moduri

Mai întâi firele, apoi pensula.
Dacă folosiți ață de mătase pentru a vă curăța dinții, puteți curăța resturile alimentare pe alocuri, unde peria nu ajunge.

Curățați nu numai dinții, ci și toată gura
Există mai multe bacterii pe limbă și pe palat decât pe dinți, spun stomatologii. Curățarea de două ori pe zi este ideal, deoarece cantitatea de bacterii se înmulțește la fiecare 12 ore.

Puțină engleză
Plângerea cavității bucale cu ceai negru a redus formarea plăcii dentare și producerea de acizi care cauzează cariile dentare, potrivit cercetărilor efectuate de oamenii de știință de la Universitatea din Illinois. O altă componentă a ceaiului negru - taninul (care se găsește și în struguri și în anumite plante) combate bacteriile prin separarea lor. Bineînțeles, ceaiul negru vă poate schimba culoarea dinților, este posibil să aveți nevoie să vă ocupați de albirea lor. Dacă acest lucru este extrem de important pentru tine, atunci încearcă să bei ceai verde.

Efectele secundare ale medicamentelor
Spuneți medicului dentist despre orice tratament aveți, inclusiv medicamente, Prescripție, medicamente fără prescripție medicală, remedii pe bază de plante, deoarece acestea pot afecta starea dinților.

Guma de mestecat fara zahar
Mestecarea oricărui aliment stimulează producția de salivă, care ajută la neutralizarea acizilor. Dar mestecați gumă fără zahăr timp de 20 de minute după ce a mâncat, poate preveni cariile dentare. Nu vă place guma de mestecat, așa că salsa sau ardeii iute fac același lucru.

Spălatul dinților = O singură melodie
Porniți radioul sau iPod-ul și spălați-vă pe dinți pe durata unei melodii. Vă vor dura aproximativ cinci minute, ceea ce este suficient pentru a vă menține corect dinții. De obicei ne spălăm pe dinți într-un timp mult mai scurt.

Vitamina C
Aproximativ 1000 mg pe zi de vitamina C ajută la distrugerea tipului de bacterii care cauzează prima etapă a gingivită.

Așteptați 30 de minute
Nu vă spălați dinții imediat după ce ați consumat citrice. Acid citric din fruct temporar slăbește smalțul dinților și îi face vulnerabili la eroziunea cauzată de curățare.

Încercați alimente crocante
Consumul de legume crocante vă poate scuti de placă și stimulează gingiile.

Mănâncă stafide
Probabil ați auzit că stafidele ajută la combaterea cariilor dentare, iar oamenii de știință au descoperit ingrediente numite fitochimicale, care combat bacteriile responsabile de apariția cariilor și gingivitei.

Brânză și ciocolată
Cheddar, mozzarella, brânza elvețiană și americană ajută la protejarea împotriva cariilor dentare, mai ales dacă le consumați la sfârșitul mesei. Și cercetările arată că grăsimea din ciocolată poate reduce deteriorarea zahărului dinților.