Noi, oamenii, tindem adesea să credem totul, mai ales când vine vorba de științe medicale. În principal pentru că nu știm suficient. Unele mituri sunt atât de populare încât nu poți să nu le auzi măcar o dată.
Iată câteva dintre cele mai populare mituri care nu sunt absolut adevărate.
Nu trebuie să înotați imediat după ce ați mâncat
De obicei, se crede că oamenii ar trebui să se abțină de la înot la 30 de minute după ce au mâncat. Dar nu există dovezi științifice că înotul imediat după masă va fi rău pentru dvs.
Oamenii de știință au risipit acest mit, observând că organismul nu folosește atât de mult sânge în plus în timpul digestiei, încât să interfereze cu buna funcționare a brațelor și picioarelor. Dacă nu altceva, este posibil să aveți crampe abdominale ușoare dacă înotați imediat după ce ați mâncat.
Nu folosim 90% din capacitatea creierului nostru
Oricine crede că oamenii își folosesc doar 10% din creier are probabil atât de mult creier. Este o glumă, desigur, dar adevărul este că oamenii își folosesc de fapt fiecare parte a creierului și este întotdeauna activ.
Tomografia cu emisie de pozitroni (PET) și imagistica prin rezonanță magnetică arată că mult mai mult de 10% din creier este utilizat chiar și în sarcini simple.
Chiar și atunci când nu vă gândiți la nimic sau nu dormiți, cel puțin 10% din creier este folosit. Fiecare parte a creierului are o funcție specifică și mai multe zone sunt utilizate simultan pentru a gestiona activități de rutină, cum ar fi respirația, mâncarea, conducerea unei mașini.
Pierderea în greutate este mai grea decât creșterea în greutate
De fapt, odată ce ați început o nouă dietă, matematica și știința lucrează în favoarea dvs. Din punct de vedere matematic, este mai ușor să slăbești decât să te îngrași. De exemplu, dacă consumi 3.500 de calorii mai mult cu mâncarea decât vei arde, vei câștiga 0,14 kg, dar dacă arzi mai mult de 3.500 de calorii decât mănânci, vei pierde 0,45 kilograme. De asemenea, dacă vrei să slăbești, poți fi expus la schimbări semnificative de temperatură, ceea ce îți accelerează metabolismul. În cele din urmă, informațiile de mai sus se bazează pe o dietă pură cu grăsimi - variațiile în matematică apar atunci când introduceți alte alimente.
Ar trebui să beți cel puțin opt pahare de apă pe zi
Numai dacă doriți să vă petreceți ziua la toaletă. Originea acestui mit este cel mai probabil că în 1945 o agenție guvernamentală a declarat că corpul uman avea nevoie de aproximativ 8 pahare de lichide pe zi. Aceasta include lichidul din toate alimentele pe care le consumăm și băuturi, cum ar fi ceaiul și cafeaua.
Mâncând noaptea târziu ne face să ne îngrășăm
Nu, nopțile târzii nu au nimic de-a face cu licitarea. Mănâncă cât vrei, atâta timp cât metabolismul îți permite. Ei bine, dacă mănânci mai puține calorii decât arzi, vei pierde în greutate, dar dacă mănânci mai multe calorii, te vei îngrașa. Aceasta este singura logică.
Consumul de multă ciocolată provoacă acnee
Acneea este cauzată de trei factori principali: supraproducția de grăsime, numită și sebum, curățarea neregulată a celulelor moarte ale pielii, care poate provoca iritarea foliculilor de păr și acumularea de bacterii. Deși nimeni nu ar trebui să mănânce prea mult ciocolată sau alimente grase, nu există o legătură stabilită științific între dietă și acnee.
Dacă înghițiți gumă de mestecat, acesta va rămâne în stomac întreg
Nu, și asta din cauza a ceva numit sistemul digestiv. Când înghiți guma, corpul tău o descompune la fel ca orice alt aliment pe care îl consumi. În timpul procesului digestiv, organismul elimină substanțele pe care le poate folosi și excretă restul în fecale. Deși organismul nu poate prelucra ingredientele sintetice ale gumei de mestecat, acestea vor trece ca de obicei prin stomac, intestinul subțire și colon.
Crăpăturile articulațiilor cauzează artrită
Faptul de a sparge articulațiile poate suna înfricoșător la urechi, dar nu duce la artrită. De fiecare dată când faceți acest lucru cu articulațiile, presiunea din interiorul articulației este redusă, ceea ce creează un efect de vid, ceea ce determină formarea de bule de gaz care izbucnesc. Crăparea articulațiilor nu duce la artrită, dar este asociată cu traume la nivelul tendoanelor și reduce puterea mâinii.
Durerile de spate sunt tratate în pat
De fapt, trebuie făcut exact opusul. Odihna în pat va împiedica recuperarea completă a spatelui inferior sau, cel puțin, încetinirea recuperării. Pacienții care continuă să se angajeze în activitățile lor normale se recuperează mai repede și au de obicei mai puține probleme cu dureri recurente și alte probleme de spate. Interesant este faptul că multe studii arată că acest lucru este valabil nu numai pentru problemele de spate, ci și pentru multe alte probleme medicale. Treizeci și nouă de studii independente au descoperit că culcatul în pat este mai dăunător decât o gamă largă de boli.
Zahărul îi face pe copii hiperactivi
În cel puțin 12 studii dublu-orb, randomizate, controlate, cercetătorii au analizat modul în care au răspuns copiii la dietele care conțin diferite niveluri de zahăr. Niciunul dintre aceste studii, chiar și studiile care vizează în mod specific copiii cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție, nu au reușit să detecteze diferențe de comportament între doșele care consumă zahăr și cei care nu. Aceasta include atât surse artificiale cât și naturale de zahăr. În mod interesant, în studiu, părinții cărora li s-a spus că copiii lor au primit zahăr au observat că copilul lor este mai hiperactiv. Totul pare să fie în mintea părintelui.
- 7 sarcini cardio populare
- 10 mituri alimentare populare spulberate de știință
- 8 mituri ale glutenului în care mulți oameni încă mai cred - Site-ul preferat al fiecărei doamne
- 8 mituri despre pierderea în greutate
- 8 mituri despre nutriție și exerciții fizice