AI NEVOIE URGENTĂ DE VITAMINĂ C DACĂ ...

nevoie

Obosesti usor

Persoanele cu deficit de vitamina C obosesc adesea și le lipsește energia. Dar, din moment ce oboseala este un simptom al multor boli și condiții ale corpului, este foarte dificil să se determine că este o lipsă de acid ascorbic numai pe această bază.

Ai schimbări de dispoziție

Deficitul de vitamina C afectează starea de spirit și o face prea volatilă. Iritarea și o cantitate mică de răbdare completează acest semn neplăcut pentru alții.

Slăbești fără niciun motiv

Persoanele cu un deficit de vitamina C în organism pot observa că, fără niciun motiv aparent, încep să slăbească.

Suferiți de dureri articulare și musculare

Deficitul de vitamina C împiedică regenerarea țesuturilor, motiv pentru care pot apărea dureri musculare și articulare și, uneori, această senzație seamănă cu durerea din tot corpul.

Ai inexplicabil
vânătăi

Cei care suferă de deficit de vitamină C pentru o lungă perioadă de timp observă de obicei apariția de noi vânătăi pe corp, ca și cum ar fi fără motiv. De fapt, cu deficit de vitamina C, acestea apar chiar cu traume fizice și contact minime. Și rănile se vindecă mult mai mult.

Te deranjează problemele cu dinții și gingiile

Meniul, bogat în vitamina C, previne multe boli ale dinților și ale gingiilor. Dar dacă organismul suferă de o lipsă de acid ascorbic, gingiile pot sângera, de exemplu. În cazuri extrem de severe, apare scorbutul - boala navigatorilor, al căror meniu era extrem de rar.

Ai părul și pielea uscate

Incapacitatea de a sintetiza colagenul din cauza deficitului de vitamina C face ca pielea și părul să se usuce.

Suferiți de infecții

Atunci când vitamina C este deficitară, imunitatea și capacitatea de a combate cu succes infecțiile scad în timp. Dacă suferiți de răceli frecvente, probabil motivul este o deficiență a acidului ascorbic.

Și este posibil să supradozajul cu vitamina C.?
Unii oameni de știință cred că conținutul de acid ascorbic din organism nu poate atinge concentrații dăunătoare, deoarece o parte din acesta este excretat în urină. Dar studii recente au arătat că există încă cazuri de supradozaj cu vitamina C. Simptomele pot include dureri de cap și stomac deranjat.

Cine are nevoie de mai mult?
Dacă fumezi, corpul tău are nevoie de mai mult acid ascorbic. S-a dovedit că fiecare țigară fumată duce la pierderea a 10-30 mg de vitamina C.
Utilizarea frecventă a alcoolului duce, de asemenea, la pierderea vitaminei C și a multor alte vitamine.
Dacă sunteți stresat, cel mai probabil, aveți nevoie și de o doză crescută de vitamina C în dieta dumneavoastră.
Dacă faci culturism, fitness, box, atletism sau alte sporturi care necesită multă forță, corpul tău are nevoie de vitamina C suplimentară.
În timpul sarcinii, o femeie are nevoie de mai multe vitamine decât alteori. Iar vitamina C nu face excepție.
Dacă utilizați aspirină des, aveți nevoie și de o doză suplimentară de acid ascorbic.