pentru

10 alimente potrivite pentru un program de detoxifiere

Sărbătorile și mesele grele s-au încheiat și la sfârșitul lunii ianuarie nu este nimic mai normal decât să te răsfeți cu o dietă ușoară de descărcare. Avertismentul pe care vrem să îl facem atunci când scriem despre detoxifiere este că nimic prea agresiv nu este bun pentru corpul nostru. Sfatul nostru este să nu exagerați și mai ales să mâncați o dietă echilibrată. Mitul este că regimul de detoxifiere trebuie să fie extrem și să te condamne la foame. De fapt, uneori, un program de detoxifiere înseamnă pur și simplu să mănânci și să iei produse care ajută organismul să scape de toxine. În acest mod, ar trebui să mâncați produse proaspete și proaspete - fructe, legume, semințe. Este bine să excludeți produsele din zahăr, alcoolul, grăsimile, alimentele prăjite. În plus, însă, ar trebui să renunțați temporar la ingrediente precum soia, glutenul, porumbul și produsele lactate și arahide.

În rândurile de mai jos veți afla care sunt cele 10 superstaruri care sunt indispensabile în fiecare mod, iar includerea lor în meniu ar contribui la curățarea corpului de toxine sănătoase și ecologice.

Sfeclă

Sfecla roșie este grozavă. Este bogat în substanțe nutritive și o sursă excelentă de vitamine B3, B6 și C, plus beta-caroten, magneziu, calciu, zinc și fier. Ajută activitatea ficatului și a vezicii biliare la descompunerea toxinelor, iar fibrele sale sunt excelente pentru digestie. Cel mai bine este să îl luați crud feliat ca salată (poate fi combinat cu alte legume) și presărat cu suc de lămâie proaspăt stors.

Lămâie

Lămâile sunt ajutoare uimitoare pentru funcționarea sistemului digestiv. Acestea stimulează eliberarea de enzime și vitamina C și sunt „vinovații” pentru conversia toxinelor într-o formă solubilă în apă care poate fi ușor eliminată din organism. Lămâile ajută, de asemenea, la stimularea ficatului și la purificarea sângelui nostru.

Un mar

Merele ne oferă, de asemenea, multe fibre și substanțe nutritive și ajută la stimularea producției de bilă, pe care ficatul o folosește pentru a elibera toxinele. Conținutul de pectină din acestea este util pentru îndepărtarea metalelor grele și a aditivilor alimentari din corpul nostru.

Legume verzi

Ceea ce este important pentru ei este conținutul de clorofilă. Eliberează organismul de toxine de mediu, metale grele, erbicide și pesticide. Asigurați-vă că dieta dvs. conține suficiente legume cu frunze, broccoli, castraveți, țelină, muguri și multe altele. Susținând detoxifierea, creșterea conținutului de oxigen și purificarea sângelui, legumele verzi sunt principalele elemente de bază ale oricărei diete sănătoase și vitale.

Usturoi

Usturoiul crud este uimitor. Are puternice proprietăți antivirale, antiseptice și antibiotice. Stimulează ficatul pentru a produce enzime detoxifiante care ajută la filtrarea toxinelor din sistemul digestiv.

Alge

Algele marine conțin o cantitate bogată de antioxidanți care ajută la alcalinizarea sângelui și la întărirea tractului nostru digestiv. Acidul alginic din ele absoarbe toxinele din tractul digestiv. De asemenea, sunt extrem de bogate în minerale.

Varza de broccoli

Varza de broccoli conține fitochimicale importante care ajută la procesele de detoxifiere. Sunt mult mai eficiente decât broccoli deja încolțit, care, totuși, nu ar trebui exclus din meniul nostru. Aceste fitochimicale stimulează enzimele de detoxifiere din tractul digestiv. De asemenea, sunt extrem de bogate în antioxidanți!

Ceai verde

Apropo de antioxidanți, nu putem rata ceaiul verde. Este bogat într-o specie mai specifică, și anume catehine. Catechinele cresc funcția ficatului. În plus, consumul de ceai verde ne ajută fără îndoială la hidratarea generală.

Anghinare

Anghinarea servește pentru a spori activitatea bilei și purifică și protejează ficatul. Are un efect diuretic ușor asupra rinichilor, care ajută la eliminarea toxinelor după ce ficatul le distruge. Unele studii arată că anghinarea poate regenera de fapt țesutul hepatic. De asemenea, este foarte bogat în fibre.

Coriandru

Servește pentru a scăpa corpul de metale grele. Substanțele chimice conținute în acesta se leagă de fapt de toxinele rele, eliberându-le din sânge, țesuturi și organe și contribuind la eliminarea lor din corp.

Este bine să le consumați crude și le puteți pune în diferite tipuri de salată sau sub formă de fructe proaspete sau piureuri. Nu uitați să vă mențineți bine hidratat, pentru că, deși nu simțim la fel de sete ca vara, corpul nostru are nevoie de suficiente lichide.

În Mall Plovdiv la ultimul etaj și stand de Vitafix veți găsi o varietate de combinații de smoothie-uri și sucuri proaspăt stoarse, care vă vor ajuta să vă urmați dieta când sunteți afară.

Dacă ți-a plăcut acest articol, îl poți distribui pe Facebook.