Mai recent, termenul de biohacking a devenit surprinzător de răspândit în sfera publică, în care „coexistă” două concepte foarte îndepărtate, divergente - bio (în greaca veche βίος - viață) și hacking (în engleză hacking - breaking). În spatele acestui termen neobișnuit se află o nouă abordare a corpului uman, inspirată de progresele în tehnologia computerelor, al căror scop principal este optimizarea funcțiilor sale (mentale, fizice, vitale) pentru a-și valorifica la maximum capacitățile. Scopul principal al biohackerilor este „piratarea” biosistemului propriului organism și „instalarea” celei mai bune versiuni posibile pentru acesta în „hardware-ul” dat de natură. Este clar că această nouă tendință s-a născut în inima industriei calculatoarelor - Silicon Valley din Statele Unite.

ziarul

Ținta principală în biohacking este creierul - „serverul” corpului uman

Prin piratarea biosistemului existent și instalarea unei versiuni adecvate pentru acesta, scopul este îmbunătățirea abilităților cognitive, optimizarea gestionării organelor și sistemelor individuale din corpul uman, consolidarea semnificativă a funcțiilor vitale, creșterea semnificativă a eficienței sale. etc. În cele din urmă - prelungirea vieții și de ce nu nemurirea? Ar trebui să clarificăm imediat că biohacking-ul se bazează pe cunoștințe profunde în domeniul fiziologiei corpului uman, o bună cunoaștere a biochimiei proceselor care au loc în acesta, precum și pe cunoștințele dobândite de-a lungul a mii de ani în domeniul dieteticii. .

Conform canoanelor de biohacking, hacking și reinstalare în creierul uman, o versiune mai perfectă poate fi realizată prin introducerea și menținerea pe termen lung a unui număr de elemente importante în stilul de viață. Principala filosofie este de a optimiza și activa activitatea mitocondriilor - stațiile de energie ale celulelor. Aceste organite celulare extrem de importante sunt literalmente pline de multe enzime. Cu ajutorul lor și cu participarea oxigenului în ele există o „ardere” de nutrienți și producție de energie, care se acumulează sub forma compusului unic adenozin trifosfat (ATP). ATP furnizează energia necesară pentru desfășurarea practic a tuturor proceselor biochimice vitale din corpul uman.

În urmă cu miliarde de ani, strămoșii noștri unicelulari au fost obligați să semneze un contract de căsătorie neobișnuit cu centralele electrice în cauză, care însă nu are clauza familiară „în boală și sănătate”. Dacă mitocondriile încetează să-și îndeplinească conștiincios funcțiile, celula le îndepărtează necerimonios. La rândul lor, mitocondriile reglează apoptoza (moartea programată) a celulelor vechi și învechite. Majoritatea mitocondriilor se găsesc în țesuturi cu necesități energetice mari - creier, mușchi, ficat etc.

Biohackers cred că

productivitatea mitocondrială poate fi afectată semnificativ de dietă

De exemplu, prezența sistematică a polifenolilor în dietă ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ, precum și la întărirea mitocondriilor în sine. Cantități semnificative de polifenoli se găsesc în fructe precum coacăze negre (roșii și negre), afine, zmeură, mure, căpșuni, rodii, prune, ceai verde, ciocolată neagră etc.

Atitudinea medicinei convenționale față de biohacking este, pentru a o spune ușor, foarte sceptică, în ciuda, în general, a identității obiectivului final - îmbunătățirea funcțiilor vitale ale corpului uman. Apropo, atitudinea medicinei convenționale față de homeopatie, cu care este în conflict de peste 200 de ani, este similară. Trebuie să recunoaștem, totuși, că ambele domenii - homeopatia și biohackingul, dezvoltă și ocupă teritoriul medicinei oficiale datorită incapacității sale de a face față mai multor boli, inclusiv și cu cele ale civilizației - cancer, cardiovascular, autoimun, alergic, degenerativ etc. Oricât de trist ar fi, ar trebui să fim de acord că, în forma sa actuală, medicina convențională aplică cel mai adesea tratament simptomatic, fiind incapabilă să găsească și să elimine cauza bolii. Se poate spune că biohackingul este un fel de protest împotriva stării și capacităților medicinei oficiale, care nu reușește să facă față efectiv defectelor corpului uman și să-l ajute să-și arate potențialul intelectual și fizic.

