Squats Acestea sunt unele dintre cele mai bune exerciții pentru pierderea în greutate. Pentru a le face corect, concentrați-vă pe trunchiul inferior și pe coapse. Picioarele sunt lărgite la nivelul umerilor, spatele este drept, presiunea este pe tocuri. Nu uitați să țineți genunchii la nivelul călcâiului. Repetați 3 seturi de câte 15 repetări.
Articole similare
Mănâncăm mult și slăbim
Potrivit oamenilor de știință, echilibrul deranjat reajustează metabolismul nu numai în zona intimă, ci și în întregul corp.
Îl întrebăm pe unul dintre sportivii noștri preferați - Martin Gadzhev
Obsesiile moderne de slăbit devin din ce în ce mai frecvente, iar experții vorbesc despre un boom al „tulburărilor alimentare nespecifice”. Dacă recunoașteți doar alimentele sănătoase, urmați o altă dietă sau invers - mâncați în exces, este posibil să aveți aceeași problemă
Există trei motive obiective pentru aceasta
Aceste exerciții vă asigură că vă veți deplasa elegant și cu încredere
Dacă vă este greu, amintiți-vă că fiecare repetare vă aduce mai aproape de obiectiv.
- 5 exerciții după 30 de ani Pierderea în greutate
- 6 obiceiuri eficiente de slăbire dimineața Page 5
- 10 exerciții de slăbire pagina 11
- RX această asistentă pentru pierderea în greutate Exerciții fizice și alimentație sănătoasă
- 10 exerciții de slăbire pagina 3