pilates

Maria Nikolova

Cu greu există o femeie care să nu fi auzit cuvântul Pilates măcar o dată în viață. De la prietene, de la reclame la studiouri sportive, de la interviuri cu vedete de la Hollywood care spun câte ceva despre cât de mult îi ajută Pilates să se mențină în formă ...

Dar știm bine ce este de fapt Pilates, în afară de asocierea acestuia cu mișcări care seamănă cu cele din yoga?

Metoda Pilates a creat un om pe nume Joseph Pilates, născut în 1880 lângă Dusseldorf, Germania. În copilărie, Iosif a suferit de astm, rahitism și reumatism și, pentru a-și depăși afecțiunile fizice, a început să facă sport - schi, scufundări și gimnastică și culturism.

În timpul primului război mondial, Joseph și-a testat experiența în sport pe prizonierii dintr-un spital, metodele sale au funcționat cu adevărat fără cusur și, puțin mai târziu, a fost invitat să antreneze armata germană. În 1926, a emigrat în Statele Unite, unde s-a căsătorit și a deschis o sală de sport la New York.

Dezvoltă metodologia sa din exerciții care au devenit cu adevărat populare, chiar și printre vedete în anii 60 ai secolului trecut. După moartea sa, soția sa, Clara, a continuat să își dezvolte afacerea, făcând din sistemul de exerciții de stretching una dintre cele mai populare tendințe sportive, încă relevantă astăzi.

Avantajele practicării Pilates pentru fanii metodei nu sunt nici târziu. Pilates este clar că transformă corpul - construiește forța fără a hipertrofia mușchii. Alungeste silueta, predă o postură adecvată, îmbunătățește flexibilitatea, elimină durerile de spate.

Metoda consideră corpul ca întreg, nu izolează un grup de mușchi și nu funcționează doar pe o zonă specifică tipică programelor de fitness. Exercițiile sunt de intensitate redusă, cel mai adesea efectuate dintr-o poziție așezată sau îndoită, cu mișcări netede și prelungite. Scopul este realizarea echilibrului, îmbunătățirea circulației sanguine, ameliorarea stresului, creșterea rezistenței.

Și pe măsură ce orice învățătură se dezvoltă și suferă metamorfoze, cum ar fi Cea mai recentă tendință de sănătate în Pilates este practica sa în aer liber. Pe un covor pe iarba verde proaspătă a pajiștii, sub cerul liber, sub razele soarelui încărcat, în aerul proaspăt de munte, departe de ritmul rapid al orașului.

Toți susținătorii metodei, care doresc să o practice în natură, în aer curat și liniște, o pot face în pitorescul sat Kovachevitsa, unde pensiune Lavender anual Weekend-urile Pilates sunt organizate cu practici Pilates în aer liber și alimentație sănătoasă. Un mod unic de a-ți reîncărca mintea și corpul.

Cel mai bun lucru despre Pilates este că este accesibil persoanelor de toate vârstele - este utilizat pe scară largă atât de femei, cât și de bărbați. Practica regulată garantează sănătatea, condiția fizică perfectă și concentrarea conștiinței.

O combinație cu odihnă adecvată a minții și mâncare bună, este într-adevăr un ajutor indispensabil în tratarea stresului - o problemă de care suferim cu toții și, în același timp, cu care putem face față în cel mai plăcut mod posibil - cu Pilates în aer liber.

Amintiți-vă și:

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">