Luni de toamnă-iarnă - o perioadă de imunitate scăzută, răceli, gripă, metabolism mai lent. Corpul nostru are nevoie de mai multe vitamine, minerale, alimente sănătoase și detoxifiere.

pentru

Pe lângă consumul de ceapă și usturoi, ce alte alimente ne pot ajuta să rămânem în stare bună și să întărim apărarea organismului?

Prăjit sau fiert, dovleacul nu este doar delicios, ci și foarte util pentru organism. Consumul ne oferă fibre, dar pentru că are puține calorii, se ocupă și de silueta noastră. În plus, dovleacul conține multe vitamine și minerale necesare pentru funcționarea normală a corpului.

Printre cei mai importanți nutrienți din acesta se numără fibrele de pectină și bioflavonoidele, datorită cărora organismul normalizează nivelul colesterolului din sânge. De aceea, includeți-l în planul dvs. de detoxifiere.

Legume rădăcinoase, care sunt bine să fie prezente în meniul tău de toamnă-iarnă, pentru a curăța corpul. Este bogat în betalină - pigmenți vegetali, cărora le datorează culoarea strălucitoare. Acești pigmenți au proprietăți anti-inflamatorii și antifungice puternice, ajută la refacerea structurii celulare a ficatului, curăță căile biliare, intestinele, pielea și corpul în ansamblu.