De multe ori te culci într-o formă excelentă, dar când ne trezim dimineața de la oglindă, o față pufoasă ne privește. Cu siguranță nu ne place privirea și sentimentul, așa că căutăm modalități de a face față umflăturii. Iată câteva alimente care te vor ajuta să scapi de balonarea neplăcută.

Merele

Doar 2-4 mere pe zi vor face umflarea în trecut. În plus, aceste fructe sunt cunoscute pentru îmbunătățirea digestiei, reducerea poftei de mâncare și protejarea organismului de multe boli. Le puteți mânca crude sau coapte. Dacă doriți să vă despărțiți de unul sau alt inel, puteți mânca numai mere de 1-2 ori pe săptămână.

Pătrunjel

Pătrunjelul are proprietăți diuretice foarte bune. Prepararea unei salate cu pătrunjel din belșug vă va ajuta să faceți față balonării. Trebuie să știți că acest condiment verde nu își pierde proprietățile, chiar și după ce a fost congelat sau uscat, dar cel mai bine este să îl consumați proaspăt. Are puține calorii, ceea ce este important atunci când urmezi o dietă.

Fructe de pădure

Cireșele, afinele și căpșunile sunt bogate în potasiu și magneziu, ceea ce le face eficiente atunci când vrem să scăpăm de lichidele în exces. Consumul acestor fructe în combinație cu respectarea regulilor de bază ale alimentației sănătoase și exercițiilor fizice regulate vă va ajuta să scăpați de balonare.

umflăturii

Castraveți

Se știe că această legumă are un efect diuretic. Consumul de suc de castravete proaspăt stors pe stomacul gol este o modalitate ideală de a scăpa de balonare. În plus, castraveții fac minuni pentru piele, făcându-l proaspăt și vibrant.

Vânătă

Vinetele sunt un aliat minunat în lupta ta cu balonarea. Ele ajută organismul să scape de săruri, care sunt cele mai frecvente cauze ale retenției de apă. Ar trebui să le mâncați fierte sau coapte cu o cantitate minimă de grăsime și sare.

Ardei roșii

Ardeiul roșu este delicios și bogat în potasiu, ceea ce este important pentru a scăpa corpul de lichide inutile. Această legumă este considerată foarte utilă deoarece conține licopen, o substanță care previne formarea tumorilor maligne. Pentru a scăpa de balonare, cel mai bine este să consumi ardei roșu crud, deși gătitul nu ia prea multe dintre proprietățile lor utile.