Instructor de yoga Kristina Hristova în fața Tialoto.bg

stil

Foto: arhivă personală

Kristina Hristova s-a născut la Sofia, dar a crescut și continuă să trăiască în Pleven. Ea practică yoga de 6 ani și predă de 4 ani. Ne întâlnim cu ea pentru a ne spune mai multe despre yoga și cum i-a schimbat viața. Ea va conduce un curs de yoga la Sofia pe 9 iulie la ora 18:00 într-o sală recent deschisă pentru karate, tae bo, dans, yoga în cartierul Krasno Selo din capitală.

Cum v-a schimbat yoga viața?

Nu am avut probleme sau temeri de a deveni vegetarian, de a-mi schimba stilul de viață, de a începe să mănânc sănătos, de a urma principiile, pe măsură ce le port pe cele mai multe în mine. Am crezut încă de când eram copil că nu suntem doar ființe materiale, ci și că avem o latură spirituală și că am urmat-o întotdeauna cât pot și am urmat această cale. Yoga m-a ajutat să realizez multe lucruri în viața mea, cum ar fi cum să iubesc, să accept și, mai ales, să înțeleg și să simt corpul meu. Când o persoană este în contact constant cu corpul său, știe chiar și cel mai mic disconfort de unde provine și știe exact de ce are nevoie la un moment dat - indiferent dacă este vorba de mâncare, odihnă, somn sau exerciții fizice pentru a putea funcționa corect și fii în formă, vibrant și sănătos, astfel încât să ne putem urma propria cale. Fără să te gândești doar la sănătatea ta.

Ce înseamnă yoga pentru tine?

Yoga este psihologie, este o știință completă a corpului, minții și sufletului - cultivare fizică, spirituală și personală. Ne ajută să găsim echilibrul și echilibrul dintre corp, minte și suflet. Toată lumea alege ce să-l folosească în viața sa și de ce are nevoie în acest moment, cât de departe a ajuns pe calea dezvoltării sale.

De ce unii dintre cei mai de succes și înțelepți oameni din lume practică yoga? Ascunde ea o rețetă pentru fericire și succes?

Pentru că au găsit ceea ce au nevoie și asta este yoga. Nu este doar exercițiu, este și o știință a respirației, ne ajută să respirăm corect, să creștem capacitatea plămânilor, să încetinim ritmul vieții agitate și mai ales să calmăm mintea, deoarece aproape toate problemele iar dezechilibrele provin din mintea noastră, din gândurile și emoțiile pe care le stocăm în noi în mod constant. Relaxarea în practicile de yoga este un moment important în care ne relaxăm toți mușchii după practica fizică, după o viață de zi cu zi agitată. Un moment în care putem deveni observatori ai propriei noastre respirații și permitem minții să se relaxeze și să se calmeze, să simtă în câteva secunde ceea ce este meditația și este doar asta - calmând mintea astfel încât să nu existe gânduri inutile, tăcerea în noi. Acesta este ceea ce îi ajută pe toți oamenii celebri să reducă stresul zilnic pe care îl acumulează. Îi ajută să-și dezvolte talentele și calitățile, să-și îmbunătățească stilul de viață printr-o alimentație sănătoasă și să câștige mai multă forță și flexibilitate în corpul lor.

Și înțelepții folosesc yoga ca o transformare completă și un mod de viață, pentru cultivarea lor spirituală.

Poate yoga să fie combinată cu lumea modernă în care existăm?

Desigur. Lumea evoluează într-un ritm foarte rapid și trebuie să ne modelăm, astfel încât să putem evolua cu ea. Recent, yoga a devenit foarte populară și foarte modernă, din ce în ce mai mulți oameni devin interesați de ea, dar nu toți își aplică principiile și legile spirituale. Mulți oameni recurg la aceasta doar ca o practică la nivel fizic, pentru a slăbi câteva kilograme, a strânge sau a-și flexa corpul. Și acest lucru nu este rău, desigur, dacă o persoană a atins acel moment al dezvoltării sale. Pentru mine personal, fiecare persoană se află într-un stadiu diferit de dezvoltare și are nevoie de lucruri diferite în perioade diferite, nu ar trebui să ne punem cu toții într-un singur număr, ci mai degrabă să acceptăm punctul de vedere al celuilalt și să înțelegem și să respectăm fiecare persoană care a stabilit piciorul pe calea yoga. Pentru că începi mereu de undeva.

