Yoga este cunoscută pentru efectele sale benefice miraculoase asupra organismului. O serie de vedete moderne recurg la yoga, pentru a ameliora stresul și a se menține într-o stare fizică și spirituală bună sănătate. Printre ei se numără Jennifer Aniston, Liv Tyler, Halle Berry, Madonna, David Duchovny și alții.

slăbit

Conform instrucțiunilor de pe yoga, este un instrument ideal care poate construi o relație stabilă pozitivă între minte și corp. Și - da, yoga vă poate ajuta să slăbiți.

Nu asociem yoga cu sporturile active. De exemplu, un bărbat de 68 de kilograme ar „arde” 150 de calorii într-o oră yoga, în timp ce mergea cu aproximativ 3 km/h, ar arde 311 kcal.

În 2005, a fost realizat un studiu în colaborare cu instructori din SUA și Institutul Național al Cancerului. Include 15.500 de femei sănătoase și bărbați de vârstă mijlocie. Toți au completat chestionare despre activitatea lor fizică (inclusiv yoga) și greutatea lor pentru vârstele de 45 și 55 de ani. Oamenii de știință, analizând datele, au descoperit că yoga poate ajuta oamenii să piardă în greutate sau cel puțin să-și păstreze greutatea constantă mult timp (acest lucru a fost observat la persoanele care practicau yoga cel puțin 30 de minute pe săptămână timp de 4 sau mai mulți ani). Se presupune că efectul este legat în principal de construirea unei relații favorabile și control între minte și corp.