13 decembrie 2020, 17:14.
Ouăle sunt printre puținele alimente care pot fi clasificate drept superalimente datorită proprietăților lor benefice și a valorii nutriționale incredibile. Un ou conține tot ce este necesar pentru celulele corpului uman - vitamine, folat, fosfor, seleniu, calciu și zinc. foodpanda a selectat unele dintre beneficiile consumului de ouă.
- Un ou fiert conține exact 77 de calorii, 6 grame de proteine și 5 grame de grăsime sănătoasă.
- Ouăle au colesterol ridicat, dar nu au un efect negativ asupra colesterolului din sânge.
- Un ou conține 212 mg, ceea ce reprezintă mai mult de jumătate din aportul zilnic recomandat de 300 mg.
- La 70% dintre oameni, ouăle nu cresc deloc colesterolul.
- Consumul de ouă este o modalitate excelentă de a crește HDL.
- Există multe tipuri diferite de ouă, cel mai adesea ouă de pui, în timp ce mai multe opțiuni gourmet includ ouă de rață, gâscă și prepeliță.
- În creștinism, simbolul oului decorat a devenit sinonim cu Paștele.
- Ouăle sunt considerate o sursă „completă” de proteine, deoarece conțin toți cei opt aminoacizi esențiali.
- În medicina tradițională chineză, ouăle sunt recomandate pentru a întări sângele și a crește energia prin îmbunătățirea funcției digestive și a rinichilor.
- Ouăle pentru micul dejun vă pot ajuta cu pierderea în greutate
- 9 Beneficii neașteptate ale consumului de ananas
- 11 Beneficii pentru sănătate ale siturilor Omega 3 și ulei de pește
- Avocado 8 obiecte dovedite pentru beneficii pentru sănătate
- Ouă amestecate cu lapte rețete moderne cu beneficii pentru sănătate
- 6 Beneficii puțin cunoscute ale brânzeturilor