Și dacă merită riscul

cele

Sunt mulți care numără în mod constant caloriile din mesele lor și încep mereu diete noi și noi „de luni”. Cu toate acestea, cele mai populare diete sunt un adevărat stres pentru corpul nostru. În plus, alimentația slabă afectează și sănătatea și mintea. Chiar dacă reușești să atingi greutatea dorită, efectele pe termen lung asupra organismului din dietă nu vor fi deloc plăcute. Înainte de a începe un regim care promite o pierdere rapidă în greutate, este o idee bună să luați în considerare dacă merită riscul.

Ducan și Atkins Dietele bogate în proteine ​​trebuie utilizate numai sub supraveghere medicală. Degradarea proteinelor duce la eliberarea și acumularea unor cantități mari de produse metabolice proteice. La rândul lor, aceștia sunt eliminați de rinichi, ceea ce le complică foarte mult munca. Nu este recomandat să începeți o astfel de dietă fără a verifica funcția rinichilor - teste de laborator și imagistică la discreția unui medic.

Există, de asemenea, riscuri de hipoglicemie și hipovitaminoză, precum și un deficit de acizi grași esențiali, atunci când urmați o astfel de dietă. Aceste condiții duc la oboseală rapidă, oboseală semnificativă, lipsă de concentrare și incapacitate de muncă. Nu este recomandat să urmați o dietă bogată în proteine ​​mai mult de o lună. Este contraindicat la copii, adolescenți, femei însărcinate și care alăptează, persoanele cu boli de rinichi, ficat, inimă, diabetici pe sulfamide sau insulină, vârstnici. Fără o nutriție adecvată de urmărire sub supraveghere medicală, greutatea pierdută se restabilește foarte repede după încheierea dietei.

Dietele expres Sunt cel mai des folosite înainte de întâlniri, sărbători sau sărbători. Toate kilogramele pe care le-ați câștigat într-un an, de exemplu, încercați să le pierdeți în aproximativ 5 până la 7 zile. Nu purtați doar caloriile la minimum, ci practic înfometați. Judecați singur: pentru micul dejun - 1 ou, pentru prânz - 100 g de carne sau fructe, pentru cină - infuzie de plante calmante.

O astfel de foame provoacă slăbiciune, dureri de cap, greață, constipație. Cu greu te poți simți fericit în această stare, chiar dacă ești în rochia ta preferată. Și cel mai important: cu cât dieta este mai scurtă și mai dură, cu atât veți recâștiga mai repede greutatea pierdută.

Poate de aceea aceste diete au început să-și piardă popularitatea.