Jurnalul a început să devină „cum să nu faci modul keto”
După succesul de ieri cu calorii, astăzi voi corecta imediat acest lucru.
Meniul meu de azi:
Mic dejun: două cafele espresso
La prânz am mâncat după toate regulile, o bucată de tort de dovlecei (1/8) și 50 de grame de roșii cherry.
Soțul meu a decis că vom mânca grătar și regimul ceto a zburat pe terasă. Realist, excluzând salata Shopska, consumul de carne nu este o greșeală, dar cantitățile pe care le-am mâncat sunt prea mari. Am mâncat o jumătate de salată Shopska cu avocado - 50 de grame, doi cârnați - 160 de grame, o jumătate de frigărui și o bucată de brânză la grătar - 70 de grame.
Total pentru ziua MyFitnessPal:
În mod surprinzător, caloriile nu au depășit limita superioară pe care am stabilit-o, dar ideea este să fie distribuite mai mult sau mai puțin uniform pentru ambele mese și nu așa cum am făcut.
Total pentru zi TotalKetoDiet:
Pe fondul unei mese copioase, carbohidrații sunt mai puțini decât se așteptau, dar totuși dincolo de ceea ce îmi doresc.
- MAGIE! Ceaiul de ghimbir accelerează metabolismul și ajută la slăbit - Agenția de informații ARC
- Detoxifierea de la medicamente (opioide) la clinica de tratament la domiciliu
- Briose de vanilie cu mango - Netty
- De ce este bine să respectați normele atunci când hrăniți porcii
- Magie în bucătărie Rulou de biscuiți cu cremă de pesmet