În lumea rapidă de astăzi, oamenii se îmbolnăvesc mult mai mult decât înainte. Odată cu avansarea medicinii, cauzele diferitelor boli sunt descoperite și dovedite. Colesterolul și efectele sale nocive asupra organismului sunt din ce în ce mai menționate.

​​cu densitate

Creșterea nivelului său sanguin se datorează mai multor factori. Ele se bazează pe un stil de viață nesănătos. Viața de zi cu zi inactivă a oamenilor, precum și diferite diete. Obiceiurile proaste contribuie, de asemenea, la creșterea valorilor sale.

Fumatul, consumul de alcool, obezitatea datorită așa-numitelor alimente grase, unele predispoziții genetice ale organismului, cum ar fi diabetul, bolile hepatice și altele sunt doar câteva dintre cauzele colesterolului ridicat.

Colesterolul este necesar pentru a construi membrana celulară, precum și pentru a absorbi vitamina D din organism. Atunci când este în cantități mai mari, poate duce la boli grave, dintre care unele sunt letale.

Acest lucru se datorează capacității sale de a se depune în vasele de sânge și de a le înfunda ulterior.

Un nivel normal de colesterol este considerat a fi de 200 miligrame pe decilitru de sânge. Valorile cuprinse între 200 - 239 mg/dl sunt considerate extrem de ridicate, iar atunci când depășesc 240 mg/dl vorbim de colesterol ridicat.

Testul de sânge pentru a determina nivelul meu se numește profil lipoproteic. Determină raportul dintre colesterol (HDL, LDL, VLDL) și trigliceride.

Corpul nostru are nevoie de HDL (lipoproteine ​​cu densitate ridicată), acestea furnizând colesterol ficatului, unde este descompus din nou. Atunci când nu există suficient HDL în organism, oamenii se încadrează în categoria cu risc crescut de boli cardiovasculare.

Pe de altă parte, problema mai mare este LDL (lipoproteine ​​cu densitate mică). Depun colesterolul pe pereții vaselor de sânge și ulterior se pot „înfunda” și restrânge.

Mai jos vă prezentăm 10 dintre cele mai bune remedii casnice pentru combaterea colesterolului ridicat.

1. Semințe de coriandru

Sunt considerați un bun regulator al colesterolului total, al răului (LDL) și al trigliceridelor. Au un efect hipoglicemiant și sunt un bun ajutor în tratamentul diabetului.

Pentru a face acest lucru, fierbeți într-un pahar cu apă două linguri de semințe de coriandru măcinate. Se strecoară și se bea decoctul o dată sau de două ori.

La fel ca în multe alte afecțiuni, ceapa este extrem de utilă aici. Crește nivelul de colesterol bun (HDL) din sânge și reduce probabilitatea apariției bolilor de inimă.

Se bea o dată pe zi un amestec de o linguriță de suc de ceapă și puțină miere pentru a îmbunătăți gustul.

3. Strugurii indieni

Strugurele sau Amla este un fruct care are un efect hipolipidemic extrem de bun, ceea ce înseamnă, în practică, că reduce concentrația de lipide din sânge. Acest fruct are efecte antihiperlipidemice și antiaterogene, după cum reiese din mai multe studii.

Bea o dată pe dimineață pe stomacul gol un pahar cu apă cu o linguriță de pudră de struguri pudră dizolvată.

4. Oțet de mere

Scade nivelul colesterolului și al trigliceridelor. În plus, este un remediu excelent pentru multe alte boli, inclusiv reflux acid, hipertensiune arterială, gută, boli ale căilor respiratorii superioare și altele.

Într-un pahar cu apă amestecați o linguriță de oțet de mere. Lichidul se bea o dată sau de două ori pe zi timp de o lună.

În timp, puteți crește la două linguri de oțet. Dacă nu vă place gustul, adăugați suc proaspăt stors de portocale, mere sau alte fructe.

5. Portocala proaspata

Consumul a trei pahare de portocală proaspătă pe zi are un efect foarte bun în lupta împotriva colesterolului ridicat. Acest lucru este destul de natural datorită prezenței vitaminei C, a acidului folic și a flavonoidelor.

6. Ulei de cocos

Deși este bogat în grăsimi, conține acid lauric. Ajută la creșterea valorii colesterolului bun și reduce raportul dintre bun și rău.

Aportul admis este de una până la două linguri de ulei de cocos pe zi. Nu utilizați produse rafinate sau prelucrate.

7. Făină de ovăz

Este extrem de bogat în fibre, care interferează cu absorbția colesterolului din sânge și are un efect pozitiv asupra LDL.

O ceașcă și jumătate de fulgi de ovăz gătite sau tărâțe de ovăz conține aproximativ trei grame de fibre solubile, beta-glucan. Pentru un gust mai bun, adăugați fructe sau nuci precum mere, banane, căpșuni, nuci și multe altele.

8. Ulei de pește

Conține acizi grași omega-3, care afectează trigliceridele din sânge prin scăderea valorilor acestora și reducerea riscului de boli de inimă.

Luați 1 până la 4 grame pe zi de ulei de pește. Dacă sunteți vegetarian sau ați trecut la o astfel de dietă, o puteți înlocui cu semințe de in. De asemenea, sunt bogate în acizi grași omega-3.

9. Orez roșu

Conține compuși care interferează cu sinteza colesterolului și reduc colesterolul rău din sânge. Orezul roșu se obține prin fermentarea drojdiei roșii. Se administrează în comprimate.

Este cunoscut în China de mulți ani, dar efectul utilizării sale pe termen lung este încă neclar. Aveți grijă cu acest supliment alimentar. Nu se recomandă mai mult de 1200 până la 2400 mg pe zi.

Dacă suferiți de vreo problemă hepatică, nu mâncați orez roșu. Cel mai bine este să consultați un medic dacă decideți să consultați un medic în plus.

10. Nuci

Diferite tipuri de nuci și semințe sunt foarte utile deoarece sunt bogate în fibre și steroli. În special, nucile au un efect extrem de bun asupra nivelului colesterolului total și al trigliceridelor.

O mână de nuci este cantitatea necesară pe zi. Mănâncă alte alimente din cereale integrale bogate în fibre.