• 30 decembrie 2018 - 23:03
  • Editor: Petya Georgieva
  • Comentarii: 1

ceaiuri

Ceaiul este cea mai consumată băutură după apă și este un favorit din întreaga lume. Această băutură aromatică este de obicei făcută din frunzele Camellia sinensis, care este o specie de plantă veșnic verde originară din Asia.

Consumul de ceai este în general asociat cu numeroase beneficii pentru sanatateaceasta, inclusiv prevenirea deteriorării celulelor roșii din sânge și reducerea riscului diferitelor boli de inimă.

Unele studii leagă consumul de ceai cu scăderea în greutate și reducerea grăsimii din burtă. Unele tipuri de ceai se dovedesc a fi mai eficiente decât alții în realizarea acestui lucru.

Iată cele 10 ceaiuri care sunt mai utile decât o oră de transpirație în sala de sport.

1. Ceai verde

Ceai verde este unul dintre cele mai renumite tipuri de ceai și este asociat cu diverse beneficii pentru sanatateapoi. De asemenea, este printre cele mai eficiente atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că extractul de ceai verde este extrem de bogat în catehine, care sunt antioxidanți naturali și pot îmbunătăți metabolismul și pot crește arderea grăsimilor, mai ales în abdomen.

De asemenea, conține substanțe bioactive precum cofeina și EGCG, care pot avea efecte puternice asupra metabolismului dumneavoastră.

2. Ceai Puerh

Forma unică de ceai, numit Puerh, aparține familiei ceaiului negru chinezesc și fermentează printr-o reacție chimică între bacteriile benefice și ceaiul primar, uscat de lumina soarelui. Are un miros liniștitor, pământesc, care se dezvoltă în timp și oamenii îl beau de obicei după masă. Cu cât este mai mult depozitat, cu atât aroma este mai puternică.

Unele studii arată că ceaiul Puerh ajută la scăderea în greutate, deoarece inhibă sinteza acizilor grași, care afectează apoi procesul lipogenezei (transformă grăsimileei în energie aproape imediat după ce au mâncat). Acest lucru previne acumularea de grăsime și creșterea în greutateapoi. De asemenea, s-a constatat că scade nivelul zahărului din sânge și al trigliceridelor din sânge.

3. Ceai negru

Ceai negru este plin de substanțe nutritive ușor diferite de cele din ceaiul verde sau cel alb. Dar ca ceaiul verde și alb, și este asociat cu pierderea în greutate.

Ceai negru este bogat în antioxidanți numiți flavonoizi sau polifenoli, care sunt asociați cu multe beneficii pentru sanatateaceasta, cum ar fi pierderea în greutate. În plus, polifenolii din ceaiul negru ajută la producerea acizilor grași roșii în intestin, care s-au dovedit a crește metabolismul.

Pe lângă pierderea în greutate, Studiile arată că consumul de cafea și ceai elimină riscul de diabet de tip II. De fapt, consumând cel puțin 3 căni de ceai sau cafea pe zi poate reduce riscul de diabet de tip II cu 42%.

4. Ceai Oolong

Ceaiul Oolong este un tip tradițional de ceai chinezesc, care este parțial oxidat. Este descrisă ca o băutură cu aromă fructată și gust unic. Diverse studii arată că oolong poate favoriza pierderea în greutate prin îmbunătățirea procesului de ardere a grăsimilorde asemenea, accelerează metabolismul. Polifenolii din ceai sunt cel puțin parțial responsabili de beneficiiei din pierderea in greutate.

În plus, ceaiul oolong este bogat în catehine și cofeină. Aceste două substanțe funcționează împreună pentru a vă stimula metabolismul și grăsimile, pe care o arzi contribuind la menținerea greutății.

5. Ceai alb

ceai alb se culege foarte atent în timp ce planta este încă tânără. Are un gust foarte diferit, diferit de celelalte tipuri de ceai - gust fin, delicat, ușor dulce. Beneficiile ceaiului alb au fost bine cercetate de-a lungul anilor și variază de la îmbunătățirea stării de sănătatela distrugerea celulelor canceroase.

ceai alb și ceai verde au aceeași cantitate de catechine care contribuie la pierderea rapidă și eficientă în greutate.

În plus, ceai alb inhibă în mod eficient formarea de noi celule adipoase, cunoscute sub numele de adipocite, ducând la pierderea în greutateapoi. În plus, stimulează lipoliza, procesul de ardere a grăsimilorei în corp.

6. Ceai Rooibos

Ceaiul Rooibos este un ceai din plante, dar numai studii recente au arătat că este eficient pentru pierderea în greutate. Este bogat în antioxidanți precum aspalatina și nofofagina, care sunt responsabili pentru curățarea organismului de radicalii nocivi ai oxigenului liber.

În plus, acești antioxidanți pot ajuta la echilibrarea zahărului din sânge și la îmbunătățirea rezistenței la insulină. De asemenea, este dulce și cu un conținut scăzut de calorii, făcându-l un excelent înlocuitor pentru băuturile cu zahăr.

7. Ceaiul Matcha

Ceaiul Matcha este preparat din aceeași plantă cu ceaiul verde, dar este foarte puternic, mai ales când vine vorba de a ajuta la pierderea în greutate și este mai eficient decât ceaiul verde, deoarece este procesat diferit. Ceai Matcha este semnificativ mai sărac în calorii - 1 gram conține aproximativ 3 calorii.

În plus, la fel ca ceaiul verde, și conține mulți antioxidanți care pot ajuta la stimularea sistemului imunitar și la reducerea inflamației. De asemenea, previne creșterea în greutate și îi accelerează pierderea. Interesant este că ceaiul îmbunătățește sau accelerează metabolismul afectat.

8. Ceai de balsam de lamaie

Această plantă este cunoscută pentru efectele sale calmante și este una dintre cele mai recomandate băuturi pentru sănătatea generală.. Promovează somnul și îmbunătățește starea pielii și a părului, îmbunătățește digestia.

Balsamul de lămâie ajută la purificarea sângelui, detoxifierea organismului și controlul nivelului de hormoni.

9. Ceai de scorțișoară

Ceai de scorțișoară are un conținut natural scăzut de calorii și vă poate ajuta să vă controlați nivelul zahărului din sânge, ceea ce vă face să consumați mai puține calorii. Consumul regulat de scorțișoară încurajează sistemul digestiv să funcționeze corect și poate fi considerat drept noul miracol pentru pierderea în greutate, în special pentru grăsimi în zona abdominală.

Un amestec de praf de scorțișoară și miere poate opri corpul să acumuleze grăsimi iar acest lucru va accelera metabolismul.

10. Ceai de curcuma

Principalul antioxidant din acest condiment este curcumina, care este o substanță antiinflamatoare și a fost folosită de secole în medicina chineză. Curcuma poate ajuta la controlul creșterii în greutate, elimina obezitatea și tratează tulburările metabolice.

Curcumina suprimă procesele inflamatorii din celule și ajută la creșterea glicemiei.