Când bebelușul nostru are deja un an, dieta sa se schimbă semnificativ datorită aportului unei varietăți de nutrienți și texturi.

hrănirea

În perioada de la unu la trei ani, bebelușul nostru se transformă dintr-un copil într-un copil în creștere și, în consecință, obiceiurile sale alimentare se schimbă.

De regulă, noi mamele suntem foarte impresionați de perioada de hrănire, de regimul de alăptare și de tot ceea ce ține de alimentația bebelușului până la vârsta de un an.

Dar apoi se pare că ne împăcăm cu bucătăria copiilor și ne obișnuim treptat copilul cu mâncarea obișnuită, fără să ne gândim măcar la ce anume, cum și de ce ar trebui să ia pentru a fi sănătos, energic, cu o imunitate mai puternică și crește și se dezvoltă corect.

Să vă spunem ce părere au experții despre nutriția unui copil deja în creștere.

Bebelușul nostru are deja un an și, conform tuturor regulilor și normelor pediatrilor, este gata să treacă la mâncarea obișnuită, dacă nu a făcut-o până acum. Cu toate acestea, acest lucru ridică și întrebarea dacă ar trebui să vă înscrieți copilul într-o bucătărie pentru copii, dacă aveți nevoie de el și dacă, cu aspectul aproape total sau parțial al dinților, bebelușul ne semnalează că este timpul pentru texturi mai mari și diferite alimente.?

Unii pediatri cred că un bebeluș, chiar la vârsta de opt luni, poate trece la un aliment obișnuit măcinat mai grosolan sau chiar doar zdrobit cu o furculiță, atâta timp cât are suficient dinți pentru a mesteca și a accepta noua situație atunci când se hrănește.

Aceasta este baza litigiului, mâncarea pregătită de mama este mai bună sau cea din bucătăria copiilor? Potrivit medicilor pediatri și nutriționiștilor pediatrici, cel din bucătăria copiilor, atâta timp cât este de bună calitate, este mai bun! Cu tot respectul pentru abilitățile mamelor de a pregăti mâncarea copiilor lor, îndrăznim să spunem că specialiștii de aici au dreptate și vom explica de ce.

În primul rând, alimentele preparate zilnic într-o bucătărie pentru lactate pentru copii sunt foarte diverse și sunt preparate conform rețetelor pregătite de nutriționiști. Astfel, scopul este de a construi o dietă extrem de variată și echilibrată.

În al doilea rând, controlul este foarte strict în pregătirea alimentelor pentru copii și profesioniștii o fac. În al treilea rând, meniul conștient este sezonier, ținând cont de nevoile calorice ale bebelușilor dvs. în timpul iernii, care sunt diferite de vară, de exemplu.

În ciuda tuturor avantajelor unei bucătării lactate pentru copii și a confortului acesteia, atâta timp cât avem cunoștințe bune despre hrănirea bebelușului nostru, care are deja un an, nu există nicio problemă de a pregăti mâncarea acasă.

Totuși, aici este bine să urmați sfaturile experților, care sunt următoarele:

  • Când bebelușul nostru are deja un an și pregătim mâncare pentru el sau decidem să mâncăm din vasul preparat în mod obișnuit, este bine să știm că produsele și secvența lor de adăugare au o anumită ordine! Dacă nu o urmăm, gătim alimente nesănătoase, deci este bine să studiem problema.
  • Când gătiți, este bine să o faceți cu capacul acoperit și să adăugați majoritatea legumelor până la capăt, pentru a nu le prepara prea mult și a pierde toate mineralele și vitaminele din ele.
  • Este bine ca produsele pentru gătitul vasului să fie proaspete și dacă sunt congelate, nu trebuie repetate niciodată, pentru că este foarte dăunător! Nici mâncarea prea tare nu este utilă, nici prea moale.
  • Folosiți produse de calitate și nu faceți cartofi prăjiți. Sarea trebuie să fie în cantități minime. În ceea ce privește leguminoasele, le puteți da copilului și bebelușului, dar întotdeauna înmuiați-le cel puțin 24 de ore înainte de a găti.
  • Când folosiți clădirea ouălor, gătiți-l timp de cel puțin 10 până la 15 minute într-o baie de apă.

Când bebelușul nostru are un an, el ar trebui să mănânce toate grupele de nutrienți necesari pentru o creștere adecvată. Acestea sunt leguminoase și cereale integrale, pești, de preferință marine, deoarece sunt bogate în acizi grași omega-3, diferite tipuri de carne slabă, ouă, tot felul de produse lactate și mai ales multe fructe și legume.

Potrivit experților, un bebeluș în creștere cu vârste cuprinse între unu și trei ani ar trebui să mănânce legume și fructe la mese, dar și în stare proaspătă crudă! Pentru fructe, greutatea este de cel puțin 250 de grame pe zi, iar pentru legumele de ordinul a 200 de grame pe zi, deoarece acestea sunt normele pentru fructele și legumele proaspete și proaspete.

Să spunem un pic mai mult despre vitaminele și mineralele luate prin alimente atunci când bebelușul nostru are deja un an.

Trebuie să știm că vitaminele precum vitamina C și cele din grupa B sunt solubile în apă și sunt foarte greu de supradozaj, în timp ce vitaminele K, A, E și D sunt solubile în grăsimi și se acumulează în corpul copilului. De aceea este bine să fii mai atent cu ei!


Când bebelușul nostru are un an, el ar trebui să ia:

Acid folic până la 150 de miligrame pe zi - se găsește în legume cu frunze verzi, leguminoase și cereale integrale, precum și în fructe și unele carne;

Vitamina K aproximativ 200 miligrame pe zi - bogate în vitamina sunt produsele lactate, pătrunjel, spanac, avocado, kiwi, banane, cereale integrale și altele;

Vitamina E și D sunt recomandate în cantități zilnice de 6 și 7 micrograme pentru bebelușii peste un an. Vitaminele se găsesc în alimente precum pește, ouă, cereale, nuci, semințe, germeni, drojdie de bere și legume.

Vitamina A și grupa B sunt recomandate în doze zilnice de 400 micrograme pe zi pentru vitamina A și 0,5 miligrame pe zi pentru vitaminele B (B1,2,3,6,12). Alimentele bogate în ele sunt ouăle, carnea, cartofii, cerealele integrale, fructele și legumele (mango, roșii, morcovi, prune, spanac etc.).

Vitamina C este recomandată în doze de până la 15 miligrame pe zi. Se găsește în citrice, măceșe, kiwi, pepene verde, papaya, ananas, mango, varză, spanac, broccoli, ardei și multe altele.

Când bebelușul nostru are deja un an, trebuie să-i diversificăm foarte bine meniul și să nu-l lipsim de nimic, pentru că altfel nu va crește sănătos și plin.!