American Heart Association și American Stroke Association au analizat mult timp efectele sodelor dietetice asupra organismului. Studiul a implicat 82.000 de femei cu vârste cuprinse între 50 și 79 de ani. Aproximativ 5,1% dintre participanți au băut două sau mai multe băuturi îndulcite artificial pe zi, restul au folosit băuturi carbogazoase dietetice rareori sau deloc. Studiul a durat aproape 12 ani. În grupul de participanți care au băut două sau mai multe băuturi carbogazoase pe dietă pe zi, riscul de accident vascular cerebral a fost de 23%, iar riscul de boli de inimă a fost cu 29% mai mare decât cei care au consumat rar sau niciodată băuturi dietetice. În plus, femeile care nu aveau nici o boală cardiacă sau diabet aveau riscul de a suferi un accident vascular cerebral dacă consumau Coca-Cola sau Fanta fără zahăr.

ziarul

Autorii studiului au menționat că rezultatele lor arată cu siguranță că există o legătură între consumul regulat de băuturi carbogazoase dietetice și bolile de inimă și creier. Dar

oamenii de știință nu au putut determina cauza exactă

pentru acest efect al băuturilor îndulcite.

„Mulți oameni care își îngrijesc sănătatea beau băuturi îndulcite cu conținut scăzut de calorii pentru a reduce cantitatea de calorii consumate în meniul lor”, a explicat cercetătorul principal Yasmin Mosavar-Rahmani. - Cercetările noastre au arătat că băuturile carbogazoase dietetice nu sunt la fel de inofensive pe cât suntem obișnuiți să gândim. Utilizarea lor regulată este asociată cu un risc mai mare de accident vascular cerebral și boli de inimă.

Mulți îndulcitori au fost sintetizați artificial și sunt folosiți activ pentru a da băuturilor un gust plăcut. Oamenii de știință nu au reușit să clarifice care dintre ele reprezintă un pericol pentru sănătate.

Dar băuturile îndulcite artificial au un efect negativ nu numai asupra creierului și a sistemului cardiovascular. Așa cum au arătat alte studii anterioare, consumul regulat de băuturi carbogazoase este, de asemenea, asociat cu un risc crescut de demență și, și mai surprinzător, de obezitate. Deci, dacă sunteți obișnuiți să beți băuturi cu îndulcitori artificiali, este timpul să renunțați la acest obicei dăunător. Băuturile carbogazoase, desigur, sunt delicioase, dar sunt

nu aduce beneficii pentru sănătate

Nu numai băuturile îndulcite artificial au un efect negativ asupra organismului, ci și sucurile și ceaiurile înghețate cu aromatice oferite în magazine. American Heart Association recomandă ca iubitorii de astfel de băuturi să treacă treptat la sucuri și apă proaspăt stoarse. Dacă iubești băuturile carbogazoase și nu poți renunța brusc la ele, măcar să cumperi apă carbogazoasă neîndulcită, poți consulta un medic și alege un mineral. Desigur, este nevoie de timp pentru a renunța complet la băuturile îndulcite artificial. Dar când o vei face, corpul tău îți va fi recunoscător. Și există cel puțin cinci motive pentru aceasta.

Dureri de cap mai puțin frecvente

Se pare că substanțele chimice din îndulcitorul artificial aspartam pot afecta terminațiile nervoase din creier, ducând la dureri de cap, anxietate și insomnie. Acest lucru a fost raportat de Jurnalul European de Nutriție Clinică, pe baza rezultatelor unui studiu efectuat pe șobolani. Experimentele au arătat că la animalele care au primit Coca-Cola din dietă în loc de apă, ca rezultat, celulele deteriorate și terminațiile nervoase au fost găsite în partea creierului responsabilă de obiceiurile motorii.

Multe feluri de mâncare vor deveni mai gustoase

Nu, acesta nu este un joc al imaginației tale. Renunțând la băuturile alimentare dietetice, s-ar putea să descoperiți că mâncarea obișnuită are un gust mai luminos și mai bogat decât înainte. Acest lucru se datorează faptului că îndulcitorii artificiali din băuturile carbogazoase încetinesc activitatea papilelor gustative. Gândiți-vă: aspartamul este de 200 de ori mai dulce decât zahărul obișnuit, iar sucraloza - de 600 de ori.

Scanările cerebrale din experimentele științifice au arătat că, în timp, băuturile dietetice îndulcite perturbă receptorii gustativi, crescând doar pofta de zahăr.

„Vedem adesea pacienții schimbându-și alegerile alimentare când renunță la dieta Coca-Cola”, a spus Heather Bainbridge de la Școala de Medicină a Universității Columbia. - În loc de delicii dulci sau sărate, aleg alimente mai sănătoase, cum ar fi mere și brânză. Iar când încearcă din nou băuturi răcoritoare, deja le consideră insuportabil de dulci ".

Spune la revedere de la kilogramele în plus

Este foarte posibil să fi renunțat vreodată la Coca-Cola regulat în favoarea dietei, deoarece ați dorit să scăpați de excesul de greutate. Dar acest „număr” nu funcționează. Un studiu recent, pentru care cercetătorii au colectat date timp de 9 ani, a arătat că o porție zilnică de băuturi carbogazoase dietetice a crescut șansele de obezitate în următorii 10 ani cu 65%. Un studiu publicat în Diabetes Care arată că dieta Coca-Cola pe care o beți în mod regulat poate duce nu numai la obezitate, ci și la creșterea tensiunii arteriale și la creșterea nivelului de trigliceride din sânge, care, la rândul său, are legătură cu bolile de inimă și diabetul.

Oasele vor deveni mai puternice

Reducerea cantității de băuturi carbogazoase din dietă din meniu, precum și excluderea lor completă, poate îmbunătăți rezistența osoasă și reduce riscul de fracturi. Un studiu din 2014 a constatat că un pahar de băutură gazoasă pe zi a crescut probabilitatea unei fracturi de șold la femeile aflate la menopauză cu 14%. În plus, cercetătorii au descoperit că femeile care au băut mai mult sau mai puțin Coca-Cola au o densitate osoasă mai mică la nivelul coapselor. Nu se știe încă de ce băuturile răcoritoare au un astfel de efect, dar un lucru este clar - această tendință încet, dar sigur vă slăbește oasele.

Bel. ed. OSTEOMAX-K® este un complex de calciu din vitamine și minerale pentru oase sănătoase. Vezi pagina 23. Există, de asemenea, un cupon de reducere.

Va apărea rezistența la alcool

Fapt interesant: fanii băuturilor carbogazoase dietice simt mai puternic influența alcoolului. Potrivit unui studiu australian publicat în American Journal of Medicine, când amestecați dieta Coca-Cola cu alcool, stomacul procesează băutura mai repede decât dacă ați fi ales Coca-Cola obișnuită. Aceasta înseamnă că concentrația de alcool din sânge crește mai repede.

Un alt studiu, publicat în revista Alcoholism: Clinical and Experimental Research, sugerează că cei care au ales baruri care au ales cocktail-uri cu conținut scăzut de calorii din băuturile gazoase s-au simțit semnificativ mai rău dimineața.