secretul

Actualizat la 10 martie 2015

Cunoști pe cineva care poate mânca orice vrea și nu se îngrașă? Credeți că unii oameni se nasc cu un metabolism absurd de rapid? Te simți așa de fiecare dată când metabolismul tău a fost „blestemat”? Ești pe cale să descoperi că nu ești victima propriului tău metabolism, dar ești creatorul metabolismului tău.

Metabolism înseamnă pur și simplu viteza cu care corpul tău procesează alimentele. Cu alte cuvinte, cât de repede corpul tău arde calorii. Cu cât metabolismul este mai rapid, cu atât arzi mai multe calorii.

Pierderea de grăsime este legată de echilibrul „energiei”. Pentru a schimba pozitiv structura corpului tău (reducerea grăsimii, creșterea productivității musculare), trebuie să știi cum să joci „jocul numerelor”. Dacă arzi mai multe calorii decât mănânci în fiecare zi, vei pierde în greutate, ceea ce se numește deficit de calorii. Aceasta este singura modalitate de a pierde grăsime.

Calorii primite versus calorii arse

Iei mai multe calorii decât cheltuiești = Te îngrași

Iei cantitatea de calorii pe care o cheltuiți = Îți menții greutatea

Consumati mai putine calorii decat cheltuiti = Slabiti.