge, medicul sau asistenta?" a adăugat o întrebare retorică.

Potrivit dr. Sud, „până când nu scrieți ceva din punctul vostru de vedere, cartea dvs. nu este terminată, nu sunteți profesor de yoga, adică fiecare profesor de yoga trebuie să ofere studenților săi propria sa experiență. Dacă un profesor de yoga a învățat despre practici numai prin cărți, atunci nu este un profesor bun. ”Interesant, puteți învăța lucruri complet diferite de la profesori de yoga diferiți. Dr. Aman Sud însuși recunoaște că a ales practici pentru a învăța de la profesorii săi și nu pentru a preda. Amman are o educație solidă în spate, și-a susținut masteratul și doctoratul în yoga la Universitatea Patiala, Punjab, India și a urmat diferite cursuri pentru a-și îmbunătăți abilitățile.

Plimbare yoga - un secret tantric pentru meditație, exerciții fizice și ameliorarea stresului

Disertația doctorală a doctorului Aman se referă la „mersul pe yoga” sau la un tip special de mers pe jos, pe care l-a inventat el însuși.

Scopul principal al acestui tip de mers pe jos nu este să te gândești la nimic și astfel să scapi de stres și probleme. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să utilizați așa-numitul „secret tantra” care constă în inhalare.

Iată esența așa-numitei mersuri pe yoga: magia sa constă în raportul dintre inhalări și expirații pe care le faceți pentru un anumit număr de pași și distanța parcursă. Puteți începe cu următoarea schemă: inspirați, faceți 10 pași, apoi expirați și faceți din nou 10 pași, deci la o distanță de un kilometru. Pentru a vă monitoriza progresul, este o idee bună să înregistrați datele din yoga dvs. în fiecare zi și apoi să faceți o diagramă. Scopul este de a reduce numărul de inhalații (respectiv expirații) pe o anumită distanță. De exemplu, în prima zi puteți călători 1 km inspirând de 20 de ori, a doua zi puteți parcurge aceeași distanță cu 18 respirații și așa mai departe.

Acest mod de mers are mai multe avantaje: îmbunătățește munca plămânilor, în plus, mersul pe yoga este un fel de meditație - o persoană este ocupată să numere inhalările și expirațiile, pașii pe care îi face și practic nu se gândește la nimic. Plimbarea prin yoga este un apel la sinele interior al unei persoane. - Sigur știi cine este cel mai bun prieten al tău? Tu ești tu, știi cel mai bine ce simți și ce ai nevoie, de aceea acest tip de experiență este extrem de important pentru toată lumea. "- a spus dr. Sud. În plus, mersul pe yoga pune mult mai multă presiune pe corp decât mersul normal, „Dacă o persoană face o plimbare cu yoga o zi, va fi echivalentă cu mersul normal timp de 1 lună”, spune guru-ul yoga. El adaugă că acest tip de plimbare nu ar trebui să fie practicat de persoanele cu tensiune arterială crescută, deoarece ar trebui să fie adaptat nevoilor specifice ale corpului lor.

Cum se vindecă yoga?

Dr. Aman Sud susține că yoga poate vindeca multe probleme, dintre care unele sunt incurabile în medicina tradițională. Acestea includ alergii, artrită, astm, lombalgie, constipație, diabet, probleme oculare, gastrită, boli de inimă, insomnie, icter, probleme renale, ficat, migrenă, supraponderal, dezechilibru hormonal, menstruație neregulată la femei., Boli ale pielii, stres si altii.

Iată un exemplu specific: Dr. Aman mi-a spus că hipermetropia și miopia sunt extrem de ușor de tratat. Tratarea acestora începe cu curățarea corpului, curățarea glandei pituitare, curățarea nărilor cu apă sărată, exerciții de concentrare și pranayama (respirație yoga). Tratamentul include, de asemenea, urmarea unei diete speciale, precum și urmarea unui nou stil de viață stabilit de guru yoga.

Timpul pentru care o astfel de problemă poate fi vindecată depinde foarte mult de persoana însuși și de cât de serioasă este cu activitățile și variază de la una la două luni.

Ce trebuie să știți dacă decideți să vă vindecați prin yoga?

Dacă aveți o problemă de sănătate și decideți să aveți încredere în practicile de yoga pentru a o rezolva, trebuie să aveți în vedere faptul că consultația începe cu exerciții practice și pune întrebări, este important să stabiliți dacă aveți tensiune arterială crescută sau scăzută. Toate acestea își propun să înțeleagă de ce fel de curățare aveți nevoie. După cum a împărtășit Aman, regula amuzantă este că problema poate fi rezolvată cu ajutorul celei mai apropiate găuri. Adică, dacă aveți o problemă de stomac, care este cea mai apropiată gaură de ea? Anusul, desigur.

După cum probabil știți, conform Ayurveda, corpul nostru este format din cinci componente: eter, aer, foc, pământ și apă. Un bun profesor de yoga trebuie să afle care dintre ele este dezechilibrat pentru a vă oferi un diagnostic bun. În plus, în timpul tratamentului, toate aceste componente trebuie să fie echilibrate perfect pentru a fi sănătoși și a se simți energici.

Cele cinci componente se manifestă în corpul uman ca trei principii de bază cunoscute sub numele de tridosha. Din elementele eter și aer din corp se creează principiul aerului - vata. În terminologia sanscrită, acest principiu este denumit vata dosha. Elementele Foc și Apă se manifestă împreună în corpul uman ca principiul aprins - pitta. Elementele Pământ și Apă se manifestă ca fluid corporal - cafea.

