„Cazi în extaz, dar fără să iei droguri” - L. MacDonald
De la 07.05.2012, citiți în 5 minute.
Zumba este un dans de fitness inspirat de dansurile din America Latină. Creat de coregraful Alberto Perez din Columbia la sfârșitul secolului al XX-lea, zumba include dans, aerobic și fitness. Coregrafia Zumba combină mișcări din hip-hop, samba, salsa, merengue, mambo, arte marțiale și kyuchek. Odată cu aceasta, se execută genuflexiuni și pumni.
Istoria Zumba
Alberto Perez a creat zumba fitness în ultimii zece ani ai secolului XX.
Beto a condus mai multe cursuri de salsa. Într-o zi se găsește fără muzică adecvată pentru exercițiile sale cardio, așa că decide să folosească cântece din dansuri latino-americane.
Dansul își are originea în mișcări simple din dansuri latine. După ceva timp, Perez a creat clase separate cu care să dezvolte zumba.
În prezent, zumba oferă șase variante diferite:
- Zumba: o combinație de aerobic și dansuri latine.
- Golden Zumba: zumba de aur este creat pentru persoanele defavorizate sau pentru adulți.
- Ton Zumba: combină exerciții pentru anumite părți ale corpului și cardio de înaltă intensitate. Se folosesc greutăți și bastoane.
- Aqua Zumba: combina elemente tradiționale de zumba cu aqua aerobic.
- Zumbatomic: a fost creat pentru fete și băieți între 4 și 12 ani. Dansuri urbane precum hip-hop, reggaeton și pop sunt combinate. Scopul este de a dezvolta coordonarea, disciplina, încrederea și munca în echipă.
- Zumba la un moment dat: se creează un plan individual pentru fiecare, în funcție de nevoile și timpul său în care poate practica.
- Steam BB-Team
- Întrebare despre forumul BB-Team stepper
- Întrebare ORBITREK Elite BB-Team forum
- Întrebare despre cardio și DIU - rezultate pentru 3 săptămâni forum BB-Team
- Varicocele (# 2) Forum BB-Team