Indiferent dacă anii turbulenți ai tinereții au dispărut sau nu, o mahmureală este ceva care există. Toată lumea s-a întâmplat să se distreze într-o seară, udă de alcool și dimineața, ca și cum toată lumea ar cădea pe capul lui. Care este sindromul „a doua zi”? Cefalee, oboseală, greață, oboseală generală, sensibilitate la zgomot și lumină, sete, a căror stingere pare să o înrăutățească. Și, deși oricine a suferit are propriile mijloace pentru a face față acestei „boli” neplăcute, aici va deveni clar de ce și cum se produce mahmureala și cum să neutralizeze efectele acesteia.

alcoolul este

Alcoolul acționează asupra corpului pe multe fronturi și de aceea provoacă o astfel de varietate de disconfort. Există, de asemenea, unele dintre caracteristicile sale, cum ar fi conținutul de zahăr, câte tipuri și numărul de distilări a suferit, indiferent dacă amestecăm diferite tipuri de alcool. La rândul său, organismul reacționează diferit la efectul alcoolului - unii oameni cu stomac mai sensibil returnează direct cantitatea luată și pentru ei acest lucru este benefic, spre deosebire de cei care merg la culcare cu examenul și îl lasă să acționeze prin ceea ce a rămas a nopții.

Cum funcționează alcoolul în organism?

La nivel celular pur, alcoolul este un ucigaș. Afectează toxic celulele întregului organism, făcând ficatul cât mai dificil posibil și provocând moartea ireversibilă a celulelor nervoase din creier. În timpul descompunerii sale, alcoolul se descompune în acetaldehidă. În doze mari este tocmai această otravă pentru celule. Prin urmare, în general, consumul zilnic excesiv de alcool este nedorit dacă vrem să fim sănătoși și în formă bună pentru o lungă perioadă de timp.

În timpul descompunerii sale, etanolul din alcool suprimă diferite enzime importante - în special cea care controlează excreția fluidelor din organism, cu alte cuvinte - alcoolul acționează ca un diuretic. Chiar și prospețimea înșelătoare a berii are un efect diuretic dovedit. Deshidratarea face ca creierul să se micșoreze de la dimensiunea normală, ducând la notorii de durere de cap. Separat, această viteză pentru mahmureala recent trezită duce la uscăciunea gurii, slăbiciune musculară și alte efecte similare.

Soluție în timp ce beți: Când beți alcool, chiar și bere, beți multe lichide, de preferință apă veche bună. Înainte de a merge la culcare și - cel puțin două pahare mari de apă. În acest fel corpul nu se va deshidrata noaptea și vei experimenta dimineața mai ușor.

Soluție de dimineață: Cantitate abundentă de suc - proaspăt stors cu multă vitamina C - roșii, grapefruit. Sucul de varză, atâta timp cât nu este prea sărat, este, de asemenea, o soluție excelentă datorită conținutului ridicat de vitamine B și alți aminoacizi și oligoelemente de neprețuit, dar este mai greu de găsit la îndemână. Sucurile conțin, de asemenea, multe săruri, care sunt eliminate rapid din corp, dar sunt de neprețuit pentru regenerarea celulară - potasiu, sodiu. Ayran cu o cantitate minimă de sare are un efect excelent.

Ceaiul verde cu miere și lămâie - antioxidanții au un efect de curățare complet asupra organismului. Oshav, compot - săruri valoroase plus fructoză sau glucoză - dopaj direct pentru creier.

Idee rea: În ceea ce privește lichidele, o idee proastă este băuturile carbogazoase înainte, în timpul și după consumul de alcool - acestea umflă stomacul și datorită zaharurilor artificiale pe care le conțin și sporesc efectul alcoolului. Cafeaua are, de asemenea, un efect advers - se deshidratează în continuare, iar cofeina, chiar dacă dă vigoare temporară, încetinește doar descompunerea alcoolului. „Pană cu pană ucide” este o maximă proastă în cazul alcoolului. Faimoasa „o bere dimineața” ameliorează temporar setea, dar am spus deja care este efectul ei. Deci, în loc să neutralizați efectele toxice ale alcoolului, îi veți dubla timpul.

Obstrucționat de cantitatea abundentă de alcool, ingerat rapid, ficatul își încetinește celelalte funcții. Acest lucru duce la și încetinește producția de glucoză. La rândul său, acesta este combustibilul creierului și al deficienței și duce la oboseală, oboseală și iritații de lumină și zgomot. După cum am spus, la nivel celular, alcoolul este un ucigaș - mai ales locul în care se adună - stomacul. Atacul direct asupra mucoasei sale, pe lângă faptul că interferează cu funcția generală a stomacului, „otrăvește” celulele pereților săi - așa că dimineața simțim greață și greutate în stomac.

Soluție în timp ce beți: În ceea ce privește nutriția, este bine să consumi alimente grase și bogate în energie înainte de a bea. Alternarea unei înghițituri cu o mușcătură puțin și adesea, cu alte cuvinte - gustarea, este o condiție prealabilă pentru un cap clar. Regula de aur aici este: „Nu beți pe stomacul gol”. dacă stomacul este gol pe tot parcursul serii, se va „ocupa” doar de alcool și acest lucru îl va încărca la maximum, iar prezența alimentelor, dimpotrivă, va elimina efectele toxice și, astfel, va lua alcoolul mai repede la ficat.

Decizia de dimineață: O supă fierbinte, de legume sau carne de vită fiartă va fi un adevărat balsam pentru stomacul care suferă. Evitați condimentele precum piperul, aditivii fierbinți. Supa de tripi este controversată, dar foarte eficientă. Dacă funcționează pentru dvs. și este de casă, nu ezitați. Dar dacă provine dintr-o unitate de catering, aveți grijă - nu este întotdeauna sănătos să gătiți acolo, dar știm că măruntaiele sunt un produs specific. Ouăle sunt bogate în calorii și utile în astfel de cazuri. O omletă cu chefir dă o senzație de sațietate și calmează stomacul.

Decizie greșită: Pilula de dimineață este controversată ca soluție. Unii oameni preferă anumite pastile din cauza durerii de cap infernale. Dar nu uitați că medicamentele au un efect iritant asupra mucoasei stomacului, împovărând ficatul mai mult sau mai puțin. Deci, luați pilula fie seara, fie dimineața, dar cel puțin după o gustare.

Cel mai de bază lucru pe care îl puteți face este, după un duș scurt și răcoritor, să preparați un mic dejun hrănitor, oricât de mic ar fi stomacul. Apoi petreceți ziua în pat, în întuneric și liniște, iar lângă voi este întotdeauna un pahar din băutura dvs. preferată. Și când se întâmplă să beți din nou un pahar de alcool, amintiți-vă sfaturile noastre și veți reduce efectul sindromului „A doua zi”.