• metionină

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44354 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35662 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24125 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22729 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19479 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizate de 19307 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

S-ar putea să nu fi auzit de asta aminoacidul metionină, dar este de fapt destul de util să cunoști elementele de bază ale acestuia. Acest lucru este esențial și aminoacizi esențiali (pentru celelalte 7 puteți citi mai multe aici). Principalul funcția de aminoacizi este să se lege între ele și să formeze proteine, iar sinteza constantă a proteinelor este deosebit de importantă pentru organism și sănătatea acestuia. Metionina este unul dintre aminoacizii care nu sunt produși de organism și, prin urmare, este important să luați cu alimente, deoarece este important pentru diferite funcții ale corpului, iar unele dintre cele mai vizibile consecințe ale deficitului său sunt căderea părului și ruperea și unghii nesănătoase. Deci, să aflăm care sunt principalele alimente care sunt sursa aminoacidul, ar putea îmbunătăți foarte mult modul de viață.

Principalele aplicații ale metioninei

  • Îmbunătățește vindecarea rănilor
  • Utilizat pentru probleme hepatice
  • Tratează depresia și alte afecțiuni psihice
  • Se utilizează pentru alcoolism, alergii, astm
  • Interesant este faptul că este utilizat în otrăvirea metalelor cu cupru, precum și în expunerea la radiații

Ce poate provoca deficit de metionină?

Deficitul de metionină poate provoca probleme cu funcția ficatului - tip de hepatită, anemie și cenușie timpurie a părului. Metionina poate provoca o creștere a nivelurilor de aciditate în organism, așa că atunci când mâncăm alimente bogate în aminoacizi, ar trebui să mâncăm o mulțime dintre cele cu alcalinitate ridicată.

Care sunt cele mai bogate în alimente cu metionină?

Nuci braziliene

Iubit de unii și nu atât de plăcut de alții, nucile, care sunt destul de bogate în grăsimi, sunt o sursă excelentă de metionină. Câteva nuci pe zi furnizează mai mult decât suficient aminoacizi - 154%.

Porc

De exemplu, carnea de porc gătită după forma unei fripturi vă oferă 117% din cantitatea necesară metionină pe zi.

Piept de pui

Nu este o surpriză faptul că cele mai multe surse ale acestui lucru amino acid sunt animale, iar sânii de pui sunt, de asemenea, în prim-plan. O singură porție vă va oferi 127% din cantitatea zilnică necesară de aminoacizi, în timp ce masa dvs. va fi alimentară.

Vițel

Desigur, carnea de vită se află și pe lista alimentelor bogate în aceasta aminoacizi esențiali. O singură porție vă va aduce 135% din cantitatea zilnică necesară.

parmezan

Parmezanul este unul dintre cele mai delicioase brânzeturi și, bineînțeles, utilizarea acestuia este înrădăcinată în bucătăria tradițională italiană, din care am văzut și gustat lucruri destul de gustoase. Parmezanul este o brânză cu un gust unic, are un gust moale și dens, fiind în același timp bogată în substanțe nutritive, inclusiv aminoacizi esențiali, deci, dacă sunteți vegetarian, asigurați-vă că îl adăugați la mese.

Semințe de soia

Se știe că soia este extrem de benefică pentru vegetarieni și vegani. Are mare conţinut și de metionină - cu 73% din doza zilnică recomandată de aproximativ 30 de grame.

Ton

Peștele gras este foarte util, conține acizi grasi omega-3, precum și aminoacizi esențiali, inclusiv metionină - 115% într-o singură porție.

Iaurt

Iaurtul gros pe care îl cunoaștem în mod tradițional din Grecia este unul bun sursă de metionină, întrucât un castron conține 23% din aminoacid. Laptele este în mod corespunzător mult mai nesaturat, deoarece apa îl diluează într-o mare măsură.

Ouă fierte

Știm că atunci când suntem supuși unui efort fizic greu, inclusiv atunci când ne antrenăm mult, trebuie să mâncăm multe proteine, iar ouăle sunt excelente pentru asta. 2 ouă fierte conțin 54% din cantitatea zilnică necesară de aminoacizi.

fasole alba

Fasolea albă este, de asemenea, o sursă importantă de proteine pentru vegani și vegetarieni. Un bol asigură aproximativ 20% din aportul zilnic necesar.