Să nu uităm că yoga este mai presus de orice non-violență - atât pentru tine, cât și pentru ceilalți. Nu ar trebui să ne impunem părerea celorlalți și să ne așteptăm ca aceștia să folosească yoga pentru ceva mai mare și mai profund decât exercițiile fizice, dacă nu sunt încă pregătiți pentru asta. Dacă suntem constanți și reguli, toate acestea vin de la sine! Începi să-ți schimbi treptat dieta, viața, gândirea, unii oameni sau locuri din viața ta de zi cu zi se prăbușesc, dar în locul lor vin alții care răspund la vibrația ta și așa, fără să o vrei, se întâmplă. Pur și simplu devii mai conștient decât erai înainte.

Omul de astăzi pare a fi obsedat de material, întorcându-și spatele la spiritual și la timpul alocat pentru auto-perfecționare. Ce părere aveți despre această problemă contemporană?

Din păcate, această problemă există la mulți oameni. După cum am menționat, lumea evoluează într-un ritm rapid, tehnologia ne preia peste tot, stilul de viață agitat și stresul sunt aproape inevitabile. Când ne părăsim zi de zi în acest ciclu și mintea predomină, atunci apare această problemă. Pentru minte totul este materie, materialul predomină, mintea nu ne permite să ne auzim sufletul sau intuiția, astfel încât să putem pune deoparte o mică parte pentru îmbunătățirea spirituală. Iar spiritualul este o parte a sufletului, sinele nostru interior superior, care trebuie să se dezvolte. Dar mintea este cea care o blochează. De aceea, practicile relaxante și meditative sunt importante, astfel încât să ne putem conecta cu acea parte din noi care este responsabilă pentru cultivarea noastră spirituală.

Cât timp pe săptămână avem de cheltuit pentru yoga pentru a depăși stresul unui stil de viață agitat?

Pentru a avea un efect, trebuie să fim constanți și reguli. Dacă exersăm de două ori pe săptămână, putem obține rezultate, dar acestea vor fi foarte lente în timp. În fiecare zi, yoga trebuie să ne ia o parte din timpul nostru pentru a avea rezultate de durată. Desigur, nu toată lumea își permite să meargă în fiecare zi din lipsă de timp, bani etc. Prin urmare, în zilele în care nu suntem cu profesorul, este bine să ne luăm timp acasă, chiar și 15 minute pentru a face ceva este mai bine decât nimic. Dacă nu avem mult timp, putem face mai multe runde de Surya Namaskar (Salutul Soarelui), care este un complex de 12 asane consecutive (ipostaze fizice) care încălzesc și tonifică întregul corp, circulația sângelui întreg se mișcă și ne simțim tonifiați și taxat pentru întreaga zi. Sau faceți câteva practici de respirație și câteva minute de relaxare și gata.

Fără îndoială, rezultatul final al unui stil de viață dezechilibrat este depresia și este din ce în ce mai frecventă în jurul nostru. Poate yoga să o depășească?

Da, dacă devine o parte integrantă a vieții noastre - la fel cum ne spălăm dinții dimineața. Totul depinde de noi înșine, dacă avem dorința și voința, putem depăși totul.

Când oamenii au probleme sau tulburări interioare, aceștia recurg în principal la un stil de viață dezechilibrat care include consumul excesiv de alimente, lipsa dietei, fumatul, alcoolul și drogurile. Poate yoga să înlocuiască aceste practici periculoase?

Ce le-ați spune oamenilor care asociază yoga cu învățăturile sectare și șarlatanism?

O sectă este un grup religios care neagă tot ce se află în afara ei. Atâta timp cât yoga este o știință, chiar dacă există un motiv religios în ea - nimic nu este negat. Dimpotrivă - totul este acceptat acolo. Nu vreau să comentez prea multe despre această problemă, deoarece recent a fost foarte mult zgomot din partea bisericii împotriva yoga, din cauza asta.

Dacă într-o religie se mărturisește și se spune că există un singur zeu și orice altceva este negat, atunci în yoga există mulți zei. Pentru că Dumnezeu însuși este în interiorul nostru, Dumnezeu este în jurul nostru, peste tot, atâta timp cât privim în jur - Dumnezeu este pe cerul albastru, frumoasa iarbă verde, în păsările care cântă atât de tare, chiar în creația pe care o distrugem cu atâta îndrăzneală a doua zi.

La fel ca în yoga și peste tot, pot exista oameni care sunt șarlatani și, prin urmare, fiecare trebuie să găsească pentru el însuși persoana și locul potrivit pentru a practica. De aceea, este bine ca o persoană să meargă în diferite locuri și la diferiți profesori pentru a-l găsi exact pe al său, care îl va învăța de ce are nevoie la un moment dat și la o anumită perioadă din viață.