Articole similare

ajută

Poliartrita reumatoidă: simptome, diagnostic și tratament

14 octombrie 2020

6 trucuri ușoare pentru un aspect mai bun

27 ianuarie 2020

Cum să fii super proaspăt și plăcut parfumat 24 de ore pe zi?

Hipotiroidism (Scăderea funcției tiroidiene) este o afecțiune frecventă, în special în rândul femeilor. Simptomele clasice includ creșterea în greutate, oboseala, subțierea părului, mâinile și picioarele reci, pielea uscată, constipația și distragerea atenției. Alte simptome care rămân adesea ascunse sunt colesterolul ridicat, infertilitatea, menstruația abundentă, pleoapele umflate/retenția de lichide și palpitațiile.

Glanda tiroidă are forma unui fluture și se află în gât. Reglează aproape toate procesele metabolice. Hormonii tiroidieni afectează funcția creierului, echilibrul hormonal feminin, fertilitatea, temperatura corpului, sistemul cardiovascular, precum și alți hormoni, inclusiv insulina, cortizolul, estrogenul, progesteronul și testosteronul.

Hipotiroidismul primar apare atunci când glanda tiroidă nu produce suficienți hormoni. Tiroidita lui Hashimoto este cea mai frecventă cauză a hipotiroidismului, cu peste 90% din cazuri datorate acestuia.

Este imperativ ca medicul să prescrie terapie de substituție tiroidiană sintetică în funcție de starea pacientului. Există, de asemenea, unele alimente care cresc în mod natural secreția de hormoni tiroidieni și sunt recomandate persoanelor cu hipotiroidism, vezi care sunt acestea:

1. Ulei de cocos.
Susține energia și crește metabolismul, accelerând pierderea în greutate. Grăsimile vegetale din acesta susțin, de asemenea, hormonii tiroidieni.

2. Nuci de Brazilia.
Doar 5 nuci de Brazilia vă oferă doza zilnică recomandată de seleniu, care este un antioxidant important și esențial pentru hormonii tiroidieni T3 și T4. În plus, seleniul reduce inflamația tipică a lui Hashimoto.

3. Curcuma.
Acest condiment tipic indian are proprietăți curative uimitoare: vindecă inflamația cronică, suprimă tumorile canceroase și ajută la detoxifierea ficatului. Un ficat sănătos este crucial pentru funcțiile hormonilor tiroidieni

4. Somon sălbatic (și alți pești uleioși cu apă rece).
Peștii, cum ar fi sardinele și somonul, sunt plini de acizi grași omega-3 valoroși și proteine ​​necesare transportului hormonilor tiroidieni către toate celulele tale. Acizii suprimă inflamația care însoțește Hashimoto.

5. Legume de mare.
Alimentele precum alge, wakame, nori și alte alge marine sunt unele dintre cele mai bune surse de minerale valoroase. Reacția enzimatică din organism depinde de ele. Legumele de mare sunt, de asemenea, surse de iod, care poate fi un factor care contribuie la hipotiroidism.

6. Ulei de ficat de cod fermentat.
Acest superaliment oferă acizi grași benefici și vitamina D organismului. Deficitul acestei vitamine este extrem de implicat în bolile autoimune, cum ar fi Hashimoto.

7. Alimentele probiotice.
Știați că 20% din funcția tiroidiană depinde de o cantitate suficientă de bacterii benefice din intestin? De aceea, aveți nevoie de o doză zilnică de alimente probiotice, cum ar fi iaurtul și varza acră.

8. Sfecla.
După cum sa menționat deja, curățarea ficatului este foarte importantă pentru glanda tiroidă. Prin urmare, persoanele cu hipofuncție este bine să consume sfeclă pentru un ficat care funcționează bine și o secreție adecvată de hormoni tiroidieni. Sfecla este o sursă bogată de betaină, care întărește și protejează celulele hepatice și căile biliare.

9. Ficat.
Apropo de ficat, știați că ficatul animalului este un superaliment tiroidian? Este bogat în vitaminele D, A, vitamine B, fier, zinc și proteine, toate acestea fiind esențiale pentru buna funcționare a glandei tiroide. Dacă sunteți dezgustat, puteți lua pastile cu extract de ficat.

10. Stridii.
Sunt extrem de bogate în zinc, necesare pentru sănătatea imună. Fără prezența zincului, glanda tiroidă nu poate transforma hormonul inactiv T4 în hormonul activ T3. Stridiile sunt o sursă bună de vitamina D, despre care știm deja că este crucială pentru funcția tiroidiană și sănătatea sistemului imunitar.