În legătură cu implementarea și aplicarea Regulamentului general privind protecția datelor (Regulamentul (UE) 2016/679), care armonizează normele privind protecția datelor cu caracter personal în statele membre ale UE, puteți face cunoștință cu noua politică a Tsitat. -2 ro pentru confidențialitate și noua politică de stocare a cookie-urilor. Vă rugăm să le citiți pentru a continua să utilizați site-urile noastre web.

pentru

Astăzi vom vorbi despre ce ar trebui să mănânci după ce ai terminat antrenamentul, pentru că ghici ce - ai nevoi fizice speciale care trebuie satisfăcute după fiecare încărcare. O mulțime de alimente ajută la acest lucru și iată 10 dintre ele:

1. Unele nuci amestecate sau granola vă vor ajuta să recâștigați energia de care aveți nevoie.

2. Iaurtul cu fructe grecești este nu numai delicios, ci și foarte hrănitor. Exact de ce are nevoie corpul tău.

3. Dacă nu vă plac dulciurile, ce zici de o omletă vegetariană? Vă garantez că vă veți simți extrem de încărcați.

4. O altă combinație sănătoasă este legumele proaspete, pâinea integrală și hummus. Asigurați-vă că încercați!

5. Nu-ți pasă de lucrurile complicate? Agitarea proteinelor este opusă.

6. Ești un fan al gustului mai dulce? Unt de banane și arahide pe o felie integrală. Sună provocator, nu-i așa?

7. Toată lumea știe cât de sănătoși sunt avocado. De ce nu o încercați pe o felie de pâine cu puțină cremă de brânză? Este exact ceea ce meritați după un antrenament istovitor.

8. Brânza de vaci și fructele sunt cele care vă vor ajuta să vă luptați cu greutatea.

9. Cerealele sunt, de asemenea, o opțiune bună.

10. Și nu în ultimul rând - barele de energie sunt salvatorul tău atunci când ai nevoie urgentă de putere.