De Salerm Cosmetics

face

10 alimente care îți vor face părul să crească mai repede

Obținerea unei alimentații adecvate prin dieta dvs. nu trebuie să fie complicată. O dietă sănătoasă și echilibrată va oferi substanțe nutritive pe care părul le va absorbi și le va face mai sănătos, mai puternic și mai strălucitor.

Deci, dacă doriți să arătați o coamă grozavă, includeți aceste 10 alimente în rutina zilnică.

Deși creșterea părului este direct legată de hormoni, nutriția este esențială și pentru un păr sănătos și puternic.

Este important să eliminați din dietă zaharurile, alimentele procesate, lactatele, deoarece acestea pot crește căderea părului.

Fructele, legumele sau carnea pură - alimente bogate în vitamina C, H, E și A, pot susține creșterea părului.

Avocado

Acesta este fără îndoială fructul preferat al vedetelor. Plin de vitamina K., acid folic și grăsimi sănătoase, care joacă un rol important în a vă face părul mai puternic, mai moale și mai strălucitor. Este incredibil de nutritiv, nu conține colesterol sau sodiu, are un procent redus de grăsimi saturate. Este plin de fibre și antioxidanți.

Dacă doriți ca părul dvs. să crească mai repede - nucile trebuie să fie prezente în meniul dvs., în special migdalele.

Sunt bogați în biotină.

Aceasta este mâncare care ne oferă cantități importante fibre, proteine, minerale, vitamina B, vitamina E și grăsimi sănătoase. Sunt printre minerale fier, fosfor, magneziu, potasiu, zinc și calciu.

Citrice

Portocaliul, grapefruitul și lămâia protejează fibrele de colagen ale părului. Sunt bogați în Vitamina C și sunt o sursă importantă de antioxidanți. Beneficiile lor sunt atât pentru piele, cât și pentru păr, îl protejează de agresiunile zilnice și îl mențin strălucitor.

Somon

În general, peștele este bogat în Omega 3 - somon, ton sau sardine. Peștele ajută pentru a proteja scalpul și a preveni căderea părului. Acest aliment ne ajută să creștem colesterolul bun, să îmbunătățim circulația sângelui și să ne protejăm împotriva bolilor de inimă.

Ouăle sunt bogate în proteine. Proteine ei fac folicul de par mai puternic și protejați-l de rupere.

Proteina din ou acționează ca un balsam care face părul sănătos și neted

10 alimente care îți vor face părul să crească mai repede - Cartofi dulci

Acesta este un aliment din America Centrală și de Sud bogat în energie și magneziu - un mineral care luptă stres. Cartofii dulci sunt bogați în vitamina A, care ajută la protejarea pielii de razele nocive ale soarelui .

De asemenea, este bogat în vitamina C și E și colagen.

Iaurt

Includeți-l în micul dejun. Iaurtul este un aliment bogat în vitamine, proteine ​​și zinc, care contribuie la creșterea părului. Proprietățile sale hidratante îl fac un balsam natural excelent, ideal pentru curățarea scalpului.

Îndepărtează celulele moarte și susține funcțiile foliculului pilos.

Legume

Legumele, în special verdeața cu frunze, ar trebui incluse în ritualul dvs. de frumusețe. Acestea conțin sulf mineral, care este foarte important pentru întărirea și îngroșarea foliculului, sunt utile și pentru dezvoltarea colagenului și a cheratinei.

Morcovi

Are un conținut ridicat de beta caroten, predecesorul lui vitamina A., necesar pentru părul strălucitor.

Proteinele conținute în această carne sunt suficiente pentru a repara daunele cauzate de influențele externe zilnice.

Includeți aceste produse în meniul zilnic și bucurați-vă de rezultate uimitoare, nu numai pe păr, ci și pe întregul corp.