SERIA TABATA Aceste antrenamente la intervale, dar le veți aprecia. Începeți cu gantere - ridicați-le deasupra capului și săriți în lateral. Efectuați-l timp de 20 de secunde. Schimbați exercițiile cu gantere - efectuați 8 runde cu 20 de secunde de odihnă între ele.
Articole similare
Mănâncăm mult și slăbim
Potrivit oamenilor de știință, echilibrul deranjat reajustează metabolismul nu numai în zona intimă, ci și în întregul corp.
Îl întrebăm pe unul dintre sportivii noștri preferați - Martin Gadzhev
Obsesiile moderne de slăbit devin din ce în ce mai frecvente, iar experții vorbesc despre un boom al „tulburărilor alimentare nespecifice”. Dacă recunoașteți doar alimentele sănătoase, urmați o altă dietă sau invers - mâncați în exces, este posibil să aveți aceeași problemă
Există trei motive obiective pentru aceasta
Aceste exerciții vă asigură că vă veți deplasa elegant și cu încredere
Dacă vă este greu, amintiți-vă că fiecare repetare vă aduce mai aproape de obiectiv.
- 5 exerciții după 30 de ani Pierderea în greutate
- 6 obiceiuri eficiente de slăbire dimineața Page 5
- 10 exerciții de slăbire pagina 8
- RX această asistentă pentru pierderea în greutate Exerciții fizice și alimentație sănătoasă
- 10 exerciții de slăbire pagina 11