alimente

Fiecare femeie și-ar dori să aibă părul frumos și lung. Niciun om nu ar vrea să fie chel.

De aceea, unii oameni sunt pregătiți să facă tot posibilul pentru a obține rezultatele dorite. Ei își vizitează coaforul în mod regulat și trec prin diferite proceduri care pot crește creșterea părului.

De obicei sunt destul de eficiente, dar necesită o mulțime de bani și pot fi dăunătoare părului.

De aceea site-ul betterme.tips vă oferă să rezolvați problema din interior. Cum? Prin mâncare.

Iată 7 alimente pe care ar trebui să le consumați pentru a vă accelera creșterea părului:

Somon

Știm cu toții proprietățile benefice ale somonului. Totuși, poate fi și răspunsul la rugăciunile celor care visează la părul lung și gros.

Somonul conține acizi grași omega-3, fier și vitamina B12, care au un efect uimitor asupra încuietorilor.

Dacă îl includeți în mod regulat în meniul dvs., veți întări foliculii și părul va crește mai repede.

Pui

Proteinele animale sunt importante pentru producția de keratină. Keratina este esențială pentru creșterea părului.

Puiul este o sursă bogată de acest tip de proteine. De aceea este important să adăugați acest aliment în dieta zilnică.

Dacă nu vă place puiul, îl puteți înlocui cu un curcan sau iepure.

Migdale

Aceste nuci sunt un mic dejun excelent. Sunt bogate în elemente benefice, inclusiv vitamina E, care ajută la întărirea părului și la accelerarea creșterii acestuia.

Prin urmare, dacă vrei ca părul tău să crească într-un timp scurt, ar trebui să mănânci aproximativ 20 de migdale în fiecare zi.

Stridiile

Aceasta este una dintre cele mai populare delicatese din lume. Stridiile conțin, de asemenea, multe elemente utile care vă pot ajuta să vă faceți părul lung și gros.

Zincul, de exemplu, va accelera creșterea și va face părul strălucitor. Dacă nu vă plac stridiile, le puteți înlocui cu produse din carne de vită, porc sau grâu.

Semințe de dovleac

Vitaminele B sunt esențiale pentru sănătatea și creșterea încuietorilor. Trebuie să știți că semințele de dovleac sunt o sursă bogată din aceste vitamine.

De aceea este o idee bună să adăugați ulei de dovleac în dieta zilnică. Părul tău va crește mai repede și va deveni strălucitor și sănătos.

Alimentele cu fasole

Fierul este un alt element important pentru părul tău. De aceea este important să consumați cantitățile necesare din acesta.

Cel mai bine este să includeți leguminoasele în dieta dvs. și să le consumați regulat.

Ouă

Ouăle sunt o altă sursă serioasă de proteine. De asemenea, conțin vitamina B12.

După cum sa menționat mai sus, aceste elemente sunt necesare pentru creșterea părului. Deci, cea mai bună opțiune este să mănânci ouă în mod regulat.