Echilibrul dintre conținutul celor două familii extrem de importante „nobile” de acizi grași polinesaturați - omega-6 și omega-3, în dietă este, de asemenea, extrem de important. Raportul optim dintre ele ar trebui să fie cuprins între 3: 1 și 4: 1. Din păcate, de regulă, în dieta omului modern acest raport se situează în intervalul 20: 1 până la 30: 1, motiv pentru care se dezvoltă o serie de patologii. Acest dezechilibru incredibil se datorează prezenței constante în dietă a alimentelor cu un raport deosebit de nefavorabil între cele două familii de acizi grași - carne de vită (62: 1), piele de pui (58: 1), ouă fierte (30: 1), carne de porc (11.4: 1), ulei de floarea soarelui (200: 1), ulei de palmier (46: 1), lapte integral (6: 1) etc. Optimizarea acestui raport poate fi realizată prin adăugarea la dieta zilnică a alimentelor cu un conținut predominant de acizi grași polinesaturați omega-3 - ulei de semințe de in, pește gras - macrou, somon, păstrăv, fructe de mare - calmar, caracatiță, midii, creveți, avocado, salată, broccoli, alabash, varză de Bruxelles, conopidă etc.

Postul pe termen scurt (chiar și numai 12 ore) duce la autofagie (auto-mâncare) a celulelor - „igienizând” și curățându-le interiorul de zgura acumulată, ceea ce duce la întinerirea lor.

Următorul pas important către succes este ajustarea corectă a somnului - momentul în care corpul își restabilește potențialul energetic, iar creierul deblochează un sistem special de „drenaj”, care spală toate substanțele nocive și moleculele voluminoase - un produs al activității sale active în timpul zilei. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă culcați în același timp și, cu cel puțin câteva ore înainte, ar trebui să fiți detașat de lumina dăunătoare „albastră” a dispozitivelor electronice. Dormitorul ar trebui să fie întuneric absolut, temperatura - 18-19 grade Celsius, iar aerul - proaspăt și cu umiditate suficientă. Întunericul ajută la eliberarea hormonului magic melatonină, care te duce imperceptibil și delicat în regatul Morfeu. Pentru un somn bun trebuie să te desprinzi de toate gândurile, să oprești creierul și să te concentrezi pe sarcina principală - somnul.

Deoarece biohacking-ul este o direcție de contur extrem de nouă, neîntărită și, deocamdată, foarte vagă,

O serie de alte intervenții sunt recomandate pentru piratarea biosistemului organismului și instalarea unei versiuni mai potrivite, cum ar fi utilizarea suplimentelor și a vitaminelor.

Faptul este că meniul alimentar nu poate oferi toți nutrienții necesari pentru funcționarea perfectă a corpului. De exemplu, doar 50% dintre oameni primesc zilnic cantitatea necesară de magneziu esențial și doar 30% din calciu neprețuit. Refuzul de a folosi zaharuri „rapide”, alcool și fumat, activitate fizică, meditație, muzică, învățarea limbilor străine etc. potrivit biohackerilor, ajută în mod activ și la atingerea obiectivului stabilit.

Este prea devreme pentru a da un răspuns clar cu privire la beneficiile sau prejudiciile acestui nou hobby. Un lucru este clar că practica sa de succes necesită cunoștințe semnificative, resurse financiare considerabile pentru a menține o dietă adecvată, perseverență și perseverență și monitorizarea continuă a indicatorilor importanți ai corpului. Potrivit unor psihologi autorizați, biohackingul poate afecta semnificativ psihicul practicienilor, având în vedere lupta constantă și intensă cu propriul lor corp.