Nu este ușor să slăbești după naștere. Dar nu este imposibil. Problema este că, de obicei, ne stabilim obiective nerealiste și când nu vedem rezultate rapide, pierdem motivația și renunțăm.

motive

Dar nu trebuie să fie așa. Trebuie să lucrați cu adevărat pentru a pierde în greutate în timpul sarcinii: mâncați bine și faceți mișcare, dar cel mai important lucru este să nu gândiți negativ, deoarece vă face sarcina și mai dificilă.

Motivul 1: Nerăbdarea

Desigur, vrei să-ți recuperezi silueta! Toate femeile își doresc asta. Dar, din moment ce vă purtați bebelușul de nouă luni, veți avea nevoie de mai mult de două săptămâni pentru a vă recupera. În primul rând, nu te compara cu nimeni, pentru că asta te va face doar să te frustrezi. Fii atent doar la tine.

Motivul 2: Corpul tău trebuie să se obișnuiască cu schimbarea.

„Carnea” trebuie să revină la locul ei, mușchii abdominali trebuie să se refacă, iar organele. Trebuie să fii realist. Cu greu vei avea timp pentru ore lungi de antrenament în timpul zilei. Fă lucrurile încetul cu încetul și vei vedea rezultate.

Motivul 3: Sănătos are și calorii

Aceasta este o greșeală pentru toate femeile, indiferent dacă sunt sau nu postpartum. Oamenii confundă sănătos cu „fără calorii”. Când alăptați și vă îngrijiți copilul, aveți nevoie de energie mai mult ca niciodată, ceea ce nu înseamnă să mâncați mai mult, deoarece alimentele sunt sănătoase. Pentru a pierde în greutate, trebuie să creați un deficit caloric.

Motivul 4: Insomnie

Nu există nicio modalitate de a o evita, pentru că îngrijirea bebelușului merge cu lipsa somnului. Insomnia duce la o creștere a cortizolului, care încetinește metabolismul și duce la acumularea de grăsimi. Prin urmare, nu vă supraîncărcați corpul cu mersul la sală etc., deoarece vă va stresa doar.

4 motive care ne împiedică să slăbim după naștere adăugat de Nadia Koleva pe 03.12.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →