Despre hobby-urile noastre actuale și viitoare - să povestim, să arătăm, să găsim un nou hobby sau pur și simplu să vorbim.

pentru

Conectați-vă la contul dvs. de rețea socială

Yoga, fitness, scădere în greutate, totul pentru o bună fitness

împărtășiți cum o faceți
în ultima vreme cu această mudra surya mudra

se face timp de 25 de zile, de trei ori pe zi timp de 5 minute - mă topesc și nu întorc kg, în ciuda apetitului meu imens din ultima vreme

Iată câțiva înțelepți vizuali pe care i-am găsit, pentru că și eu am fost concediat. Înţelept

Ador lucrurile simple și ușoare și de aceea am fost foarte fericit cu cele cinci ritualuri tibetane. Acum 8 ani am făcut cursul complet, treptat și fără goluri, dar de atunci nu mai pot organiza nimic. Pentru ei, totuși, recomand cu tărie să luați mai întâi cartea lui Peter Kelder „Secretul antic al fântânii tinereții” dintr-un motiv foarte important și serios. Există câteva contraindicații la aceste exerciții și acestea sunt explicate în detaliu în carte./O dată sau de două ori m-am săturat să fac un număr mai mare - par inofensive, dar pot fi foarte stresante și inadecvate pentru unele boli și/sau afecțiuni.

Satori acești înțelepți sunt interesanți, îi voi păstra, sunt bine descriși.
Am citit cartea, îmi plac și ritualurile. Cu toate acestea, sunt foarte, foarte greu de implementat. Și acestea trebuie făcute în mod corespunzător, precis și foarte devotat. Nu este doar gimnastica de dimineață. Și, mai presus de toate, cred că ar fi trebuit să renunți la unele tentații, pe care le țin drag pentru moment

De aceea practic acum Pilates. Acasă, în fața computerului, nu am timp să merg la săli de sport și la antrenamente organizate. Sunt foarte pasionat de acest sistem, arată simplu, dar nu este, pe de altă parte, este teribil de eficient și foarte tonic, doar că fierbeți cu energie. Deocamdată, urmez acest curs - Pilates pentru începători - http://www.joost.com/153000u/t/Pilates-. Am început acum două luni, am crezut că le-aș fi trecut cu mult pe cele avansate, dar nu. De fapt, cu cât le fac mai mult, observ că devin mai precis, care este scopul lecției, este foarte important să fac exercițiile în mod corespunzător și, în consecință - devine mai dificil pentru mine. Nu e că încerc foarte mult, în sensul că pot să le fac o săptămână și de trei ori, apoi să ratez deloc două săptămâni. Iar pentru cei avansați în Zamunda, există trei filme din sistemul Windsor Pilates și cu care transpir doar în timp ce le urmăresc.

Și încă ceva, dar nu râdeți de mine - a fi într-o dispoziție foarte bună, încălzirea și relaxarea cu acest lucru este foarte stresant și revigorant. Pe lângă acest curs, gemenii mai au încă doi, eu nu am ajuns la ei.

Eeee, asta a fost. Sunt ușor de implementat. Începi cu foarte puțini. Am început cu 3. Odată ce am făcut-o, atunci este ușor. Îmi spun în continuare că sunt leneș și îmi lipsește perseverența - credeți-mă, sunt așa. Îl caut mereu pe cel ușor. Pur și simplu durează puțin mai multă perseverență până când fac cursul complet - adică. ajungi la numărul complet. Apoi, așa cum a venit la tine. Lucrul bun este că poți face cât vrei și să te simți bine. De exemplu 3, 4, 5 sau 6 repetări./6 repetări după o pauză semnificativă, însă, vin foarte mult și duc la greață /. Nu trebuie să renunți la nicio tentație. De fapt, ceea ce îmi place cel mai mult la aceste exerciții este că durează minim timp, iar efectul lor este absolut uimitor. Este adevărat, când le-am început, începusem și o dietă Ayurveda puternică pentru tratament și am slăbit rapid. Dar nu este doar greutatea. Colegii m-au oprit pe coridoare, chiar și mama mea s-a întrebat - toți oamenii pe care îi vedem în fiecare zi - să mă întrebe ce fac, așa că am fost atât de schimbată. Aceste exerciții, datorită proprietăților de întindere etc., au un efect foarte tangibil asupra posturii, mersului și tonului. Am calculat - nu durează mai mult de 10-15 minute pe zi pentru numărul complet.

Pilates este un lucru grozav - dar este nevoie de timp, conform standardelor mele. Altfel este minunat.