Extrem de popular în ultima vreme Pilates este un sistem de exerciții care se aplică pentru întinderea și întărirea corpului. Sistemul pentru Pilates a fost dezvoltat acum aproape un secol. Numele creatorului său este Joseph Pilates, și, după cum puteți ghici, numele său dă numele acestor serii de exerciții de întindere și forță. Pilates are un efect pozitiv asupra construirii unei posturi adecvate, oferă flexibilitate și echilibru și acest lucru duce la sculptarea unei structuri corporale adecvate și subțiri. Din punct de vedere mental Pilates ajută la depășirea stresului și la îmbunătățirea somnului de noapte și mulți oameni spun că gândurile rele dispar.

Pilates este

Popularitatea Pilates se datorează în mare măsură simplului fapt că este inserat foarte ușor în rutina zilnică, pe de o parte, și, pe de altă parte, eficienței ridicate și rezultatelor pozitive ale Pilates. Această metodă este definită ca un amestec de yoga și gimnastică. Un antrenament cu Pilates poate combina o cantitate imensă de exerciții.

Cel mai bun pentru aplicarea Pilates se află sub privirea atentă a unui specialist în acest domeniu pentru a vă explica executarea corectă a exercițiului.

Avantajele metodei lui Iosif Pilates sunt foarte. Efectuând exercițiile veți câștiga un corp strâns, subțire și slab. Vei crește tonul corpului tău. Pilates este un mare ajutor împotriva unor dureri precum cele din spate sau gât. Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea.

Pilates este disponibil pentru oameni de toate vârstele și este utilizat atât de femei, cât și de bărbați. Acest lucru arată încă o dată eficiența excepțională a acestei metode.

Pentru cei dintre voi care nu sunt încă conștienți de ultimul țipăt de slăbire, vom spune că Zumba este un dans de fitness care a cucerit lumea în ultimii ani. A fost inventat de dansatorul și coregraful columbian Alberto Perez. Încearcă exerciții de fitness și gimnastică în combinație cu salsa și bezea. Din ce în ce mai mulți oameni sunt atrași de antrenamentele distractive. Apoi își dă seama că a făcut o descoperire prin combinarea aerobicului cu dansul latin pasionat. Perez s-a mutat mai târziu în America, unde a început triumful Zumba. Astăzi Zumba este predată în 75 de țări din întreaga lume și a devenit recent un fapt și în Bulgaria.

ÎN Zumba nu există mișcări complicate pentru care ai nevoie de o pregătire fizică specială și de forță. Nici nu aveți nevoie de un partener de dans, pentru că muzica este cea mai importantă. Acesta este un mod minunat de a rămâne într-o formă fizică bună și, în același timp, de a avea o dispoziție bună.

Zumba nu numai că se umple de bună dispoziție, dar ajută la arderea multor calorii suplimentare, contribuind la o stare de fitness perfectă. Ritmul dinamic al celor mai populare stiluri de dans include mișcări la care participă toate părțile corpului. Orele sunt plăcute, pașii sunt ușor, într-un anumit ritm și sunt amintiți rapid. Pentru un antrenament zumba, arzi între 500 și 700 de calorii într-un mod extrem de distractiv, fără să-ți dai seama cât de mare este încărcătura.


Dacă nu ați găsit încă un loc potrivit, vă recomandăm lecțiile de Zumba și Pilates de Galya de la marţi și joi din 12: 00-13: 00. și prin 20: 15-21: 15 în Casa sportului.

Pentru mai multe informații vă rugăm să ne contactați la: 042/601772!