Un loc pentru întrebări, răspunsuri, impresii personale și multe altele

forumului

  • CăutareReveniți la siteTabel de blocuri
  • Forum de acasăJurnale în zonă
  • Schimbați dimensiunea fontului
  • Imprimare

  • Întrebări și răspunsuri
  • Înregistrare
  • introduce

Zonarea AnyaT

Re: zonarea lui Tanya

din KandY »Duminică 08 decembrie 2013 11:25

Re: zonarea lui Tanya

Re: zonarea lui Tanya

din Gazilot »Duminică 08 decembrie 2013 11:29

Re: zonarea lui Tanya

din Mac »Duminică 08 decembrie 2013 11:53

Tanya, bine ai venit Bine ai venit în zonă, cred că vei reuși.

Am avut atacuri de panică în urmă cu câțiva ani - nu puteam să stau în locuri unde erau mulți oameni, mă sufocam, amețeam, mă simțeam furnicături și vărsam. Am un incident foarte incomod într-un magazin ocupat de case de marcat, unde am vărsat totul. acum e amuzant pentru mine, dar a fost îngrozitor atunci. În consecință, nu puteam conduce, am mers undeva cu mașina, m-am oprit pentru că mă sufocam, soțul meu venea să mă ia. Au bănuit probleme cu astmul și tiroida, dar până la urmă mi-a ieșit totul din cap. Eram nebun după ce am rămas însărcinată și eram destul de enervat de mine și de oamenii din jurul meu. Cu foarte puțin ajutor de la un psiholog, starea mea s-a îmbunătățit foarte mult/fără niciun medicament /. Plimbările aeriene sunt foarte importante pentru această afecțiune, încercați yoga dacă aveți ocazia.
Până în prezent, uneori amețesc și am respirație scurtă în locuri aglomerate, dar am învățat să mă controlez și să o depășesc. În plus, nu mai cobor din mașină

Re: zonarea lui Tanya

din TanyaS »Duminică 08 decembrie 2013 14:01

Re: zonarea lui Tanya

din TanyaS »Luni 09 decembrie 2013 11:16

Re: zonarea lui Tanya

din HippoDel »Luni 09 decembrie 2013 12:53

Dacă ați crescut activitatea fizică, este bine să creșteți numărul de blocuri. Altfel corpul începe să „depoziteze”.

Re: zonarea lui Tanya

din TanyaS »Luni 09 decembrie 2013 13:29

Re: zonarea lui Tanya

din HippoDel »Luni 09 decembrie 2013 14:16

Desigur, acestea nu sunt grăsimi! Îți reamintesc doar să nu uiți că, pentru a pierde în greutate în zonă, trebuie să îți aprovizionezi corpul cu suficiente proteine, carbohidrați și grăsimi, în funcție de activitatea ta fizică. Este posibil să fi reținut apă pentru aceste 2 zile, ceea ce este cel mai probabil. Am în mod constant încărcări și descărcări, dar cel general este descărcările. Nu vă lăsați păcăliți, în calitate de medic înțelegeți mai bine aceste lucruri. Gândește-te la asta, nu te panica, lucrurile merg atât de bine pentru tine. Bucură-te de viață și de noul tău viitor cu Zona. Urmăriți cum vă simțiți, nu vă grăbiți în cântar. Te descurci grozav, continuă în același spirit, succes!

Re: zonarea lui Tanya

din HippoDel »Luni 09 decembrie 2013 14:29

Iată ce este scris în „Întrebări și răspunsuri”:

"27. Am început să mănânc mai puțin și, în același timp, am crescut activitatea fizică, dar încă nu există niciun rezultat. De ce ?

Dacă aveți „capcane de grăsime” active, nu veți putea folosi în mod eficient grăsimea corporală stocată pentru a genera energia chimică de care aveți nevoie pentru a vă deplasa și a trăi. Când mănânci mai puțin și faci mai mult exercițiu, corpul tău începe să-și mănânce proprii mușchi și organe pentru a obține caloriile pe care nu le-ai primit în timp ce ai murit de foame. Pentru a reduce excesul de grăsime, capcanele de grăsime trebuie să fie relaxate și acest lucru se întâmplă atunci când nivelul insulinei este redus și foamea începe să fie controlată prin mâncarea în zonă.

39. Dacă slăbesc, ar trebui să reduc cantitatea de proteine ​​pe care o consum ?

Nu. Kilogramele pe care le pierzi sunt doar în detrimentul grăsimii. Programul este conceput pentru a menține cantitatea de masă corporală slabă și necesită proteine ​​pentru a menține. De fapt, în zonă mâncăm de parcă am fi ajuns deja la greutatea noastră ideală. Numărul de blocuri de proteine ​​ar trebui să se schimbe numai atunci când ne schimbăm activitatea fizică sau observăm modificări semnificative ale masei noastre corporale slabe, pe care le putem calcula cu ajutorul tabelelor date în cartea „Zona”. Dacă sunteți supraponderal, este o idee bună să vă recalculați masa corporală slabă după două săptămâni de masă în zonă, deoarece este posibil să fiți lipsiți de lichide reținute în corp (și vă umflă artificial adevăratul corp). prin urmare, creșteți-vă nevoile reale de proteine). Aceste noi calcule vă vor ajuta să găsiți cantitatea reală de masă corporală slabă și veți stabili deja cantitatea de proteine ​​de care aveți nevoie.

Rețineți că a doua lună veți începe să descărcați mai încet, pentru a nu vă descuraja. Acesta este cazul tuturor, în special al femeilor. Important este că topim doar grăsime.