Vindecă Pasul Contorului de Daune

prost

Ai mers 30 de minute și pedometrul tău a citit doar 100 de pași? Pedometrele și benzile de fitness pot recalcula sau citi mai mulți pași din mai multe motive. Pedometrul poate fi rău sau poate fi ceva ce îl puteți regla cu o baterie nouă sau cu o poziție de transport mai bună. Aflați despre cele mai frecvente probleme.

1 - pedometrul este înclinat și are mai multe trepte

Pedatorii ieftini pentru utilizare ieftină în școală folosesc un mecanism pendul și trebuie să fie transportați într-o anumită poziție pentru a explica cu exactitate pașii. Dacă este înclinat înainte sau înapoi sau lateral, nu va conta fiecare pas. Încercați să o puneți din nou pe brâu sau să o tăiați în buzunar. Dacă nu puteți obține o citire exactă, cel mai bine este să treceți la un pedometru de buzunar sau la o sală de sport care utilizează un accelerometru sau un cip de accelerometru. Modelele cu 2 axe au o oarecare înclinație, dar modelele cu 3 axe și cele cu accelerometru (ca în gama de fitness) nu sunt afectate de înclinare.

2 - Purtați-l în poziția greșită

Peometrele pentru cleme sunt concepute pentru a fi purtate în talie, în timp ce curelele de fitness sunt concepute pentru a fi purtate la încheietura mâinii. Instrucțiunile arată de obicei o poziție, dar s-ar putea să nu fie corecte pentru corpul și aspirațiile individului. Experimentați pentru a găsi cel mai bun loc pentru pedometrele purtate în talie, care vor fi undeva între coapsă și buric, într-o poziție în care pedometrul nu va fi înclinat înainte, înapoi sau lateral.

Încercarea de a purta un pedometru în moduri noi, cum ar fi atașat la un buzunar, șosete sau sutien, poate da rezultate inexacte. Dacă încercați să vă loviți pedometrul sau banda de fitness purtând pantoful în timp ce pedalați pe un ciclu, puteți obține doar câțiva pași sau puteți bate o grămadă.

Pedometrele, pedometrele etichetate de buzunar, tolerează poziții multiple, dar au și limitele lor de precizie. Pedometrele funcționale, cum ar fi Fitbit, vă invită să indicați dacă îl purtați pe o încheietură dominantă sau nedominantă și apoi își va regla sensibilitatea.

3 - apăsarea accidentală a butonului de resetare

Pedometrele obișnuite pot avea un buton de resetare și pot fi lovite cu ușurință accidental. Tratamentul pentru acest lucru este de a obține un pedometru care are un capac deasupra butonului de resetare sau care are butoane încastrate care sunt greu de apăsat accidental. Unele pedometre țin un număr zilnic, iar apăsarea resetează șterge sesiunea curentă, nu întreaga sesiune. Din fericire, cele mai multe grupuri de fitness și trackere de activitate nu au un buton de resetare - țin evidența numărului, atâta timp cât au o durată de viață a bateriei.

4 - Nu l-am pornit

Unele pedometre au butoane de pornire/oprire. Găsiți instrucțiuni pentru a vedea cum să o activați. Pedometrele noi pot avea o bandă de separare deasupra bateriei care trebuie scoasă înainte de funcționare. Verificați întotdeauna pedometrul după un minut de mers pe jos pentru a vedea dacă contează pașii sau dacă trebuie pornit sau mutat.

5 - A lovit o podea

Se știe că pedometrele zboară din talie sau încheietura mâinii (în special în toalete). Dacă pedometrul tău tocmai a coborât și nu funcționează acum, probabil că este rupt definitiv. Puteți încerca să scoateți bateria și să o înlocuiți în speranța că o va reînvia.

Cea mai bună prevenire pentru acest accident obișnuit este utilizarea unei curele de pedometru de siguranță. Puteți cumpăra unul sau pur și simplu creați propriul dvs. din niște șuruburi și șuruburi de siguranță.

