METODELE NATURALE REDUC RISCUL PIETRELOR RENALE

metodele

Nefrolitiaza este o boală frecventă și o cauză majoră a spitalizării în secțiile de urologie pentru persoanele cu vârste cuprinse între 25 și 65 de ani. Colicile renale cauzate de obstrucția tractului urinar nu sunt doar foarte dureroase, ci, în multe cazuri, recurente.

Cauzele calculilor renali nu au fost studiate suficient. Apariția lor este asociată cu tulburări metabolice, patologie endocrină sau infecții. Pietrele sau nisipul sunt formate din produse metabolice solide care se acumulează în rinichi sub formă de cristale. Există patru tipuri principale, dar aproximativ 80% sunt pietre de oxalat de calciu. Mai puțin frecvente sunt pietrele fosfat, cristalele de acid uric și pietrele de cisteină (formate în cistinurie rară).

Nisipul și pietrele mici de obicei nu provoacă durere, cu excepția episoadelor de utilizare excesivă a diureticelor naturale, cum ar fi afine. În acest caz, nisipul acumulat începe să părăsească corpul cu urina și o persoană poate prezenta dureri inghinale care ajung la coapsă. Dar „ieșirea” unei pietre mari este capabilă să înfunde sistemul urinar, provocând dureri severe, vărsături, sângerări, ducând deseori la spitalizare și invaliditate temporară. 12% dintre bărbați și 5% dintre femei dezvoltă pietre pe tot parcursul vieții. Din păcate, nefrolitiaza se caracterizează prin recurențe neplăcute - probabilitatea de re-formare a pietrelor la rinichi după 10 ani este de 50%.

Riscul de pietre la rinichi poate fi redus semnificativ cu ajutorul unor remedii naturale.

Limitați utilizarea oxalaților

Oxalații, care se găsesc în multe produse vegetale, interferează cu absorbția nutrienților. În primul rând, acestea sunt verdeață cu frunze (doc, măcriș, spanac), fructe, legume, cacao și leguminoase. În plus, în organism se formează cantități mari de oxalați în timpul metabolismului.

Utilizarea produselor cu un conținut ridicat de oxalați crește excreția lor în urină și provoacă adesea formarea de pietre oxalat-calcice. Oxalații blochează absorbția calciului și a altor minerale și, prin legarea lor, formează pietre la rinichi.

Legumele, fructele și verdeața cu frunze sunt cunoscute a fi foarte benefice, astfel încât o renunțare completă la produsele care conțin oxalați este recomandată numai persoanelor cu hiperoxalurie - o boală rară caracterizată prin niveluri ridicate de oxalați în urină.

Nu abuzați de vitamina C.

Oamenii predispuși la formarea crescută a pietrei sunt mai bine să uite sfaturile lui Linus Pauling, care a recomandat tuturor să ia 1 gram de acid ascorbic în fiecare zi. Studiile au arătat că aportul de vitamina C sintetică este asociat cu un risc de nefrolitiază. Dozele mari de acid ascorbic cresc excreția oxalaților în urină, deoarece o parte a acesteia, în procesul de metabolizare, este transformată în oxalat. Cercetătorii din Suedia au descoperit că bărbații de vârstă mijlocie și vârstnici care iau suplimente de vitamina C erau de două ori mai susceptibili să dezvolte pietre la rinichi decât cei care nu le-au luat.

Rețineți că vitamina C naturală din surse precum lămâia nu este asociată cu un risc crescut de nefrolitiază.

Creșteți utilizarea acidului citric

Acidul citric se găsește în aproape toate organismele vii, dar este cel mai abundent în legume și fructe, în special în citrice. Citrații, sărurile de acid citric, se leagă de ioni de calciu și oxalați din urină, îi neutralizează și nu numai că împiedică formarea de pietre noi, dar previn și mărirea celor care s-au format deja.

În ceea ce privește calculii uratici (din cristale de acid uric), citrații sunt și mai eficienți. Urații se pretează la dizolvare într-un mediu alcalin, iar acidul citric, indiferent de denumirea sa, nu face urina mai acidă, ci o alcalinizează. Menținerea nivelului de pH între 6,2 și 6,8 (nu mai mare!) Permite unei persoane să scape de pietrele de urat.

Cel mai simplu mod de a folosi mai mult acid citric este să consumați citrice - lime, lămâi, portocale sau adăugând suc de lămâie în apa de băut.

Mai mult calciu

Un mit comun este că reducerea aportului de calciu poate reduce riscul de calculi oxalat-calcici. Totul este exact opusul. O dietă bogată în calciu este asociată cu o reducere a nefrolitiazei.

Într-un studiu, bărbații cu recurențe de calculi oxalat-calcici au urmat o dietă conținând 1.200 mg de calciu zilnic, săracă în proteine ​​animale și sare, timp de 5 ani. Ca rezultat, la subiecți, numărul recidivelor de pietre a fost cu 50% mai mic decât la al doilea grup de participanți, a căror dietă a fost săracă în calciu.

Calciul alimentar interferează cu absorbția acidului oxalic și părăsește corpul prin sistemul urinar.

Principalele surse alimentare de calciu sunt produsele lactate. Cantitatea zilnică recomandată de calciu este de 1000 mg pe zi; pentru femei peste 50 de ani și bărbați peste 70 de ani - 1200 mg.

Reduceți aportul de sare

Sodiul, principalul component al sării de masă, mărește excreția de calciu, crește concentrația sa în urină, care devine o cauză majoră a formării pietrelor de calciu.

Majoritatea nutriționiștilor moderni recomandă limitarea aportului de sodiu la 2.200 mg pe zi. Cel mai bun mod de a realiza acest lucru este de a reduce la minimum mâncarea rapidă și alimentele procesate.

Mai puține proteine ​​animale

Proteinele animale cresc excreția de calciu și scad nivelul citratului.

Carnea și mai ales organele interne ale animalelor conțin o mulțime de purine. În organism, acestea se descompun în săruri de acid uric - principala cauză a calculilor uratici. Acest lucru este important mai ales pentru cei care suferă de gută.

Bea mai multă apă

Când vine vorba de prevenirea nefrolitiazei, prima recomandare a medicilor este creșterea apei potabile. Reduce concentrația elementelor implicate în formarea pietrelor în urină și probabilitatea cristalizării lor.

Dar aici vorbim doar despre apă și lichide cu o concentrație minimă de impurități. Și, deși băuturile precum cafeaua și ceaiul nu sunt asociate cu un risc crescut de formare a pietrei, băuturile carbogazoase îndulcite cresc probabilitatea reapariției. Multe dintre ele conțin fructoză, ceea ce mărește excreția de calciu, oxalați și acid uric - principalii factori de risc pentru calculii renali. În plus, prezența acidului fosforic în multe băuturi crește riscul formării de pietre fosfat.