Aceste trei principii ale vata, pitta și kapha guvernează toate funcțiile biologice, psihologice și fiziopatologice ale corpului, minții și conștiinței. Acestea acționează ca principalele componente și bariere de protecție pentru corp în condiții fiziologice normale. Dezechilibrul dintre ele provoacă procese de boală.

De aceea, este foarte important să știți ce tip de corp sunteți, astfel încât să puteți urma principiile fiecărei dosha, despre care vă vom spune în articolele viitoare.

Rezultate uimitoare cu Maha detox

Maha detox se efectuează cu un tip special de apă ayurvedică, care se bea prin gură și iese prin anus. După ce o persoană bea apa, trebuie să facă anumite exerciții, apoi să meargă la toaletă, acest lucru se face de 8 ori într-o zi și trebuie făcut sub supravegherea unui specialist. Sfatul nostru este să nu încercați singur acest tip de curățare.

Eliminarea detoxifierii poate da rezultate uimitoare, de exemplu, dacă o persoană cântărește 120 kg, se poate despărți de 20 dintre ele într-o zi! Acest lucru se aplică persoanelor a căror singură problemă este greutatea și nu au tulburări hormonale, deoarece în acest caz nu vor permite reducerea grăsimii corporale. De exemplu, dacă o persoană are un nivel ridicat de insulină, Maha detox nu poate face mare lucru pentru el. Poate reduce 2 sau 3 kilograme, dar nu 20.

Cea mai bună opțiune este să începeți aceste proceduri de curățare cu un profesor care vă va monitoriza în mod direct starea. Există diferite boli în care îndepărtarea detoxifierii nu ar trebui practicat, așa că asigurați-vă că consultați un specialist dacă decideți să suferiți acest tip de detoxifiere.

Sfaturi de yoga pentru o viață mai bună

Aici am adunat câteva sfaturi utile de yoga de la Dr. Sud, care sunt practic aplicabile în viața ta de zi cu zi și te vor ajuta să te simți mult mai energic, vital și sănătos.

Este foarte important ca viața ta să se bazeze pe principiile pe care le urmezi. Trebuie să vă planificați ziua în avans și să rezervați timp special pentru antrenament.

„Yoga este potrivită pentru toți oamenii, dacă nu ești om, atunci yoga nu este potrivit pentru tine” - glumește dr. Aman. El susține, de asemenea, că yoga ar trebui practicată zilnic, deoarece sănătatea ta este arta ta. Dacă un artist nu își practică zilnic arta, nu se va pricepe la ceea ce face. Același lucru este valabil și pentru practicile de yoga.

Modelul dvs. de somn este extrem de important. Pentru a te simți bine trebuie să te ridici înainte de răsăritul soarelui. După ce te ridici, ar trebui să bei multă apă, astfel încât stomacul să poată fi curățat bine. După ce îl curățați, cu ajutorul apei, ar trebui să lăsați corpul să se odihnească cel puțin 10-20 de minute înainte de micul dejun.

Este bine pentru noi toți să mâncăm un cățel de usturoi dimineața și seara și să bem apă caldă cu turmeric de trei ori pe zi.

Dacă te duci dimineața la toaletă cu ajutorul unei cafele sau a unei țigări, înseamnă că digestia ta nu este bună și trebuie să faci suficient foc în stomac, astfel încât să poată fi curățat bine. Una dintre modalitățile de a realiza acest lucru este să luați usturoi.

În plus, cafeaua creează dependență, ar trebui să o iei ca o bomboană, o dată sau de două ori pe an, să o bei după gustul ei, să nu-i devii sclav. Cafeaua reduce apa din organism deoarece o folosește pentru a face sângele să se miște mai repede. Rețineți că de aceea efectul său asupra dumneavoastră este temporar, după care oboseala revine ca un bumerang. Fiecare acțiune are contracararea ei, de exemplu, dacă lovești o minge în perete, ea va reveni la tine, cu cafea corpul tău este activat foarte repede și atunci te simți epuizat.

Știm cu toții cât de important este să bei apă. Este bine să aveți între 3 și 5 litri pe zi, în funcție de nevoile corpului dumneavoastră. Persoanele supraponderale, de exemplu, trebuie să bea mai multe lichide pentru a-și curăța rinichii și ficatul.

Nutriția este, de asemenea, extrem de importantă, încercați să fiți vegetarieni, deoarece „mâncarea non-vegetariană este inutilă” - așa cum spune dr. Sud. El este convins că mâncarea fără carne ne oferă tot ce avem nevoie pentru ca organismul nostru să funcționeze într-un mod echilibrat.

„Du-te la culcare înainte de apusul soarelui și încearcă să meditezi în timp ce dormi” - Dr. Sud își propovăduiește filosofia.

„Yoga” este un subiect inepuizabil care ridică mereu întrebări noi și noi. Continuă să fie o modalitate principală de a redescoperi personalitatea, de a reduce și „șterge stresul” de pe hard diskul nostru și de a menține forma fizică și spirituală perfectă. Rețineți, totuși, că yoga vă va schimba viziunea asupra lumii, deci trebuie mai întâi să fiți pregătiți mental și, în al doilea rând, suficient de maturi pentru a putea intra pe calea cultivării, a păcii interioare și a adevărului personal. Sper că cu acest articol noi de la Woman.bg am dat puncte de plecare pentru dezvoltarea ulterioară pe tema multor dintre cititorii noștri. Și pentru cei pentru care yoga este deja prieten și însoțitor în viață, vom spune doar că așteptăm cu nerăbdare schimbul de idei, practici și evenimente curioase.

Dacă doriți să vă scufundați direct în yoga din primăvară, puteți face acest lucru alăturându-vă cursului Dr. Aman Sud, care va avea loc în perioada 10-25 octombrie în Rishikesh, India. Puteți afla mai multe despre asta aici