Dacă banda dvs. de fitness nu va rămâne închisă la încheietura mâinii, puteți adăuga un inel din magazinul de hardware ca „gardă”. Sau puteți cumpăra Bitbelt, care este un ciclu de silicon mai larg, care vine în culori pentru a se amesteca sau a se potrivi cu grupul dvs. de fitness.

6 - Bateria este descărcată

Iar bateria pedometrului durează de la șase luni la un an de utilizare generală. Poate fi necesar să vă reîncărcați curelele de fitness zilnic sau la fiecare câteva zile. Pe măsură ce bateria scade, trecătorul poate observa că există citiri ilizibile - numărul prea puțini sau prea mulți pași. Dacă ați folosit pedometrul timp de câteva luni fără probleme, acesta poate fi motivul pentru noi citiri inexacte. Dacă acesta este un pedometru nou, încercați să înlocuiți bateria pentru a vedea dacă aceasta rezolvă problema. Este posibil să fi fost vândut cu bateria deja utilizată.

Dacă Fitbit sau altă baterie de antrenament de fitness trebuie încărcată mai des decât de obicei, efectuați o resetare hard. Consultați site-ul web pentru instrucțiuni. Acest lucru poate duce la scurgeri excesive ale bateriei pentru Fitbit Alta și alte modele.

7 - Pedometrul este umed

Mai multe pedometre sunt impermeabile. Dacă faceți o greșeală și vă scufundați pedometrul, puteți încerca să îl salvați scoțând bateria (dacă este posibil) și lăsați-o să se usuce pentru o zi sau două într-un loc cald și uscat înainte de a pune bateria la loc. vrei să folosești un uscător de păr pentru a-l împinge uscat (la căldură scăzută sau deloc). Dacă afișează în continuare un afișaj gol sau un set ciudat de numere, probabil că nu mai este salvat.

8 - Vizionarea în modul greșit

Mulți pedatori au diferite moduri de ecran care arată distanța, caloriile arse, timpul de antrenament, viteza, cronometrul și alte date, în afară de numărul de pași. Asigurați-vă că ați urmărit modul corect de ecran. Dacă distanța pare ciudată, verificați dacă arată kilometri sau mile.

Dacă verificați o aplicație, asigurați-vă că ați sincronizat datele și că urmăriți ziua corectă. Numărul poate fi reîmprospătat după sincronizare.

9 - Mecanismul îmbătrânește

Pedometrele mai ieftine folosesc un mecanism cu arc care își pierde tensiunea pe măsură ce îmbătrânește. După un milion de pași, ei tind să reevalueze pașii. Cele mai ieftine modele de fire de păr devin cele mai rapide, dar și arcurile spiralate sunt îmbătrânite. Acest lucru duce la calcule inexacte ale etapelor. Căutați un pedometru cu un accelerometru piezoelectric sau un instrument de fitness care utilizează un cip electronic. Este posibil să coste mai mult, dar rămân tăcute și își mențin precizia mai mult timp.

10 - Trebuie să setați lungimea și greutatea

Numărul de pași nu ar trebui să fie afectat de lungimea sau greutatea greșită, dar ar trebui să le setați exact pentru a obține o estimare bună a distanței și a caloriilor arse. Verificați instrucțiunile pedometrului și faceți timp pentru a obține o estimare bună a lungimii pasului. Dacă conduceți o milă măsurată și nu se potrivește cu pedometrul, măriți setarea lungimii pasului dacă subestimează distanța (spunând că ați parcurs 0,75 mile în loc de 1 milă de cursă) și reduceți lungimea pasului dacă supraestimați (spunând că a parcurs 1,25 mile pe un curs de 1 kilometru). Nu vă subestimați greutatea - cu cât ardeți mai multe calorii pe milă, cu atât cântăriți mai mult.