Dacă observați amprente adânci atunci când vă scoateți șosetele seara, începeți brusc să vă îngrășați, iar coapsele sunt acoperite cu celulită, iar ochii sunt plini de pungi, poate fi vorba de retenție de lichide în corp.

ceai pătrunjel

Dacă acest lucru nu dispare în curând, nu este rău să consultați un medic, deoarece pot fi probleme cu rinichii, circulația sângelui sau boli metabolice.

Ce trebuie făcut pentru a scăpa de apa inutilă din corp?

Mănâncă mai multe citrice

Datorită acestor fructe putem reduce umflarea. Desigur, nu ar trebui să exagerați cu citrice, pentru a nu dezvolta alergii. Mănâncă ultimul fruct cu cel puțin 4 ore înainte de culcare.

Încercați dușuri contrastante

O altă soluție sunt dușurile de contrast. Masați-vă corpul cu jetul de jos în sus. Evitați apa prea fierbinte și înghețată. Apa caldă și rece este ideală pentru vasele de sânge și drenajul limfatic.

Includeți proteine ​​în dieta dumneavoastră

O dietă sănătoasă joacă, de asemenea, un rol important împotriva retenției de apă. Asigurați-vă că mâncați proteine ​​animale - carne, ouă, lapte, brânză și pește.

Bea mai multă apă

Sună contradictoriu, dar cea mai mare parte a apei ajută la drenarea corpului. Când organismul nu are suficient lichid, ia măsuri preventive, încercând să prevină pierderea acestuia, începând să-l țină în interior.

Înlocuiți sarea cu ierburi și usturoi

Consumul excesiv de sare este unul dintre cele mai mari motive pentru reținerea apei. Înlocuiți acest condiment cu usturoi sau mâncați mai mult țelină - aceasta este leguma cu cea mai mare sare din ea.

Mănâncă alimente bogate în magneziu

Organismul are nevoie de magneziu, astfel încât tractul urinar să funcționeze bine și să prevină formarea pietrelor la rinichi. Includeți în meniu cacao, hrișcă, migdale, caju, orez, spanac, tărâțe de ovăz și avocado.

Fii mai activ

Pentru a scăpa de umflarea picioarelor sau, cel puțin, pentru a reduce disconfortul, trebuie să faceți mișcare des. Sau măcar încearcă să mergi cât mai mult posibil, să mergi cu bicicleta și să faci o activitate fizică care nu pune prea multă presiune pe articulații.

Masează-te

Masajul cu o perie uscată face minuni - îndepărtează pielea moartă, iar după câteva ședințe devine strălucitoare și netedă. Procedura activează circulația sângelui și crește limfa, care, la rândul său, determină producerea de piele nouă și vede factura pentru umflarea picioarelor. Masajul trebuie să dureze între 3 și 8 minute în fiecare zi și trebuie să fie în direcția de la călcâi până la ceafă pe ambele părți ale corpului.

Bea ceai de pătrunjel

Uitați de cafea, înlocuiți-o cu suc de afine și ceai de pătrunjel. Ele ajută la îndepărtarea apei din corp. Dacă mănânci pătrunjel la cină, îmi va salva aspectul pufos dimineața.

Rețetă pentru ceai de pătrunjel: Se toacă mărunt 50 g de pătrunjel și se fierbe în 250 ml de apă timp de 2 minute. Se lasă deoparte 30 de minute sub un capac, apoi se filtrează și se bea înainte de mese de mai multe ori pe zi.

Uită de dulciuri

Zahărul și dulciurile sunt pline de carbohidrați, care provoacă balonare și creștere în greutate. Cel mai bine este să uitați de ciocolată și să includeți fructe de pădure în meniul dvs.

    Cuvinte cheie:
  • apă
  • pătrunjel
  • umflătură
  • băutură
  • dusuri
  • rinichii
  • pentru femeie
  • мила бг
  • sănătate

Dragă/Sănătate familială

Zincul și indispensabilitatea acestuia pentru sănătate

Acest mineral este extrem de important pentru sistemul nostru imunitar, pentru frumusețea pielii și a părului și pentru buna funcționare a sistemului reproductiv. Fiecare celulă din corpul uman are nevoie

Semne periculoase ale arterelor înfundate

Mulți oameni cred din greșeală că arterele înfundate sunt doar o problemă pentru persoanele în vârstă. Adesea, până ajungem la 20 de ani, există deja blocaje în arterele noastre

Melatonina ajută la un somn bun

Soluțiile pentru somn cu melatonină devin din ce în ce mai populare. Rețineți că organismul dumneavoastră produce melatonină în mod natural. Nivelurile de melatonină cresc seara pe măsură ce există pași

Microstroke - cum să o recunoaștem și să o prevenim

Problemele cu alimentarea cu sânge a creierului nu trebuie lăsate în plan secund. Dacă aveți predispoziție la boli vasculare sau prezentați simptome anxioase

7 probleme de sănătate cauzate de încălțăminte necorespunzătoare

Știați că pantofii pe care îi purtați au un impact mare asupra sănătății dumneavoastră? De la efecte pe termen scurt, cum ar fi probleme cu unghiile, la unele infecții grave ale pielii

Cât de periculos este cardionevroza?

Persoanele cu distonie vegetativ-vasculară se plâng adesea de probleme cardiace. Unii suferă de aritmie sau tahicardie, alții suferă de dureri în piept, slăbiciune și frică de moarte