alimente

Această rădăcină parfumată este disponibilă pe tot parcursul anului și este un plus din ce în ce mai popular la feluri de mâncare, ceaiuri și salate. Ghimbirul conține mai mulți compuși antiinflamatori numiți ghimbir, care pot ameliora durerile articulare, oferă protecție antioxidantă, reduc riscul de cancer de colon și pot crește imunitatea. Planta este un remediu natural împotriva vărsăturilor, adesea folosit pentru ameliorarea bolii de dimineață în timpul sarcinii.



Cireșe

Cireșele sunt una dintre cele mai cunoscute surse de antioxidanți, dar au și un efect antiinflamator pronunțat. Pot ameliora durerile cauzate de artrită și gută, pot reduce disconfortul articular și muscular datorat exercițiilor fizice, pot reduce colesterolul și ameliorează inflamația căilor respiratorii.



Nucile sunt una dintre cele mai sănătoase nuci pe care le poți include în dieta ta. Acestea conțin o cantitate mare de acizi grași esențiali Omega-3, care reduc inflamația și oferă un sprijin valoros pentru sănătatea inimii. Nucile oferă mai mulți antioxidanți decât nucile de Brazilia, fisticul, arahidele, migdalele, nucile de macadamia, caju și alune. Sunt o sursă excelentă de proteine ​​și fibre, iar cea mai bună parte este că le puteți adăuga la orice fel de mâncare.

Curcumina este un antibiotic natural care ameliorează durerile cronice și suprimă procesele inflamatorii din organism. Rădăcina conține vitamine și minerale valoroase, inclusiv calciu, fier, fosfor, iod și vitaminele C, B1, B2, B3. Ceea ce distinge turmericul de medicamente este că aportul său nu afectează funcțiile tractului gastro-intestinal și ale ficatului. Dimpotrivă - condimentul crește activitatea florei gastrice și îmbunătățește digestia. Pe lângă tot ce s-a spus până acum, curcuma poate purifica sângele și accelera vindecarea rănilor.

Acest fruct tropical galben conține enzima bromelaină, care este utilă în special în tratarea leziunilor musculare, cum ar fi entorse și tulpini. Această enzimă îmbunătățește digestia, reduce inflamația în organism și ameliorează durerile cauzate de artrita reumatoidă. Bromelaina are un efect de întinerire, menține tonul pielii și încetinește procesul de îmbătrânire. Ananasul are proprietățile de a reduce tensiunea arterială crescută, de a curăța vasele de sânge și de a reduce riscul bolilor cardiovasculare. Acest fruct tropical are un efect benefic asupra sistemului nervos central.

Semințele de in conțin o cantitate mare de acizi grași Omega-3, care ajută la reducerea inflamației din organism prin blocarea agenților inflamatori. Distruge bacteriile, virusurile și ciupercile și ameliorează durerea de dinți, sciatica, reumatismul, nevralgia facială, durerile abdominale și renale.
Uleiul de in susține sănătatea generală și mărește apărarea naturală a corpului.



Morcovii sunt bogați în carotenoizi, un grup de fitochimici cunoscuți pentru capacitatea lor de a proteja celulele de efectele nocive ale radicalilor liberi și de a promova imunitatea. În plus, ele ajută la reglarea proceselor inflamatorii și au un efect pozitiv asupra tuturor sistemelor din corpul uman. Această legumă este o sursă de multe vitamine, cum ar fi B1, B2, B6, C, D, E, K, precum și uleiuri esențiale. Morcovii au efecte antiinflamatorii și analgezice și pot accelera procesul de vindecare a rănilor superficiale.