Cu unele ipostaze și exerciții pe care le fac yoghinii, puteți scăpa de excesul de grăsime din jurul taliei, cunoscut sub numele de slings. Poziția unui războinic este foarte utilă în acest sens.

versus

Stai cu picioarele larg depărtate. Rotiți piciorul drept nouăzeci de grade și ridicați brațele la nivelul umerilor. Îndoiți genunchiul drept la un unghi de 90 de grade, astfel încât să fie deasupra gambei piciorului stâng.

Întoarceți capul spre dreapta. Respirați adânc și expirați de zece ori. Repetați același lucru, schimbând picioarele și rotind capul spre stânga în consecință.

Poziția Triunghiului ajută, de asemenea, la dispariția curelelor. Ridicați brațele la nivelul umerilor, cu palmele în jos. Rotiți piciorul drept nouăzeci de grade.

Îndoiți-vă încet și atingeți podeaua din spatele piciorului drept cu degetele sau cu palma. În acest moment, ridicați mâna stângă. Păstrează-ți echilibrul și nu te apleca înainte.

Respirați adânc și expirați, ridicați-vă încet și repetați pentru piciorul stâng. Pante sunt foarte eficiente în eliminarea excesului de grăsime din zona cu probleme.

Stai jos și încrucișează-ți picioarele. Mutați brațul drept cât mai departe posibil și înclinați-vă. Coapsa ar trebui să atingă podeaua, dar fundul nu trebuie ridicat.

Ridică brațul stâng în aer și întinde trunchiul. La inhalare extindem mâna stângă spre cer, la expirare reducem tensiunea.

După ce ați respirat adânc zece și expirați, repetați același lucru pentru mâna stângă. Un alt exercițiu necesită să stați pe podea cu picioarele încrucișate.

Așezați palma stângă pe genunchiul drept și plasați mâna dreaptă la spate și sprijiniți-vă pe podea. Rotiți-vă trunchiul. Încercați să vă răsuciți corpul cât mai mult posibil.

Respirați adânc zece și expirați. Repetați pentru mâna dreaptă. Aceste exerciții nu numai că vă vor sculpta silueta, ci sunt utile pentru spate și organele interne. Amintiți-vă că în yoga mișcările sunt netede și lente. Nu uitați să respirați profund.