Antrenamentul este potrivit pentru începutul și sfârșitul sarcinii, precum și pentru primele luni după naștere
Investiți 30 de minute pentru a vă îngriji corpul atunci când acesta are cel mai mult nevoie.
Instruirea cu care vă sugerăm să o faceți este potrivită pentru întregul an în jurul nașterii copilului dumneavoastră.
În aceste luni de pregătire pentru sosirea noului membru al familiei, corpul mamei trebuie să fie odihnit, dar și în stare fizică perfectă, ceea ce nu se poate întâmpla cu stagnarea. De aceea, mișcările mici, cum ar fi yoga pentru femeile însărcinate, vă pot ajuta să vă pregătiți pentru o zi importantă.
Același lucru este valabil și pentru lunile de după naștere, când corpul are nevoie din nou de odihnă, dar și de mișcare pentru a-l readuce pe picioare.
Acest antrenament de yoga vă va ajuta în ambele scopuri. Exercițiile sunt selectate pentru a relaxa corpul în timp ce îmbunătățesc circulația sângelui și ajută corpul să funcționeze corect. Pentru un bonus suplimentar, yoga calmează sufletul - ceva deosebit de necesar pentru fiecare mamă tânără.
Cu toate acestea, pentru a fi complet în siguranță, vă recomandăm să vă adresați medicului dumneavoastră. Dacă vă dă undă verde, încercați aceste exerciții:
- Ce să mănânci înainte și după antrenament Diete și fitness
- Ce să consumați înainte, în timpul și după antrenament (Partea I)
- Vedeta de pe Instagram a risipit mitul fotografiilor înainte de dieta „înainte și după”
- Iată ce ar trebui să faceți înainte, în timpul și după un antrenament
- Mila Kunis pe o dietă brutală după naștere